콜라겐 효능 Best
피부미용에 관심있는 분들은 한번쯤 콜라겐에 대해서 들어보셨을텐데요. 콜라겐은 피부와 뼈, 혈관, 근육, 이빨 등 체내 전체 결합조직의 기능을 수행하는 성분으로 장기 사이에서는 세포 사이를 메우고 있는 메트릭스 형태로 존재하기도 합니다. 연골세포, 근섬유세포, 골세포, 피부 섬유아세포 등에서 주로 구성되며, 특히 피부에서의 콜락겐 종합량은 약70프로에 이를 정도로 많기 때문에 피부와 직접적으로 관련이 있다고 할 수 있어요
콜라겐은 요즘 화장품이나 각종 건강식품, 분말 등의 형태로 많이 나오는데요. 이러한 콜라겐이 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보았습니다.
콜라겐 효능
1. 피부미용
사람의 피부에는 콜라겐이 들어있으며, 이는 약 70%를 차지하고 있습니다. 특히 진피에서는 90% 이상이 콜라겐으로 이루어져 있는데요. 나이가 들면 들수록 피부 속 콜라겐이 점점 줄어들기 때문에 피부의 탱탱함이 사라지고 주름이 생기게 됩니다. 이 때문에 콜라겐을 섭취하면 피부를 탱탱하고 탄력있게 만들어주며, 노화를 방지하여 피부미용에 도움이 된다고 하네요. 기미나 주근깨 등을 없애는데도 효과적이라고 합니다.
2. 탈모 예방
콜라겐 성분은 피부와 마찬가지로 모발에도 많이 함유되어 있습니다. 콜라겐이 부족할 시 모발건강이 악화되며 머리가 빠지게 되는데요. 이 때문에 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 탈모 예방과 개선에도 좋으며, 영양성분이 공급되어서 윤기있는 모발에도 도움이 됩니다.
3. 뼈건강, 관절 건강
뼈는 주로 콜라겐으로 만들어져 있기 때문에 콜라겐이 충분히 섭취되면 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 나이가 들면서 골밀도저하로 인해 생기는 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 또한 신체가 움직일 때 관절에 오는 충격을 흡수하는 연골이라는 조직이 있는데요. 이 연골의 주 성분도 콜라겐이기 때문에 관절 통증을 줄여주며, 관절건강에 효과적이라고 합니다.
4. 혈관건강
콜라겐은 혈액을 운반하는 혈관인 동맥을 강하게 만들어줍니다. 콜라겐이 부족할 시 동맥이 약해지면서 뇌졸증이나 심장마비의 위험도가 높아진다고 하기 때문에 콜라겐을 꾸준히 섭취해주면 각종 혈관질환이나 심장질환의 예방에 효과적이라고 합니다.
5. 근육 강화
근육 조직에 콜라겐이 들어있는 경우가 많기 때문에 콜라겐이 충분히 섭취되면 근육량의 향상에 도움이 된다고 합니다. 나이가 들어가면서 근육량이 낮아지고 기초대사량이 떨어지기 때문에, 콜라겐을 섭취하면 근육량의 유지와, 다이어트에도 효과가 있다고 하네요.