오늘은 열대과일인 코코넛에서 추출한 코코넛오일에 대해서 알아보았습니다. 코코넛오일은 주로 미용과 다이어트관련하여 주목을 받았으며, 피부에 바르기도 하고 식용으로 섭취하기도 합니다. 특히 헐리우드 스타인 미란다 커나 안젤리나 졸리가 몸매관리를 위해 섭취한다는 말이 나오면서 우리나라에서 인기를 많이 끌었는데요. 이로인해 여성에게 인기가 높은 오일이라고 하네요.
이러한 코코넛오일은 다이어트 외에도 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 그래서 어떤 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보았습니다.
코코넛오일 효능
1. 다이어트 효과
코코넛오일의 가장 대표적인 효능으로는 역시 다이어트효과를 꼽을 수 있습니다. 코코넛은 칼로리가 높지만 코코넛오일은 100g 당 22Kcal 정도로 낮은편이라고 하며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼기 쉽습니다. 또한 중간사슬지방산이라고 불리는 중쇄지방산과 마그네슘을 함유하고 있어 대사를 촉진시키고 체내 지방의 연소와 배출을 도와주기 때문에 다이어트효과가 뛰어나다고 합니다.
2. 피부미용
코코넛오일은 보습효과가 뛰어나며, 자외선을 차단하는데 좋고 자외선에 의한 손상을 막아주기 때문에 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어주는데 도움이 된다고 합니다. 또한 염증을 억제하는 효과가 있어 여드름이나 아토피 등의 염증성 피부질환을 개선하는데 좋다고 하며, 비타민E 성분이 들어있어 피부세포의 노화를 막아주는 효과도 뛰어나다고 하네요.
3. 뇌기능 향상
코코넛오일에 들어있는 식물성 중쇄지방산 성분은, 케톤체와 포도당의 전구체 역할을 하기 때문에 뇌로의 영양공급과 뇌기능향상에 도움이 된다고 합니다. 이로인해 기억력과 인지능력을 향상시키는데 좋다고 하며, 치매를 예방하는데도 효과를 보인다고 하네요.
4. 구강건강
코코넛오일은 항균, 항염작용이 뛰어나 각종 세균과 염증을 억제하고 완화하는 효과가 있습니다. 이로인해 구강건강에 좋다고 하며, 충치를 예방하고 잇몸건강을 유지하는데 도움이 된다고 하네요. 또한 입안의 냄새인 구취를 제거하는데도 효과적이라고 합니다.
5. 면역력 향상
코코넛오일에는 라우르산 이라는 성분과 비타민E 토코페놀 성분이 들어있기 때문에 체내에 유해하다는 활성산소의 제거에 효과적입니다. 활성산소가 제거되는 항산화효과가 뛰어나기 때문에 신체 면역력을 향상시키고 각종 질환을 예방하는데 좋다고 할 수 있으며, 세균과 바이러스의 침입을 막아준다고 하네요.
6. 노폐물배출, 변비개선
코코넛오일에는 칼륨성분이 다량 함유되어 있으며, 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 체내 쌓여있는 노폐물과 독소, 나트륨을 배출하는데 뛰어나다고 합니다. 이로인해 신체 해독작용에 도움이 되며, 붓기가 빠지면서 부종의 완화에도 좋다고 하네요. 또한 풍부한 식이섬유로 인해 장운동을 촉진시키며 변비증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
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