쇠비름 효능 Best
쇠비름은 흔히 잡초처럼 보여서 그냥 지나치는 풀입니다. 맛도 밋밋하고 향도 딱히 특별하지 않아서 그냥 잡초로 취급되는 경우가 많았는데. 요즘들어 건강에 좋다고 하여 주목받고 있습니다.
쇠비름은 옛부터 꾸준히 섭취하면 장수한다고 하여 장명채라는 이름으로도 불리며, 다섯가지 색을 가지고 있다고 하여 오행초라는 이름으로도 불립니다. 다양한 곳에서 자생하기 때문에 사산채, 말비름, 마치채 등 다양한 이름을 가지고 있습니다.
쇠비름 효능
1. 피부미용
쇠비름은 특히 여성들에게 인기가 많은데, 그 이유는 피부미용에 좋기 때문입니다. 쇠비름에는 각종 비타민과 베타카로틴, 미네랄이 함유되어 있어서 피부세포를 건강하게 유지시켜주며, 기미와 주근깨를 예방하는데도 좋다고 합니다. 또한 피부에 탄력을 주는데 도움이 되며, 염증을 억제하여 여드름이나 아토피에도 도움이 된다고 하네요.
2. 치매예방
쇠비름에는 오메가3 불푸화 지방산이 다량 함유되어 있어서 뇌건강에 좋다고 합니다. 뇌신경을 활성화시키고 기억력과 인지능력을 높여주기 때문에 노년층의 치매를 예방하는데 좋다고 하네요. 또한 뇌건강에 도움을 주기 때문에 학습능력을 향상시키는데도 좋다고 하며, 우울증이나 무기력증 등 정신질환에도 도움이 된다고 합니다.
3. 혈관건강
쇠비름에 함유되어 있는 베타카로틴과 오메가3 불포화 지방산은 혈관건강에 좋은 성분입니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행을 개선하는데 좋기 때문에 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 또한 쿠마린 성분이 함유되어 있어 혈액이 엉키는 것을 막아주며, 이로인해 혈관이 깨끗해지고 혈압조절에도 좋다고 하네요.
4. 항염작용
쇠비름은 항균, 항염작용이 뛰어나기 때문에 염증성으로 일어나는 각종 질환을 예방하는데 좋다고 합니다. 습진이나 무좀 등을 개선하는데 도움이 되며, 관절염을 개선하는데도 좋다고 하네요.
5. 장 건강
쇠비름은 체내 독소와 노폐물을 배출하는데 좋으며, 장의 운동을 활발하게 만들어줘서 장건강에 좋다고 합니다. 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 효과적이며, 소화기능을 향상시켜준다고 합니다.