오늘은 옛부터 한방에서 최고의 버섯이라고 하는 영지버섯에 대해서 알아보았습니다. 영지버섯은 활엽수의 뿌리 밑통이나 그루터기에서 주로 자라는 불로초과의 버섯으로, 영지버섯을 먹으면 늙지않는 다고 하여 불로초라고도 불린다고 하네요. 옛부터 약용버섯으로 유명하며, 현재까지도 꾸준히 슈퍼푸드로 주목받고 있는 버섯이기도 합니다.
영지버섯은 가격대가 조금 비싸다고 하지만, 건강에 가져다주는 이로움이 그만큼 많다고 하는데요. 그래서 건강에는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보았습니다.
영지버섯 효능
1. 항암효과
영지버섯의 가장 대표적인 효능으로 암과 종양을 억제하는 효능이 있어 항암효과가 크다고 합니다. 영지버섯에는 생리활성 성분인 베타글루칸과 함께 다당체의 일종인 트리테르펜 이라는 성분이 함유되어 있는데 이러한 성분들이 암의 성장과 생성을 억제하는데 효과적이라서 암을 예방하는데 좋다고 하네요. 또한 DNA 를 보호하고 몸의 면역계를 활성화시켜서 각종 질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
2. 혈관건강
영지버섯의 트리테르펜 성분은 혈관건강에도 좋은 성분으로, 혈관내의 염증을 억제하고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 효과적이라고 합니다. 이로인해 혈행이 개선되면서 혈액순환을 원활하게 만들어주고, 각종 혈관질환이나 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 하네요
3. 신장기능 향상
영지버섯에는 프로테오글리탄 이라고 불리는 성분이 함유되어 있어 신장을 보호하고 신장기능을 향상시키는 효능이 있다고 합니다. 신장의 기능을 도와주기 때문에 체내 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출하는데 도움이 되며, 중금속의 배출에 탁월한 효과가 있다고 있어 신체의 해독작용이 뛰어나다고 하네요
4. 변비개선
영지버섯에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어, 포만감을 주기 때문에 다이어트시에 섭취하면 좋으며, 장내환경을 깨끗하게 만들어 준다고 합니다. 또한 장운동을 촉진시켜 소화기능을 향상시키고 장내 축전된 숙변의 제거에 효과적이며, 변비증상을 개선하는데도 좋다고 하네요
영지버섯 부작용 주의점
영지버섯은 옛부터 약용이나 식용으로 오랫동안 사용해왔기 때문에 그만큼 부작용이 없다고 할 수 있지만, 민감한 사람의 경우 피부발진이나 두통 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
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