레몬밤 효능 Best
레몬밤은 보통 멜리사라고 불리는 식물로, 레몬과 유사한 향을 내기 때문에 흔히 레몬밤이라고 부릅니다. 멜리사라는 이름은 라틴어로 꿀벌이라는 뜻으로, 자연적으로 꿀이 많아서 벌이 모여드는 식물이라고 해요.
약 2000년 전부터 약용, 식용으로 많이 섭취했으며, 원산지는 지중해연안이지만 서아지아 지역에서도 많이 자생합니다. 요즘들어 각종 방송에서 효능에 대해 다루면서 인기가 높아지고 있으며, 주로 분말이나 차로 섭취하고 있어요
레몬밤 효능
1. 다이어트 효과
레몬밤은 특히 여성에게 인기가 많으며, 그 이유 중 하나는 다이어트에 효과적이기 때문입니다. 레몬밤에는 로즈마리산 이라는 성분이 함유되어 있으며, 이 성분이 셀룰라이트와 내장지방을 제거하는데 효과적이기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다. 로즈마리산 성분은 로즈마리에 7mg 정도가 함유되어 있어서 붙은 이름이지만, 레몬밤에는 이보다 훨씬 많은 36mg 이 함유되어 있다고 해요.
2. 두통, 우울증 완화
요즘에는 사회적으로 스트레스가 많아서, 신체건강뿐만 아니라 정신건강에도 신경을 써야하는데요. 레몬밤의 향은 신경을 안정시켜주고 불안감을 제거하는 효과가 있어서 두통을 완화하는데 도움을 주며, 우울감이나 무기력감을 완화하는데도 좋아서 정신건강에 좋다고 합니다.
3. 생리통 완화
레몬밤은 특히 여성에게 좋은 식물로, 생리통이나 생리불순, 월경증후군 등을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 다이어트와 함께 여성질환을 완화하는데 좋기 때문에 여성이 섭취하기 좋은것 같아요.
4. 혈관건강, 면역력 향상
레몬밤의 로즈마리산 성분은 내장지방을 줄여줌과 동시에 혈관에 쌓인 지방을 줄여주기 때문에 혈관건강에도 좋습니다. 혈관을 깨끗하게 만들어서 혈액순환을 원활하게 만들어주며, 몸에 해로운 활성산소를 제거하는 효과가 있어서 면역력을 향상시키는데도 좋다고 합니다.
5. 피부미용, 탈모예방
레몬밤의 잎은 입욕제로 많이 사용된다고 합니다. 피부세정에 효과적이라서 피부미용에 도움이 된다고 하네요. 또한 레몬밤을 달인 액을 샴푸나 린스 대용으로 사용하면 두피건강에 좋으며, 탈모를 예방하는데도 효과적이라고 합니다.