와일드망고 효능 Best
오늘은 부시망고, 아프리카 망고 등으로 불리는 와일드망고에 대해서 알아보았습니다. 와일드망고라고 하면 생소하게 들릴수도 있지만, 최근 들어 다이어트효과와 관련하여 방송에서 많이 다루어서 주목을 받고 있는 과일 중 하나입니다. 망고와는 다르게 씨앗에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어, 씨앗의 가루나 분말로 많이 찾는 와일드망고는 다이어트효과 뿐만 아니라 건강에 다양한 효능을 가지고있다고 하네요.
그래서 와일드망고에는 어떤 성분들이 있는지, 건강에는 어떤 영향을 미치는지 자세히 한번 알아보았습니다.
와일드망고 효능
1. 다이어트 효과
와일드망고가 주목을 받으며, 인기가 높아진 가장 대표적인 이유중 하나는 다이어트효과 때문입니다. 와일드망고의 씨앗은 단백질 호르몬인 렙틴을 활성화시키는 효과가 있는데, 렙틴 호르몬은 식욕을 억제하는 작용을 하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 아디포넥틴 이라는 호르몬의 분비를 촉진시키기도 하는데, 아디포넥틴 호르몬은 지방의 연소를 도와주어 지방을 분해하는데 효과적이기 때문에 체중을 감량하는데 도움이 많이 된다고 하네요
2. 당뇨개선
와일드망고에는 앞서 말했듯이 아디포넥틴 호르몬을 촉진시키는데, 이 호르몬성분은 인슐린 저항성을 개선하며, 혈당을 조절하고 인슐린의 분비를 증가시키는데 도움을 준다고 합니다. 이로인해 인슐린의 부족으로 나타나는 당뇨의 개선에 좋으며, 씨앗을 분말형태로 섭취하면 칼로리가 거의 없고 혈당을 증가시키지 않기 때문에 도움이 많이 된다고 하네요
3. 혈관질환 예방
와일드망고는 유해한 콜레스테롤인 LDL 을 합성하는 효소의 작용을 억제하는 역할을 하기 때문에 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이며, 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환과 신진대사를 원활하게 만들어준다고 합니다. 이로인해 동맥경화나 고지혈증 같은 각종 혈관질환을 예방하는데 좋고 성인병의 예방에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
4. 장건강, 변비개선
와일드망고에는 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 체중감량에 좋으며, 장운동을 촉진시키고 소화기능을 향상시키는데도 도움이 됩니다. 장운동이 촉진되면서 축적된 숙변의 배출과 변비를 개선하는데 효과적이며, 장내환경이 깨끗해져서 장내유익균이 증식하기 좋은 환경을 만들어준다고 하네요