오늘은 녹차, 커피와함께 우리나라의 국민차로 알려진 둥굴레차에 대해서 알아보았습니다. 둥굴레차는 구수한 맛과 함께 건강에 여러가지로 좋다고 하여 인기가 많아진 차 중 하나인데요. 실제로 한방에서 약재로 사용하는 경우가 많고, 옥죽, 황지 등으로 불린다고 합니다. 또한 외관이 아름답고 섭취하면 장수한다고 하여 신선초라고 부르기도 한다네요. 근래 건강에 대한 관심이 높아지면서 가정집이나 공공기관에서 흔하게 볼 수 있습니다.
특히 둥굴레차는 커피나 녹차처럼 카페인이 함유되어 있지 않아서 더 좋다고 할 수 있는데요. 건강에 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보았습니다.
둥굴레차 효능
1. 심신안정
둥굴레차에는 트립토판 성분이 풍부하기 때문에 신경계의 긴장을 풀어주고 심신을 안정시키는데 효과적이라고 합니다. 또한 스트레스를 완화시키고 피로감을 덜어주기 때문에 우울증이나 무기력증을 개선하는데 좋고 신체에 활력을 준다고 하네요. 안정작용이 뛰어나기 때문에 잠을 잘 들지못하는 불면증의 개선에도 좋다고 합니다.
2. 면역력 향상
둥굴레차에는 비타민A 와 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어나기 때문에 신체 면역력을 향상시키고 각종 질환을 예방하는데 좋다고 합니다. 활성산소가 쌓이게 되면 질환과 암을 유발하게 되고 세포의 노화와 괴사를 불러오는데 이런 활성산소의 제거에 효과적이라고 하네요
3. 혈액순환
둥굴레차는 신진대사를 원활하게 만들어주며, 혈관내의 노폐물과 독소, 중금속의 배출에 도움을 주기 때문에 혈관의 건강에 좋다고 합니다. 이로인해 각종 혈관질환과 성인병을 예방하는데 효과적이며, 혈액순환을 원활하게 만들어 손발이 차가워지는 수족냉증 등을 개선하는데 좋다고 하네요
4. 자양강장, 당뇨개선
둥굴레차는 한방에서 기력을 회복시키고 피로감을 덜어주는 자양강장이 뛰어난 약재로 사용된다고 합니다. 떨어진 체력의 보충과 지구력을 늘려주며, 신체에 활력을 준다고 하네요. 또한 신진대사를 개선하여 체내 혈당의 조절에 도움을 주기 때문에 당뇨를 개선하는데도 좋다고 합니다.
5. 다이어트, 변비개선
둥굴레차는 식욕을 감퇴시켜서 다른 음식을 섭취하지 않게 도와주는 효과가 있기 때문에 다이어트를 할 때 마시면 좋다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 얻을 수 있으며, 장운동이 촉진되어 장내 쌓여있는 숙변과 노폐물의 배출을 용이하게 만들어준다고 하네요. 변비증상의 개선에도 좋다고 합니다.
둥굴레차 부작용 주의점
둥굴레차는 한방에서 차갑고 습한 기운을 가진다고 하기 때문에 평소 몸이 냉하거나 소화불량이 있는 분들은 섭취시에 설사나 복통 등을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 수면을 유도하는 트리토판 성분이 들어있기 때문에 운전이나 공부를 할때에는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
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