오늘은 바다의 불로초라고 불린다는 톳에 대해서 알아보았습니다. 톳은 우리나라의 남해안과 제주도에서 많이 생산되는 해조류로, 우리나라뿐만 아니라 일본이나 영국 등 유럽까지도 수출되는 웰빙식품이라고 하네요. 이처럼 외국에서도 주목을 하고 있는 건강식품으로 몸에 좋은 해조류로 유명하다고 합니다.
특히 우리나라에 미세먼지가 위협이 되면서, 미세먼지를 배출하는 해조류로 방송에서 많이 다루었는데요. 이러한 톳이 건강에 어떤 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보았습니다.
톳 효능
1. 노폐물 배출
톳의 가장 대표적인 성분으로 후코이단 이라는 성분을 꼽을 수 있습니다. 후코이단 성분은 체내 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적이며, 미세먼지와 중금속을 배출하는데도 좋기 때문에 몸을 깨끗하게 만들어주고 각종 질환을 예방한다고 하네요. 이 때문에 미세먼지를 막아주는 해조류로 인기가 높다고 합니다.
2. 혈관건강
톳에는 후코이단, 알긴산 성분이 함유되어 있으며, 앞서 말했듯이 체내 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적이라서 혈관의 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 특히 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소키는데 좋으며, 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환을 원활하게 해준다고 하네요. 이로인해 각종 성인병의 예방에 좋은 음식이라고 합니다.
3. 항암작용
톳의 후코이단 성분은 면역세포를 활성화시켜 신체 면역력을 향상시켜주며, 암세포의 사멸을 유도하는 항암작용이 뛰어나다고 합니다. 이로인해 각종 질환이나 암을 예방하는데도움이 되며, 암을 겪고 난 뒤의 후유증에 좋다고 하여 방송에서도 여러번 나왔다고 합니다.
4. 뼈 건강
흔히 성장기의 아이들에게 뼈를 위한거라고 멸치를 많이 먹이는데요. 톳에는 멸치의 4배정도에 달하는 칼슘 성분이 함유되어 있어 뼈건강에 아주 좋은 음식이라고 합니다. 이로인해 성장기 아이들의 골격발달에 도움이 되며, 골밀도를 향상시켜 골다공증을 예방하는데도 좋다고 하네요
5. 변비개선
톳에는 오이의 25배에 달하는 수용성 식이섬유가 함유되어 있습니다. 다량의 식이섬유로 인해 장운동이 활발해지며, 장내 노폐물과 숙변을 배출하는데 효과적이라고 하네요. 또한 변비 증상을 개선하는데도 좋다고 합니다.
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