노니 효능 부작용 Best 알아보아요
오늘은 건강과일, 건강주스 등으로 유명한 노니에 대해서 알아보았습니다. 노니는 지역에 따라 바지티안, 진통제나무, 파극천 등으로 불리는 열대과일로 식용과 약용으로 많이 쓰이며, 버릴것이 없는 과일입니다. 요즘들어 건강 프로그램 등 티비에서 자주 보이는 대표적인 웰빙과일로 미란다커의 해독주스, 헐리우드 스타들과 귀족의 과일 등으로 많이 불리는데요. 많이 유명해진만큼 우리나라에서도 찾는 사람들이 많아서 주스나 분말 등으로 다양하게 나오고 있습니다.
노니의 효능이 뛰어나고 다양해서 인도네시아나 하와이 등지에서는 만병통치약처럼 노니를 취급한다고 하는데요. 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보았습니다.
노니 효능
1. 면역력 향상
노니에는 프로제로닌과 제로닌 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 떨어진 면역력을 회복하고 강화하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 노니에 풍부하게 함유되어 있는 파이토케미컬 성분은 체내 유해하다는 활성산소를 제거하여 몸을 보호해주고, 세포손상을 억제하여 면역력을 높여준다고 하네요.
2. 피부미용
노니에는 각종 비타민성분이 함유되어 있으며, 특히 비타민A 비타민C 의 함유량이 높습니다. 다양한 비타민이 들어있어 피부미용에 효과가 뛰어나며, 프로제로닌, 이리도이드 등의 성분이 함유되어 있어 자외선에 의해 손상된 피부를 진정시키고 재생하는데 좋다고 합니다. 또한 항산화효과가 뛰어나서 피부의 노화방지에도 도움이 된다고 하네요.
3. 혈관건강
노니에는 스코폴레틴 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈압을 떨어뜨리는데 좋기 때문에 고혈압의 예방과 개선에 효과적이라고 합니다. 또한 스코폴레틴 성분은 체내에 쌓여있는 노폐물이나 독소, 중금속 등을 배출하는 작용을 하며, 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 각종 혈관질환이나 성인병을 예방하는데 좋다고 합니다.
4. 항암, 항염작용
노니에는 우르솔산, 담나칸날 이라는 항암성분이 함유되어 있으며, 이 성분들은 암세포의 증식과 생성을 억제하는 역할을 하기 때문에 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 머리단, 제로닌, 스코폴레틴 등의 성분들이 체내 염증을 잡아주는 항염작용이 뛰어나기 때문에 각종 질환을 예방하는데 좋다고 하네요.
5. 신진대사 개선
노니는 간기능을 활성화시키고 체내 쌓여있는 노폐물과 독소배출에 효과적이기 때문에 신진대사를 개선하는데 좋은 과일입니다. 또한 각종 미네날과 비타민 성분으로 인해 스트레스 해소에 좋다고 하며, 신진대사가 개선되면서 체중을 감량하는데도 도움이 된다고 하네요.
노니 부작용 주의점
노니는 한의학에서 따뜻한 성질을 가지고 있는 과일로, 평소 몸에 열이많은 사람들은 과다하게 섭취하는것이 좋지 않을 수 있다고 합니다. 또한 칼륨의 함량이 높아서 신장이 안좋은 분들은 섭취하는데 주의가 필요하다고 하네요.