홍화씨 효능 부작용 총정리
오늘은 잇꽃, 잇나물, 홍람 등으로 불리는 홍화에 대해서 알아보았습니다. 홍화라는 이름은 옛부터 손수건이나 명주 등을 붉은빛으로 물들이는 염료로 사용해서 붙여진 이름으로, 전통혼례에서 신부의 연지곤지를 찍을 때 사용하는 염료라고 하네요. 염료 외에도 홍화는 한방에서 약재로 많이 사용해왔으며, 기름을 짜서 등유나 식유로도 사용되어 왔습니다. 원산지는 주로 브라질과 자메이카 등이지만 우리나라에서도 많이 볼 수 있다고 하네요.
이런 홍화의 열매인 씨앗을 홍화씨라고 하는데, 이 홍화씨가 근래 들어 건강에 효능이 좋다고 하여 주목을 많이 받고 있습니다. 그래서 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보았습니다.
홍화씨 효능
1. 뼈건강에 좋다
홍화씨의 가장 대표적인 효능으로 뼈건강을 꼽을 수 있습니다. 홍화씨에는 유기백금과 다량의 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 들어있어 옛부터 뼈에 좋은 약재로 많이 사용을 해왔으며, 골절 등의 뼈의 손상을 회복하고 뼈를 이어주는데 효과적이라고 하네요. 또한 파토크린 이라는 성분이 함유되어 있어 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들어줘서 노년층의 골다공증 예방에 도움이 많이 된다고 하며, 관절건강에도 좋아서 관절염에도 좋고 관절의 통증을 완화시켜준다고 합니다.
2. 지방분해 효과
홍화씨에는 리놀렌산 이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 흔히 다이어트에 효과적인 성분으로 체내 지방을 분해하여 지방이 축적되는 것을 막아줍니다. 이로인해 다이어트를 할 때 섭취하면 체중을 감량하는데 효과를 볼 수 있으며, 각종 비타민과 미네랄 등 다양한 성분이 함유되어 있어 다이어트시의 결핍되기 쉬운 영양보충에도 도움이 된다고 하네요
3. 피부미용
홍화씨에는 토코페롤이라고 불리는 비타민E 가 다량 함유되어 있습니다. 비타민E 성분은 자외선을 차단하는 효과가 뛰어나 피부를 보호하는데 도움이 되며, 각종 피부질환을 막으며 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 준다고 하네요. 또한 강력한 항산화작용으로 피부세포의 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지하는데도 효과적이라고 합니다.
4. 혈액순환, 부인병 개선
홍화씨에는 앞서 말한 불포화지방산의 일종인 리놀렌산과, 비타민E 성분이 함유되어 있어 혈관의 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 혈행을 개선하고 어혈을 풀어주며, 혈관내의 항산화효과도 가져오기 때문에 혈액순환이 원활해지고 신진대사를 개선하는데 좋다고 하네요. 혈액순환이 촉진되면서 각종 부인병을 개선하는데도 도움이 된다고 하며, 특히 여성이 많이 겪는 수족냉증이나 생리불순 등의 개선에 좋다고 합니다.
5. 항암작용, 치매예방
앞서말한 비타민E 토코페놀 성분은 강력한 항산화효과를 가지고 있으며, 면역력을 높여주기 때문에 항암효과가 뛰어나다고 합니다. 체내 유해한 활성산소의 제거와 백혈구의 기능향상, T 림프구의 기능정상화에 도움을 줘서 세포손상을 막고 각종 질환을 예방하는데 좋다고 하네요. 또한 불포화지방산이 다량 함유되어 있어, 뇌신경의 활성화에 도움을 주기 때문에 기억력을 향상시키는데 도움이 되며 치매를 예방하는데 좋다고 합니다.
홍화씨 부작용 주의점
홍화씨는 한방에서 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 체질적으로 잘 맞지 않을 수 있으며, 위산분비를 촉진시키기 때문에 평소 위가 좋지않거나 소화기능이 약한 사람들은 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 태아의 뼈를 단단하게 만들어 출산에 어려움을 줄 수 있기 때문에 임산부는 섭취를 자제하는 것이 좋다고 하네요