칸탈로프멜론 효능 Best
이번엔 조금은 생소하게 들리는 칸탈로프멜론에 대해서 알아보았습니다. 칸탈로프 멜론의 원산지는 이란과 페르시아 지역이지만, 유럽으로 수입되면서 서구지역에서 많이 생산하고 있으며, 일반 멜론과는 달리 과육이 주황색을 띄고 있습니다. 옛부터 유명인사들이 건강을 위해 즐겨먹었다고 하며, 프랑스에서는 보약으로 불리고 있고, 과일보다 약용으로 재배한다는 말이 있을 정도로 건강에 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다.
이러한 칸탈로프멜론은 최근들어 방송에서 그 효능에 대해 설명하면서, 사람들에게 주목을 받고 있는 슈퍼푸드 중 하나로 인기가 높아져서 우리나라에서도 재배하는 농가가 생겨났다고 하네요. 그럼 칸탈로프멜론이 건강에는 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보겠습니다.
칸탈로프멜론 효능
1. 혈관건강
칸탈로프멜론의 가장 대표적인 효능으로 혈관건강에 도움이 된다는 것을 꼽을 수 있습니다. 칸탈로프멜론에는 항산화효소인 SOD 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 강력한 항산화효과를 가지고 있으며, 활성산소 반응을 억제하고 혈관벽의 두께를 감소시키는데 효과적이라고 합니다. 이로인해 혈관벽에 지방이나 노폐물이 쌓이는 것을 막고 혈액순환에 도움이 되기 때문에 혈압도 떨어지고 콜레스테롤도 낮추어, 각종 혈관질환이나 성인병예방에 좋다고 하네요
2. 면역력 강화
앞서 말했듯이 칸탈로프멜론은 항산화효과가 뛰어납니다. 이는 SOD 효소 뿐만 아니라 일반 멜론의 60배에 달하는 아주 많은 베타카로틴 성분 때문인데, 이로인해 체내 활성산소제거와 면역력을 향상시키는데 좋다고 합니다. 베타카로틴은 활성산소 뿐만 아니라 혈관내의 염증을 제거하는데 좋으며, 백혈구 작용에 도움을 줘서 면역력을 강화시키고 종양 세포의 성장과 전이를 억제하는 항암효과도 뛰어나서 몸을 보호하는데 아주 좋은 과일이라고 합니다.
3. 피부미용
칸탈로프멜론은 야외활동이 늘어나는 봄이나 여름철에 먹으면 좋은 과일이라고 하며, 이는 자외선에 강하기 때문이라고 합니다. 자외선으로 인한 피부손상을 막아주고 보호하는데 뛰어나며, 피부의 세포재생에 도움을 주고 모세혈관의 밀도를 상승시켜 피부미용에 효과적이라고 하네요. 또한 수분이 많은 과일이기 때문에 보습효과도 뛰어나다고 합니다.
4. 체중감량효과
칸탈로프멜론의 추출물로 실험을 한 결과 지방층의 면적이 80% 줄어들었다는 연구결과가 있다고 합니다. 이처럼 체내에 지방의 축적을 막아주는 역할을 하며, 칼로리가 낮은 과일이기 때문에 체중감량에도 도움이 된다고 하네요. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 쉽게 느낄 수 있고, 장운동을 촉진시켜 변비의 개선에도 좋습니다.
5. 시력보호
앞서 말한 다량의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A 로 변할 수 있기 때문에 시력을 보호에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 눈의 피로를 덜어주는데 좋으며, 자외선으로 인해 손상된 시력을 회복하고 보호하는데 효과적이기 때문에 각종 안구질환의 예방에도 도움이 된다고 하네요