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천마라고 들어보셨나요? 천마는 깊은 산속에서 나는 난초과의 야생풀인데, 하늘에서 내려와 마비를 시키는 마목을 치료한다고 하여 천마라는 이름이 붙었다고 합니다. 환경의 영향을 많이 받기 때문에 옛부터 산삼보다 귀하다고 하며, 요즘에는 찾는 사람들이 늘어나서 인공재배를 하는 곳도 있다고 하네요. 예로부터 다양한 효능을 가지고 있어 한방에서 약재로 사용해왔으며, 특히 중풍과 같은 신경계열에 효과적이라고 합니다.

근래 들어 건강식품에 대한 관심도가 늘면서 천마 또한 환이나 즙의 형태로 많은 사람들이 찾고 있는데요. 천마가 건강에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보았습니다.

천마 효능

1. 치매 예방

천마의 가장 대표적인 효능으로 뇌건강에 효과적이라고 합니다. 천마에는 바닐란, 게스트로딘 등의 성분들이 함유되어 있어 뇌로가는 혈관을 넓혀 혈류량을 증가시켜주며 뇌신경을 보호하는데 뛰어나다고 하네요. 이로인해 기억력장애를 개선하고 기억력과 인지능력의 향상에 도움이 되서 치매를 예방하는데 좋다고 합니다.

2. 혈관건강

천마가 함유하고 있는 게스트로딘 성분은 혈관을 넓혀주기 때문에 혈행의 개선과 혈액순환에 좋으며, 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라고 합니다. 또한 혈중 지질농도를 낮추고 혈압조절에 도움을 주기 때문에 고혈압이나 고지혈증과 같은 각종 혈관질환을 예방하는데 좋다고 하네요

3. 심신안정, 통증완화

천마가 함유하고 있는 다양한 성분들은 신경전달물질인 GABA 의 작용을 촉진시키기 때문에 신경건강을 향상시키는데 도움이 되며, 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 진정작용과 안정작용으로 인해 스트레스를 줄여주고 불면증이나 불안증을 개선시키는데 좋으며, 페놀 성분이 함유되어 있어 두통 등의 만성통증을 완화하는데 좋다고 하네요

4. 면역력 향상

천마에는 영지버섯보다 70배 많은 에르고오네인 성분을 함유하고 있습니다. 에르고오네인 성분은 강력한 항상화효과를 지닌 성분으로, 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포를 보호하며, 세포의 노화를 막아주는데 뛰어나다고 합니다. 이로인해 신테 면역력이 향상되어 암을 비롯한 각종 질환을 예방하는데 도움이 된다고 하네요

5. 당뇨개선

당뇨에는 여러가지 원인이 있지만 주로 췌장의 기능에 이상이 생겨 인슐린 분비가 제대로 되지 않아서 입니다. 천마에는 항산화물질인 에르고오네인 성분이 풍부하기 때문에 신진대사를 개선하고 췌장의 베타세포를 보호하는데 도움이 되어 당뇨를 개선하는데도 좋다고 할 수 있습니다.

천마 부작용 주의점

천마는 딱히 부작용이 없지만, 미량의 독성이 있어 6개월 이상 장기간 섭취하는 것은 몸에 좋지 않다고 합니다. 또한 몸에 좋다고 해서 과다섭취를 하게 되면, 오히려 기력이 빠지고 피로감을 더 느낀다고 하니 적정량을 먹는것이 좋습니다.

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