로즈마리라고 들어보셨나요? 로즈마리는 향이 아주좋은 허브과의 식물인데요. 향이 좋기 때문에 아로마테라피 등으로 쓰이거나, 향신료, 혹은 차로달여 로즈마리차로 많이 사용된다고 합니다. 로즈마리의 원산지는 지중해 연안이며, 스페인이나 영국에서 인기가 많은 향신료로 유럽에서 많이 사용되는 허브 중 하나입니다. 향이 좋으면서도 건강에 다양하게 도움을 주기 때문에 인기가 높으며, 이름도 이슬을 뜻하는 Ros 바다를 뜻하는 Marinus 의 합성어로 바다의 이슬이라는 이쁜 이름을 가지고 있습니다.
요즘에 우리나라에서도 차를 마시는 문화가 발달하고 건강에 관심이 높아지면서 로즈마리가 주목을 받고 있습니다. 그래서 건강에는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보았습니다.
로즈마리 효능
1. 면역력 향상
로즈마리에는 로즈마리산이라는 고유의 성분과 함께 각종 폴리페놀류 성분들이 함유되어 있습니다. 로즈마리산은 세균과 바이러스의 침입을 막고 염증을 억제하는 작용을 하기 때문에 신체 면역력을 향상시키는데 효과적이며, 폴리페놀 성분들은 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어나다고 하네요. 이로인해 각종 질환과 종양을 예방하는데 좋다고 합니다.
2. 피부미용
앞서 말한 로즈마리산 성분은 염증과 세균, 알레르기 등을 막아주는 역할을 하기 때문에 여드름이나 아토피 등의 피부질환을 개선하는데 좋다고 합니다. 이로인해 피부미용에 도움이 되며, 뛰어난 항산화효과로 인해 피부노화를 방지하고 세포의 재생에도 도움이 된다고 하네요
3. 치매예방
로즈마리의 은은한 향은 뇌에 자극을 주어, 대뇌피질의 기능을 활성화시키고 뇌신경의 활동을 촉진시키는 효과가 있다고 합니다. 이로인해 로즈마리 오일을 이용하는 아로마테라피로 인지능력과 기억력이 향상된다고 하네요. 이로인해 로즈마리를 집에서 키우거나 차로 섭취해주면 기억력이 향상되어 치매를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
4. 심신안정
로즈마리의 향은 신경계를 안정, 진정지키는 작용을 하기 때문에 심신의 안정에 좋다고 합니다. 또한 스트레스를 완화하는데 좋으며, 신체에 활력을 주는 효과가 있어 무기력증이나 우울증의 개선에 도움이 된다고 하네요. 밤에 잠을 잘자지 못하는 불면증의 개선에도 효과적이라고 합니다.
5. 혈액순환, 탈모예방
로즈마리는 혈전을 억제하고 혈행을 개선하는 효과가 뛰어나서 혈액순환을 원활하게 만들어 준다고 합니다. 이로인해 손발이 차가워지는 수족냉증을 개선하는데 좋으며, 두피로 가는 혈류량을 증가시켜 모발의 건강에도 좋다고 할 수 있으며, 이로인해 탈모의 예방에도 간접적으로 도움이 된다고 합니다.
로즈마리 부작용 주의점
로즈마리는 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 열을내는 허브이기 때문에 평소 몸에 열이많은 사람이 섭취하면 체질적으로 맞지 않을 수 있다고 합니다. 또한 로즈마리오일에는 독성이 미량 들어있어 과다섭취를 피하고 적정량을 먹는것이 좋다고 합니다.
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