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치자라고 들어보셨나요? 치자는 치자나무의 열매로 원산지는 중국이지만 우리나라에서도 흔하게 볼 수 있는 꼭두서니과의 늘푸른떨기나무 입니다. 치자나무는 향과 모양이 특이하고 좋기 때문에 조경수로 많이 심기도 하고, 붉은색의 치자열매는 천연 염료로도 사용을 하는데요. 이러한 치자가 건강에도 다양한 이로움을 준다고 하며 민간요법이나 한방에서 약용으로 쓰인다고 합니다.

근래 건강식품에 대한 관심이 늘고 차를 마시는 문화가 발달하면서 치자 또한 달여서 치자차로 많이 먹는다고 하는데요. 건강에는 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보았습니다.

치자 효능

1. 해열작용

치자의 가장 대표적인 효능으로 해열작용을 꼽을 수 있습니다. 한방에서 치자는 차가운성질을 가지고 있어, 체내 열이 많거나 여름철에 섭취하면 몸의 열기를 낮춰주는데 좋다고 하네요. 또한 이러한 효능으로 인해 화병이 있거나 가슴이 답답할 때, 또는 갱년기의 증상으로 몸에 열이날 때 섭취해도 좋다고 합니다.

2. 기관지 건강

치자에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어, 감기나 기침의 예방에 좋고 기관지의 건강을 보호해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 코 점막을 건조하지 않게 도와주며, 항균작용이 뛰어나기 때문에 비염이나 축농증의 개선에도 좋다고 하네요

3. 혈관건강

치자에는 크록신, 크로세틴 등의 성분이 함유되어 있으며, 이 성분은 혈관을 깨끗하게 만들어주고 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 효과적이라고 합니다. 또한 플라보노이드 성분이 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어나기 때문에 각종 혈관질환이나 성인병을 예방하는데 좋다고 할 수 있습니다.

4. 피부미용

치자에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 멜라닌 색소침착을 억제하기 때문에 미백효과와 함께 피부의 미용에 도움을 주며, 항균효과와 항알레르기효과가 있어 여드름이나 아토피 등 각종 피부질환을 개선하는데 좋다고 합니다. 또한 플라보노이드의 항산화작용으로 인해 피부의 노화를 방지하는데도 효과적이라고 하네요

5. 간기능 향상, 이뇨작용

치자는 간에 좋은 음식으로 간기능을 향상시키고 담즙의 분비를 촉진하는 효과가 있어 해독작용과 숙취해소에 도움이 되며 소화기능이 향상된다고 합니다. 또한 이뇨작용을 촉진하여 체내 쌓여있는 노폐물과 독소의 배출에 좋으며, 소변을 잘 볼 수 있게 도와주고 잔뇨감이 남는 증상을 개선한다고 하네요

치자 부작용 주의점

치자는 한방에서 차가운성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 냉한사람이 섭취하면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 몸에 좋지만 뭐든지 과다섭취하면 좋지 않으므로 적정량을 먹는 것이 좋습니다.

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