전복 효능 Best
오늘은 바다의 산삼이라고 불리는 전복에 대해서 알아보았습니다. 흔히 보양식이나 건강식이라고 하면 떠올리는 음식이 전복일 정도로 몸에 좋은 음식이며, 다가오는 8월이 제철이기 때문에 한참 인기가 많아지는 시기라고 하네요. 옛부터 몸이 허하거나 몸살이 났을 때 많이 먹은 음식이며, 요즘에도 아플 때 전복죽을 많이 먹는 것처럼 건강에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 자연산은 가격이 비싸다고 하지만 요즘에는 양식을 많이 하기 때문에 비교적 저렴한 가격에 먹을 수 있다고 합니다.
이러한 전복은 다양한 영양성분으로 인해 건강에 이로움이 많다고 하는데요. 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보았습니다.
전복 효능
1. 스태미너 향상
전복의 가장 대표적인 효능으로 스태미너와 남성 정력향상을 꼽을 수 있습니다. 속설이 아닌가 싶기도 하지만, 실제로 전복에는 아르기닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 스태미너와 지구력을 향상시키는데 좋으며, 생식기능을 강화하는데 도움이 된다고 합니다.
2. 다이어트 효과
전복은 남성뿐만 아니라 다이어트를 많이 하는 여성들에게도 좋은 음식입니다. 전복은 100g 당 79Kcal 로 칼로리가 낮고 지방의 함량이 적어 다이어트시 섭취하기 좋으며, 각종 무기질과 식이섬유로 영양보충과 포만감을 유지하는데 효과적이라고 하네요. 또한 지구력과 근력강화에 도움이 되어 운동할 때 먹어도 도움이 된다고 합니다.
3. 피로회복
전복에는 피로회복과 기력향상에 좋은 타우린 성분을 함유하고 있기 때문에 피로감을 덜어주는데 효과적이라고 합니다. 또한 아르기닌 성분으로 인해 간의 피로를 회복하는 오르티닌 성분합성을 촉진시켜 간기능을 향상시키고 피로회복에도 좋다고 합니다. 간기능이 향상되면서 해독작용도 향상되기 때문에 숙취해소에도 좋다고 하네요
4. 피부미용
전복에는 다양한 비타민 성분과 각종 무기질이 함유되어 있어 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어 준다고 합니다. 주근깨나 기미의 제거에 효과적이며, 비타민E 와 베타카로틴 등의 항산화성분이 들어있기 때문에 피부세포의 노화를 방지하는데도 좋다고 하네요. 이로인해 젊고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.
5. 산모 건강
전복은 비타민B군이 풍부하며, 각종 무기질이 많이 들어있기 때문에 특히 출산후의 산모에게 좋다고 합니다. 떨어진 체력과 기력의 회복에 도움이 되며, 모유생성에 도움을 주기 때문에 산후조리와 산모건강에 좋다고 하네요