팥물 팥차 효능 Best
오늘은 몸에 좋은 다이어트로 유명해진 팥차, 팥물에 대해서 알아보았습니다. 팥은 콩과의 1년생 작물로 우리나라에서는 옛부터 많이 사랑받아 왔는데요. 원산지는 중국으로 추정하지만 우리나라에서 많이 먹는 음식 중 하나입니다. 특히 여름철의 팥빙수는 누구나 좋아하는 음식이며, 팥칼국수, 팥 앙금, 호빵 등 다양한 음식에서 볼 수 있는데요. 이러한 팥이 건강에도 좋지만 요즘에는 다이어트로 또 한번 주목을 받고 있습니다.
특히 빅뱅의 탑, 연예인 김슬기, 미스코리아 출신인 이하늬, 탤런트 박신혜 등 많은 연예인들이 팥물로 다이어트를 했다고 하여 많은 인기를 끌고 있는데요. 이러한 팥물에 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보았습니다.
팥물 효능
1. 다이어트 효과
팥물의 대표적인 효능으로는 역시 다이어트효과를 꼽을 수 있습니다. 팥은 고단백, 저지방 식품으로, 단백질보충과 다이어트에 도움이 되며, 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 쉽게 느낄 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 팥 열수 추출물이 지방의 축적을 억제하고 지방생성을 감소시켜 지방세포의 분화를 억제하는데 효과적이기 때문에 체중을 감량하는데 좋다고 하네요.
2. 노폐물 배출
팥물에는 몸에 좋은 사포닌 성분과 함께 칼륨성분이 다량 들어있습니다. 이러한 성분들은 체내 나트륨을 배출하는데 효과적이며, 이로인해 몸의 붓기를 빼고 부종을 완화하는데 도움이 된다고 하네요. 또한 이뇨작용이 촉진되면서 체내 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출하여 신체 해독작용에 효과적이라고 합니다.
3. 피로회복
팥에는 다양한 성분이 함유되어 있는데, 이 중 비타민B 군이 많이 들어있습니다. 이 중에서도 많이 들어있는 비타민B1 성분은 피로감을 덜어주고 몸에 활력을 주는 비타민으로, 피로회복에 좋다고 합니다. 또한 각기병을 예방하고 간의 부담을 덜어줘서 간기능의 향상에도 도움이 된다고 하네요.
4. 당뇨개선
팥에 들어있는 사포닌 성분은 혈관건강에 좋은 성분으로 혈류를 개선하는데 효과적이며, 다량의 비타민B 군이 신진대사를 개선하는데 도움을 주기 때문에 췌장기능을 향상시키고 혈당의 조절을 도와준다고 합니다. 또한 풍부한 식이섬유가 체내 여분의 당성분을 배출시켜주기 때문에 당뇨에 좋은 음식이라고 하네요.
5. 피부미용
조선시대부터 팥을 사용하여 세안을 했다고 할 정도로, 팥은 피부미용에 효과적이라고 합니다. 팥에 들어있는 사포닌 성분은 피부내의 노폐물을 제거하며, 주근깨나 기미를 없애고 피부미백에 도움이 된다고 하네요. 또한 프로안토시아닌 등의 항산화성분이 들어있기 때문에 피부세포의 노화를 억제하는데도 좋다고 합니다.
6. 성인병 예방
팥에는 각종 무기질, 식이섬유와 비타민, 폴레페놀 등 다양한 성분이 들어있습니다. 이러한 성분들로 인해 혈류를 개선하고 혈액순환을 원활하게 만들어주며, 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 각종 혈관질환과 성인병의 예방에 좋다고 합니다. 혈액순환이 원활해지면서, 두피로 가는 영양공급에도 도움이 되어 탈모를 예방하는데도 좋다고 하네요.