오늘은 구기자, 산삼과 함께 3대명약으로 불린다는 하수오에 대해서 알아보았습니다. 하수오는 어찌 하, 머리 수, 까마귀 오 로 어찌 까마귀처럼 머리가 검을수 있나 라는 뜻으로 이름이 붙여졌다고 하며, 이름처럼 흰머리를 검게 만드는 것으로 유명합니다. 하수오는 적하수오와 백하수오로 나눠지는데 일반적으로 흔하게 먹는 하수오는 백하수오 입니다. 중국이 원산지로, 옛날 진시황이 건강을 위해 즐겨먹었다는 말이 있을 정도로 오랜시간 약재로 쓰였다고 하네요
하수오는 우리나라에서도 재배를 많이 하고 있으며, 건강에 다양한 효능을 가지고 있어 찾는 사람이 늘고 있다고 합니다. 그래서 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보았습니다.
하수오 효능
1. 갱년기증상 완화
하수오의 가장 대표적인 효능으로, 갱년기 증상을 완화하는데 좋아서 중년의 여성들에게 인기가 많다고 합니다. 하수오는 신진대사를 개선하고 생리기능을 활성화시켜 주기 때문에 호르몬의 조절을 도와주며, 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어, 여성호르몬의 부족으로 인해 나타나는 갱년기 증상을 완화하는데 좋다고 합니다. 이뿐만이 아니라 생리불순이나 생리통의 완화에도 좋아서 여성이 섭취하면 도움이 많이 된다고 하네요
2. 탈모예방
하수오는 이름처럼 머리를 검게 만들어주는데 효과적이며, 탈모의 예방에 도움이 된다고 합니다. 하수오에는 레시틴과 에모닌 성분이 함유되어 있는데, 이러한 성분들이 두피까지의 혈액순환을 원활하게 도와주며, 모근과 두피건강을 유지하는데 도움이 된다고 하네요. 이런 효능으로 인해 근래에는 하수오의 추출물로 샴푸나 린스가 나오기도 할정도로 모발건강에 도움이 된다고 합니다.
3. 치매예방
하수오에 다량 함유되어 있는 레시틴 성분은 뇌기능을 향상시키는데 효과적이라고 합니다. 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 뇌로의 영양공급을 원활하게 만들어주며, 뇌신경을 자극하여 기억력과 인지능력을 향상시키는데 도움을 준다고 하네요. 이로인해 학습능력이 향상되어 학생이 먹어도 좋으며, 기억력의 증진으로 치매를 예방하는데도 좋다고 합니다.
4. 성인병 예방
하수오의 레시틴과 에모닌 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키며, 혈관을 깨끗하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 만든다고 합니다. 또한 혈관내의 염증을 억제하는데 뛰어나며, 가가미닌 이라는 항산화성분이 함유되어 있어 유해한 활성산소의 제거에도 좋기 때문에 고혈압이나 고지혈증 등 혈관으로 인한 각종 성인병의 예방에 좋다고 하네요
5. 자양강장, 피로회복
하수오는 한방에서 자양강장과 기력을 보충하는 약재로 사용되며, 체력과 지구력을 향상시키는데 좋다고 합니다. 또한 간과 신장의 기능을 도와주어 체내 독소와 노폐물의 배출에 효과적이며, 피로회복에도 좋다고 하네요.
하수오 부작용 주의점
하수오는 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소 몸에 열이많은 사람이 섭취하면 복통이나 설사 등을 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 한방에서는 태음인에게 좋지 않다고 말한다고 하네요. 별다른 부작용이 없지만 체질적으로 맞지 않을 수 있으니, 처음섭취할 땐 소량만 먹는것이 좋다고 합니다.
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