오늘은 절에서 흔하게 볼 수 있는 대표적인 사찰음식인 연잎차에 대해서 알아보았습니다. 연잎차는 말 그대로 연꽃의 잎을 가지고 차로 달인 것으로, 불교에서 연꽃은 교리를 설명하는 귀중한 꽃이기 때문에 주로 절에서 많이 마시는데요. 근래 들어 건강에 대한 관심도가 높아지면서 사찰음식인 연잎차가 몸에 좋다고 하여 찾는 사람들이 많아지고 있으며, 건강프로그램 등의 방송에서도 효능에 대해 나오면서 주목을 받고 있습니다.
다양한 효능으로 스님들의 건강을 지켜준다는 연잎차. 그 효능은 어떤것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
연잎차 효능
1. 혈액순환 개선
연잎차에는 비타민C 와 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 잡아주는 항산화효과가 뛰어나며, 어혈을 풀어주고 혈행을 개선하여 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 또한 인삼에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분도 들어있어, 혈중 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 되며, 혈액순환과 신진대사의 개선에 좋아 각종 혈관질환과 성인병을 예방하는데 좋다고 합니다.
2. 피부미용
연꽃과 연잎은 피부에 아주 좋은 식물이라고 하며, 아토피나 여드름 등의 염증성 피부질환을 개선하는데 도움을 주며, 피부의 미백효과와 보습에 좋다고 합니다. 또한 플라보노이드 성분과 각종 폴리페놀류 성분이 많아서 피부세포의 재생과 진정에 도움이 되며, 노화를 예방하는데 도움이 된다고 하네요
3. 해독효과
연잎차는 다량의 칼슘성분과 함께 이뇨작용을 촉진하기 때문에, 체내 쌓여있는 독소나 노폐물, 나트륨 등의 배출에 도움을 줍니다. 해독작용이 뛰어난 차로 특히 술마신뒤의 숙취해소에 좋다고 하며, 니코틴을 배출시키는 효과도 있어 흡연을 하는 사람들이 마시면 좋은차라고 하네요
4. 심신안정, 뇌건강
사찰음식답게 연잎차는 심신을 진정, 안정시키는 효과가 뛰어나며 카페인이 들어있지 않아서 불면증의 개선과 우울감, 무기력감 등을 덜어내는데 좋다고 합니다. 또한 스트레스 해소에 도움이 되며, 레시틴 성분이 풍부하여 뇌기능을 활성화시키는데도 효과적이라고 하네요. 이로인해 머리가 맑아지고 기억력이 향상되어 치매를 예방하는데도 좋다고 합니다.
5. 통증완화, 빈혈개선
연잎차에는 구연산, 탄닌, 레메린 등의 성분들이 함유되어 있어 진정, 안정작용과 함께 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 이로인해 관절염의 통증이나 생리통, 두통 등에 효과적이라고 합니다. 또한 철분성분이 많이 들어있어 철분의 부족으로 인해 생기는 빈혈을 예방하는데도 좋다고 하네요
6. 당뇨개선
연잎차에는 누시페린 성분이 들어있어 체내 노폐물과 독소의 배출에 도움이 되며, 혈당을 낮추는데 도움을 주기 때문에 당뇨가 있는분들이 많이 먹는 차라고 합니다. 혈관건강에 도움이 되면서 혈액순환과 신진대사를 개선하는데 효과적인 차라서 간접적으로 당뇨를 개선하는데 도움이 많이 된다고 하네요
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