보리수 효능 부작용 Best
보리수라고 들어보셨나요? 처음에 들었을 땐 탄산수처럼 보리로 만든 물이 아닐까 했었는데 그게 아니라 보리수 라는 나무에서 나는 열매를 말하는 거라고 합니다. 보리수나무는 보리가 여물때 쯤에 열매는 맺는다고 하여 이름이 붙여졌으며, 맛은 단맛과 떫은맛이 납니다. 오래전부터 민간에서 약용, 식용으로 많이 먹었으며, 요즘에는 주로 담금주나 보리수차, 발효액 등으로 많이 먹는다고 하네요. 불교에서 석가모니가 보리수나무 아래에서 깨달음을 얻었다고 하여 불교와 관련있지 않을까 하는분들이 많은데, 실제로는 인도의 보리수나무와 우리나라의 보리수나무는 많이 다르다고 합니다.
보리수는 단맛이 강하지 않아서 딱히 인기있는 열매는 아니었는데요. 근래 들어서 건강에 여러가지로 도움이 된다고 하여 찾는사람이 늘었다고 합니다. 그래서 건강에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보았습니다.
보리수 효능
1. 기관지 건강
보리수는 예로부터 기관지건강과 호흡기에 좋아서 약용으로 많이 쓰였다고 합니다. 이러한 효능은 보리수가 함유하고 있는 탄닌 성분 때문이라는데요. 탄닌 성분은 염증을 억제하고 제거하는 항염작용이 뛰어나기 때문에 기관지와 호흡기내의 염증을 억제하고, 감기나 기침, 가래 등을 개선하는데 좋다고 합니다. 또한 80% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증해소에도 도움이 되며, 천식이나 비염을 개선하는데도 효과적이라고 하네요
2. 피부미용
앞서 말한 보리수의 탄닌 성분으로 인해, 여드름이나 아토피 등 염증성으로 일어나는 피부질환을 개선하는데 효과적이라서 피부미용에도 도움이 된다고 합니다. 이로인해 피부를 매끄럽게 만들어주며, 수분이 많은 열매이기 때문에 보습효과에도 도움이 되어 피부를 탱탱하게 만들어 준다고 합니다.
3. 피로회복, 자양강장
보리수에는 아스파라긴산, 티로신 등의 성분이 들어있어 몸의 피로감을 덜어주고 무기력감을 개선하는데 좋다고 합니다. 또한 아스파라긴산 성분은 알코올을 분해하는 해독작용이 뛰어나 숙취해소에도 좋으며, 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 들어있어 체력을 증진하고 신체에 활력을 주는 자양강장에도 도움이 된다고 하네요
4. 혈액순환
보리수에는 니아신 성분이 들어있어 모세혈관을 확장시키는데 도움을 주며, 혈관이 확장되고 혈행이 개선되어 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 이로인해 각종 혈관질환을 예방하는데 도움이 되며, 혈액순환장애로 손발이 차가워지는 수족냉증의 개선에 효과적이라고 하네요
면역력 향상
보리수에는 각종 폴리페놀류 성분과 리코펜 성분이 함유되어 있어 신체 면역력을 높여주고 세균과 바이러스의 침입을 막아 각종 질환을 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어나기 때문에 면역체계의 개선에 좋다고 하네요
보리수 부작용 주의점
보리수의 탄닌 성분은 설사를 멎게 해주지만 과다하게 섭취할경우 변이 굳어져 변비가 생길 수 있다고 합니다. 또한 보리수 열매는 보관기관이 짧고 쉽게 상할 수 있기 때문에 담금주나 효소, 잼 등으로 가공해서 먹는것이 좋다고 합니다.