금잔화 메리골드 효능 부작용
오늘은 카렌듈라, 메리골드 등으로 불리는 금잔화에 대해서 알아보았습니다. 금잔화는 남유럽과 지중해연안이 원산지인 국화과의 한해살이풀로, 아프리카를 거쳐 우리나라로 들어왔기 때문에 아프리칸 메리골드라고 부르기도 합니다. 꽃이 이쁘기 때문에 관상용으로 많이 사용하는데 몸에 좋은 영양성분 많아서 요즘에는 오일이나 차로 많이 나온다고 하네요. 금잔화의 추출물이 건강에 이로움이 많아서 방송에서 다루기도 했습니다.
특히 금잔화는 눈에좋은 약초로 주목을 받았는데요. 건강에 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보았습니다.
금잔화 효능
1. 눈 건강
금잔화에는 우리몸에서 자연적으로 합성되지 않는 루테인 성분이 다량 함유되어 있습니다. 루테인 성분은 나이가 들어가면서 점점 줄어들기 시작하여, 60세가되면 반 이하로 떨어지게 되는데요. 루테인이 빠져나가면서 황반변성이나 백내장 등의 각종 안구질환을 유발하고 시력이 떨어지게 됩니다. 이 때문에 루테인이 풍부한 금잔화를 섭취하면 시력의 보호와 유지에 효과적이며, 각종 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
2. 피부미용
금잔화의 루테인 성분은 세균을 막고 염증을 완화하는 항염, 항균작용이 뛰어나다고 합니다. 이로인해 여드름이나 아토피 등 염증성으로 일어나는 피부질환의 개선에 좋다고 하며, 자외선에 손상된 피부의 재생에 도움이 됩니다. 그래서 피부를 깨끗하고 매끄럽게 만들어 준다고 하네요.
3. 면역력 향상
금잔화에는 리코펜 등의 각종 산화방지제가 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어나기 때문에 신체 면역력을 향상시키고 세균과 바이러스의 침입을 막아준다고 합니다. 이로인해 면역체계를 개선하여 각종 질환을 예방하는데 좋다고 할 수 있습니다.
4. 노폐물 배출, 소화기능 향상
금잔화는 림프계를 자극하여 담즙의 분비를 촉진시키는 효과가 있어 소화기능을 향상시키고 위염이나 위궤양 등을 개선하는데 좋다고 합니다. 또한 이뇨작용을 촉진시켜 체내 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적이며, 이로인해 붓기를 빠지게 하여 부종의 완화에도 도움이 된다고 하네요.
금잔화 부작용 주의점
금잔화는 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 특히 국화과 알러지가 있는 분들은 섭취를 피하셔야 합니다. 또한 생리를 유발할 수 있어 임신을 준비하거나 임산부인 경우에도 섭취하지 않는게 좋다고 합니다.