백리향 효능 부작용
오늘은 한국에서 사향초, 외국에서는 타임 이라는 허브로 불리는 백리향에 대해서 알아보았습니다. 백리향이라고 하면 생소하게 들릴수도 있지만 타임이나 타임차라고 말하면 한번쯤 들어봤을만한 차이름인데요. 이처럼 외국에서 허브차로 유명한 백리향은 향이 백리까지 난다고 하여 이름이 붙여졌다고 합니다. 차 뿐만 아니라 방향제나 치약, 비누, 연고 등 다양하게 사용하고 있으며, 건강에 좋은 영양성분들이 함유되어 있다고 하네요
근래 우리나라에서도 차를 마시는 문화가 발달하면서 백리향차를 찾는분들이 늘어나고 있다는데요. 백리향이 건강에는 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보았습니다.
백리향 효능
1. 기관지 건강
백리향의 가장 대표적인 성분은 티몰 성분으로, 이 성분은 염증을 억제하고 완화하는 항염작용이 뛰어나다고 합니다. 티몰 성분으로 인해 특히 기관지와 호흡기 건강에 좋으며, 기침이나 가래, 비염과 축농증 등을 개선하는데 좋다고 하네요. 비강내의 염증을 가라앉히고 폐와 기관지에 쌓인 노폐물을 제거하는데 좋아서 각종 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
2. 면역력 향상
백리향에는 티몰성분과 함께 루테인, 제아잔틴, 티모닌 등의 페놀 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내에 쌓이면 각종 질환을 유발하는 활성산소를 제거하기 때문에 신체 면역력을 향상시키는데 효과적이라고 합니다. 또한 신체의 중성화와 신진대사를 개선하는데 좋다고 하네요
3. 혈압조절, 빈혈예방
백리향에는 칼륨 성분이 풍부하여, 혈중 나트륨의 농도를 감소시키는데 효과적이라고 합니다. 나트륨이 배출되면서 혈압조절에 도움을 주기 때문에 고혈압 등의 성인병을 예방하는데 좋다고 하네요. 또한 철분성분이 풍부하여 산소공급을 원활하게 만들어주며, 빈혈증상을 개선한다고 합니다.
4. 심신안정
백리향에는 비타민B6 가 풍부하여 스트레스를 완화하는 효과가 있으며, 신경계를 진정, 안정시키는 작용을 하여 정신건강에 좋다고 합니다. 이로인해 밤에 잠이들지 못하는 불면증을 개선하는데 좋으며, 우울감이나 무기력감을 이겨내는데 도움이 된다고 하네요
5. 피부미용
백리향의 티몰 성분은 앞서 말했듯이 항염작용이 뛰어나기 때문에 염증으로 인해 발생되는 아토피나 여드름의 개선에 좋아서 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 각종 세균과 염증을 막아 피부를 깨끗하게 만들어주며, 항산화작용으로 인해 피부노화를 방지하는데도 효과적이라고 하네요
백리향 부작용 주의점
백리향은 특별한 부작용은 없지만 민트나 허브계열에 알러지가 있는 분들은 섭취를 피하셔야 합니다. 또한 자궁을 수축하는 영향이 있다고 하니 임산부도 섭취를 피하는게 좋다고 합니다.