아사이베리 효능 부작용
오늘은 생명의 열매라고 불린다는 아사이베리에 대해서 알아보았습니다. 원산지는 브라질로 등 남미 열대지역이며, 그 지방에서는 건강에 좋다는것을 옛부터 알아 생명의 열매라고 부른다고 하네요. 아로니아, 빌베리 등 다른 베리류들과 비슷하게 생겼지만 같은 열매는 아니라고 합니다. 덥고 습한 열대지방의 환경에서 자양강장을 위해 많이 섭취하고 있는 아사이베리는 씨앗이 많은 편이고 단맛이 적기 때문에 한국사람들이 먹으면 호불호가 조금 갈리기도 한다네요
방송에서 여러번 아사이베리의 효능에 대해 다루면서, 요즘에는 인기있는 슈퍼베리 중 하나로 주목받고 있습니다. 그래서 어떤 효능들을 가지고 있는지 자세히 알아보았습니다.
아사이베리 효능
1. 항산화효과
베리류의 과일에 많이 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 아사이베리에도 다량 함유되어 있습니다. 안토시아닌 성분은 강력한 항산화효과를 가지고 있어, 만병의 근원이라고 불리는 활성산소를 제거하는데 뛰어나며 이로인해 각종 질환을 예방하여 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
2. 피부미용
많은 과일들이 비타민의 함유량이 높기 때문에 피부에 좋은 영향을 주는데, 아사이베리 또한 피부미용에 좋은 과일입니다. 각종 비타민 뿐만 아니라, 항산화효과가 뛰어나기 때문에 피부세포의 노화를 방지하는데 도움을 주며, 소염작용과 살균작용이 뛰어나 염증으로 인해 일어나는 여드름 등의 피부질환을 개선하는데 좋다고 하네요
3. 안구건강
아사이베리가 다량 함유하고 있는 안토시아닌 성분은 안구건강에 많은 도움을 주는 성분입니다. 눈의 피로감을 덜어주고 시력을 보호, 유지하는데 효과적이며 망막을 이루는 로돕신의 합성을 촉진하여 망막의 건강에 좋다고 하네요. 요즘 현대인들이 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자기기로 인해 각종 안구질환을 겪는 경우가 많기 때문에, 아사이베리와 같은 과일이 주목을 많이 받고 있습니다.
4. 심신안정
아사이베리에는 세로토닌 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 체내에서 행복감과 안정감을 주는 호르몬으로 작용하기 때문에 심신의 안정에 효과적이라고 합니다. 이로인해 호르몬의 균형을 잡는데 도움을 주며, 불면증이나 우울증, 무기력증 등의 개선에 도움이 된다고 하네요.
이 외에도 소화기능을 향상시키는데 좋으며, 다이어트에도 간접적인 도움이 된다고 합니다.
아사이베리 부작용 주의점
딱히 부작용이 없는 과일이지만, 생각보다 과당이 높은 편이기 때문에 과다하게 섭취하는 경우 콜레스테롤이 높아지는등, 혈관에 안좋은 영향을 줄 수 있다고하니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.