반갑습니다. 이번엔 얼마전에 티비에 나와서 주목받은 차전자피에 대해서 알아보았습니다. 차전자피라고 하면 아직까지 생소하게 들리는 분들이 많을것 같은데요. 차전자의 껍질이라는 의미라고 합니다. 차전자라는 것은 질경이나물의 씨앗을 뜻하기 때문에, 차전자피는 쉽게 말해 질경이 씨앗껍질 이라고 할 수 있습니다. 차전자피는 인도나 파키스탄 등에서 많이 나오는데 다양한 영양성분을 가지고 있어 많은 분들이 찾는다고 하네요
근래 방송에서 차전자피의 효능에 대해 설명하면서, 특히 다이어트와 관련하여 많은 분들이 찾는다고 합니다. 요즘들어 주목받는 차전자피가 건강에는 어떤 도움을 주는지 자세히 알아보았습니다.
차전자피 효능
1. 다이어트
차전자피가 인기를 얻게된 가장 큰 이유는 다이어트에 도움이 되기 때문입니다. 차전자피는 주로 분말, 가루 형태로 많이 볼 수 있는데, 물과 접촉을 하면 빠르게 부피가 늘어나기 때문에 체내에 들어가서 약 30~40배 정도로 부피가 커진다고 해요. 이로인해 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다른 음식을 잘 섭취하지 않게 되기 때문에 다이어트에 간접적으로 도움이 많이 된다고 합니다.
2. 대장건강
차전자피의 80% 는 식이섬유로 이루어져 있기 때문에 식이섬유의 함류량이 아주 높다고 할 수 있습니다. 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진시키고 대장의 환경을 좋게 만들어주기 때문에 숙변의 제거나 변비증상의 개선에 효과적이라고 하네요. 또한 설사를 멎게 하고 과민성 대장증후군 등의 대장질환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
3. 눈건강
차전자피에는 각종 영양성분과 함께 비타민A 가 다량 함유되어 있습니다. 많은 비타민A 성분으로 인해 눈의 피로감을 덜어주고 시력을 유지, 보호하는데 효과적이라고 하네요. 요즘에는 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하기 때문에 안구건강이 중요한 문제중 하나인데, 차전자피처럼 비타민A 가 많은 음식을 섭취해주면 각종 안구질환을 예방하는데 좋다고 할 수 있습니다.
4. 해독, 이뇨작용
차전자피는 간과 신장의 기능을 도와주기 때문에 체내 해독작용에 도움이 되며 숙취해소에도 좋다고 합니다. 또한 신장기능이 향상되고 이뇨작용이 촉진되기 때문에 체내 쌓여있는 독소와 노폐물의 배출에 도움이 되고 붓기를 빠지게 해줘서 부종의 완화에도 효과적이라고 하네요
차전자피 부작용 주의점
차전자피는 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 평소 신장이 좋지 않거나 만성신부전증 등을 앓고 있는 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 한방에서 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 냉한 분들이 섭취하면 복통이나 설사, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있다고 하네요.
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