석류 효능 Best
여성의 과일이라고 불리는 석류는 원산지가 이란으로 고대 페르시아에서는 지혜의 과일, 혹은 생명의 과일 등으로 불렸습니다. 현대에 와서는 천연호르몬 에스트로겐을 다량 함유하고 있어 건강한 과일로 주목을 받으며, 여성에게 특히 인기있는 과일이기도 합니다.
비교적 쉽게 접할수 있는 과일로, 건강에도 좋기 때문에 인기가 많은데요. 여성뿐만 아니라 남성에게도 도움되는 성분이 많이 들어있습니다.
석류 효능
1. 갱년기 증상완화
여성이 중년으로 접어들면 갱년기는 피할수가 없는데요. 석류에는 천연호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 있기 때문에 갱년기에 나타나는 여러 여성형 질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 갱년기 증상은 호르몬의 부족으로 인해 일어나기 때문에 이런부분에 효과적이며, 생리불순이나 생리통을 완화하는데도 좋다고 하네요.
2. 다이어트 효과
석류는 100g 당 67Kcal 로 열량이 적은 과일이며, 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어서 포만감을 쉽게 느낀다는 장점이 있습니다. 공복감을 줄여주기 때문에 배가 고프지않아서 다이어트에 간접적으로 도움이 된다고 할 수 있으며, 안토시아닌 성분이 들어있어 체내 지방을 분해하는데도 좋다고 합니다.
3. 피부미용
미녀는 석류를 좋아한다는 유명한 광고가 나올정도로 석류는 피부에 특히 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 석류의 폴리페놀 성분은 체내 노폐물과 독소를 배출하는 작용을 하며, 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과도 뛰어나기 때문에 피부노화를 방지하는데 좋다고 합니다. 또한 각종 비타민과 나이아신, 에스트로겐 등이 함유되어 있어 기미나 주근깨를 제거하고 피부탄력에 도움을 준다고 하네요.
4. 혈관건강
석류에 들어있는 폴리페놀 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과로 인해 면역력을 높여줄뿐만 아니라, 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데도 좋다고 합니다. 노폐물과 독소를 배출하고 혈압조절에 도움을 주기 때문에 각종 혈관질환을 개선하는데 좋으며, 탈모에도 도움이 된다고 하네요.
5. 남성 건강
여성에게만 좋은듯한 과일이지만 항산화효과와 함께 혈액순환, 신진대사를 원활하게 만들어주기 때문에 남성의 생식기능 향상에도 효과적이라고 합니다. 또한 풍부한 폴리페놀, 비타민 등으로 인해 면역력을 향상시키며, 피로회복에도 좋다고 하네요.