맥문동이라고 들어보셨나요? 옛부터 신선의 약재, 혹은 신선의 음식 등으로 불리는 맥문동은 각종 약용성분들로 인해 한방에서 약재로 많이 쓰는 식물입니다. 산과 들에 사는 겨우살이풀로 잎사귀가 부추와 비슷하며, 겨울에도 시들지 않는 강인한 생명력을 지니고 있어 맥문동이라는 이름이 붙었다고 해요. 맥문동은 동의보감이나 본초강목 등의 옛 저서에도 기록되어 있으며, 죽은 맥도 살린다는 말이 있을 정도로 건강에 도움이 많이 된다고 합니다.
요즘들어 방송에서 맥문동에 대해 소개하면서 많은 분들이 찾고 있으며, 요즘에는 맥문동차, 맥문동초콜릿 등 다양하게 나오고 있습니다. 특히 맥문동차는 보리차와 맛이 비슷하여 호불호가 없이 즐겨먹는 차라고 하네요. 이러한 맥문동이 건강에는 어떤 효능을 가져다 주는지 자세히 알아보겠습니다.
맥문동 효능
1. 호흡기, 기관지 건강
맥문동에는 예로부터 기관지와 폐, 호흡기질환에 좋은 약재로 사용되어 왔습니다. 그 이유는 맥문동이 함유하고 있는 사포닌 성분 덕분이라고 하며, 기침이나 가래를 없애주고 감기나 천식 등의 호흡기질환을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 사포닌 외에도 피오포고닌, 메틸오피오고포나논 등 다양한 성분이 함유되어 있어 감기증상을 예방하고 폐와 호흡기건강에 도움이 많이 된다고 하네요
2. 당뇨개선
맥문동에는 베타시토스테롤 이라는 성분이 함유되어 있어, 당질의 흡수속도를 늦추고 혈당의 상승을 억제하는 효과가 있기 때문에 당뇨가 있는분들이 차로 섭취하면 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 당뇨가 있는 분들은 식후의 급격히 올라가는 혈당관리가 굉장히 힘든데, 맥문동차를 꾸준히 마셔주면 이러한 혈당조절에 도움이 되어서 좋다고 하네요.
3. 체질개선, 피로회복
맥문동은 5월이 제철이며, 여름철에 더위를 많이 타는 사람이 먹어야 하는 음식 중 하나라고 합니다. 체질을 개선하고 신진대사 및 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에 여름철 더위에 지치지 않게 도와준다고 하네요. 또한 피로감을 회복시켜주고 활력을 주는 자양강장 효과가 뛰어나다고 합니다.
4. 해열, 이뇨작용
맥문동은 한방에서 차가운성질을 가지고 있는 식물로, 체내 열을 내리는 해열작용이 뛰어나다고 합니다. 이로인해 감기에 걸렸을 때 섭취하면 좋으며, 체내 열을 내려주기 때문에 피부트러블을 방지하는데도 도움이 된다고 하네요. 또한 이뇨작용을 촉진시켜 소변을 잘볼 수 있게 도와주며, 잔뇨가 남는 증상을 개선하는데 좋다고 합니다.
5. 뇌신경 활성화
맥문동이 가지고 있는 각종 성분들은 뇌의 기억력을 형성하는 해마의 활성화를 유도하고 뇌신경을 촉진시키는 역할을 하기 때문에 뇌기능을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다. 이로인해 기억력과 인지능력을 향상시키는데 좋기 때문에, 공부하는 학생들의 학습능력에 도움이 되고 노년층의 치매증상을 예방하는데도 효과적이라고 하네요
맥문동 부작용 주의점
맥문동은 앞서 말했듯이 한방에서 차가운 성질을 가지고 있는 식물이기 때문에 평소 몸이 냉한 사람이 섭취하면 설사나 복통 등을 유발할 수 있다고 합니다. 이런분들은 되도록 자제하여 소량을 섭취하는 것이 좋으며, 모든 음식이 그렇듯이 과다섭취하는 것은 좋지 않다고 하네요
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