산수유 효능 Best
산수유 라고하면 보통 남성에게 좋다거나 정력에 좋다거나 하는 말이 많은데요. 산수유는 꼭 남자에게 좋다기보다는 건강에 여러가지로 도움이 된다고 합니다. 효능이 뛰어나서 붉은 보약이라고 불리기도 한다네요.
산수유의 원산지는 중국이지만, 많은 나라에서 재배하고 있으며 우리나라에서도 많이 재배됩니다. 생으로 먹기엔 쓴맛이 강하기 때문에 씨를 빼고 쪄서 섭취하는 경우가 많으며, 옛부터 많이 먹어왔고 약용으로 쓰였기 때문에 동의보감에도 다루고 있는 과일입니다.
산수유 효능
1. 남성건강
산수유라고 하면 정력강화가 먼저 떠오를정도로 가장 유명하고 알려져있는 효능이라고 할 수 있습니다. 동의보감에서도 성기능을 향상시킨다고 기술되어 있으며, 실제로 코르닌, 사포닌 등의 성분이 함유되어 있어서 생식기능을 향상시키는데 좋다고 합니다.
2. 갱년기 증상 완화
산수유는 남성에게만 좋은것이 아니라 여성건강에도 아주좋은 과일인데요. 산수유에 함유되어 있는 로카닌 이라는 성분은 체내에서 에스트라디움 이라는 여성호르몬을 증가시킨다고 합니다. 에스트라디움은 에스트로겐 여성호르몬의 일종으로, 이것이 높아지면서 호르몬부족으로 일어나는 각종 갱년기 증상이 완화된다고 하네요.
3. 혈관건강
산수유에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 혈중 나트륨을 배출하는데 효과적입니다. 나트륨 뿐만 아니라 중금속과 독소, 노폐물을 배출하는데 도움을 주기 때문에 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 이로인해 각종 혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 하네요.
4. 청력 향상
다양한 건강식품이나 과일을 찾아봐도 귀에좋은건 찾기가 힘든데요. 산수유에는 우르솔릭산 이라는 성분이 함유되어 있어서 청각세포를 보호하는데 효과적이라고 합니다. 청력이 떨어지는 분들이 섭취하면 좋다고 하며, 동의보감에서도 귀 먹는것을 낫게 한다고 언급되어 있다고 합니다.
5. 뼈, 눈 건강
산수유는 앞서 언급한 효능 외에도 정말 다양한 효능을 가지고 있습니다. 산수유에는 100g 당 209mg 의 칼슘이 함유되어 있어 골밀도의 향상에도 도움을 주며, 골다공증을 예방하는데 좋습니다. 또한 비타민A 가 다량 함유되어 있어 눈의 피로회복에도 효과적이라고 하며, 방광근육을 조절하는 능력을 향상시켜서 요실금이나 야노증 등을 개선하는데도 좋다고 합니다.