시서스 효능 Best
요즘들어 시서스라는 식물이 주목받고 있습니다. 시서스는 포도과에 속하는 식물로 그리스어로 담쟁이 덩굴을 뜻하는데요. 품종이 300 여종에 달할정도로 다양하며, 세계적으로 분포되어 있습니다. 시서스는 관엽식물로 생명력이 매우 강하기 때문에 키우기가 쉽고, 오존에 민감한 식물이라서 집이나 사무실 등에 두고키우면 오존경보장치의 역할도 할 수 있다고 합니다.
이러한 시서스는 영국, 캐나다 등 외국에서 약용으로 많이 섭취하는 식물이기도 한데요. 우리나라에서는 연예인들의 다이어트 비법으로 나오면서 주목을 받았습니다. 주로 분말, 가루 형태로 많이 섭취한다고 합니다.
시서스 효능
1. 다이어트 효과
시서스의 가장 대표적인 효능으로는 다이어트 효과를 꼽을 수 있습니다. 시서스에는 게르세틴과 이소람네틴 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들이 지방축적을 억제하여 체중감량에 도음을 준다고 합니다. 또한 식욕을 부르는 렙틴 호르몬을 억제하는데 효과가 있어서 과식하지 않게 도와주기도 하며, 포만감도 쉽게 느낄 수 있다고 하네요.
2. 스트레스 해소
시서스에는 세로토닌 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 흔히 행복호르몬이라고 부르는 물질입니다. 체내에 들어오면 스트레스를 완화하고 마음을 차분하게 만들어주며, 행복감을 준다고 합니다. 충동을 조절하고 평상심을 유지하는데 좋으며, 불면증이나 우울감 등을 완화하는데도 효과적이라고 하네요.
3. 혈관건강
시서스에는 다양한 성분들이 함유되어 있는데, 그 중 퀘르세틴이라는 성분은 혈관건강에 아주 효과적인 성분입니다. 이 성분은 흔히 양파에 많이 들어있다고 하는 성분인데, 시서스에는 양파보다 퀘스세틴이 60배 가량 더 많이 들어있다고 합니다. 혈관을 깨끗하게 만들어주며, 활성산소를 제거하는데 도움을 주기 때문에, 각종 혈관건강을 예방하는데 좋다고 합니다.
4. 관절염 완화
시서스는 특히 관절염에 효과를 보인다고 하며, 노년층이 섭취하면 좋은 음식이라고 합니다. 관절통증이 완화된다는 연구결과가 많다고 하며, 염증을 억제하는데 효과를 보인다고 하네요.
5. 당뇨개선, 위건강
시서스에 함유된 이소람네틴 성분은 지방을 분해하는 효과도 있지만 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨에 도움을 준다고 합니다. 또한 체내 호르몬 균형에 도움을 주며, 신진대사를 개선하는데 좋다고 하네요. 위건강에도 도움을 주며, 역류성 식도염의 개선에 효과적이며, 속 쓰림을 완화하는데 좋다고 합니다.