Anne

오늘은 세계 3대 향신료 중 하나라는 계피에 대해서 알아보았습니다. 계피는 다른말로 시나몬 가루라고도 말하는데, 세계적으로 많이 사용하는 향신료로, 우리나라에서도 흔하게 볼 수 있습니다. 특히 커피를 좋아하는 분들은 카페에서 많이 볼 수 있으며, 케잌 등의 음식에도 첨가가 많이 되어서 흔하게 접할 수 있는데요. 옛부터 몸에 좋다고 하여 약용으로 사용해왔으며, 우리나라의 동의보감에서도 그 기록을 찾을 수 있다고 합니다.

맛과 향이 특이하여 맛에는 호불호가 조금 갈리지만 건강에는 많은 도움이 된다고 하는데요. 계피가 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보았습니다.

계피 효능

1. 당뇨개선

계피의 효능중에서 빠지지 않고 등장하는 것이 당뇨개선으로, 이것으로 인해 많이 주목을 받고 있습니다. 계피는 우리몸에서 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당을 떨어뜨리는데 도움을 주며, 인슐린 민감성을 높여주기 때문에 당뇨가 있는분들이 섭취하면 좋다고 합니다. 또한 포도당의 운반을 원활하게 만들어서 혈당이 잘 내려갈 수 있도록 도와준다고 하네요. 

2. 성인병 예방

계피에는 신남알데히드, 초산신나밀 등의 항산화성분이 들어있으며, 이러한 성분들은 혈소판의 점성을 감소시켜 혈전을 억제하는데 뛰어나기 때문에 혈액순환을 원활하게 만들어준다고 합니다. 또한 혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 감소하는 효과도 있어 혈관을 깨끗하게 만들어주며, 각종 혈관질환과 성인병의 예방에 좋다고 합니다.

3. 다이어트 효과

계피는 칼로리가 낮으며, 혈액순환을 원활하게 만들어주고 신진대사를 개선하여 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 특히 중성지방을 분해하고 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 체중감량에 효과적이며, 기초대사량을 높여 에너지소모를 늘려준다고 하네요. 칼로리가 낮기 때문에 차로 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 피부미용

계피는 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에 피부로의 영양공급이 원활해져 피부미용에도 좋습니다. 또한 이뇨작용을 촉진시켜 체내 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출하는데 좋기 때문에 피부를 깨끗하고 매끄럽게 만들어 준다고 하네요. 

5. 여성건강

계피는 한방에서 몸을 따뜻하게 만들어주는 약재로 사용되며, 혈액순환을 촉진시키고 손발이 차가워지는 수족냉증을 개선하는데 좋습니다. 몸이 따뜻해지면서 자궁건강에도 영향을 미쳐 월경주기를 개선하고 생리불순이나 생리통을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 하지만 임산부에게는 좋지 않다고 하니 임산부는 섭취를 피하는게 좋다네요.

계피 부작용 주의점

계피는 앞서 말했듯이 임산부가 섭취하면 좋지 않다고 하며, 태아나 임산부에게 좋지 않을 수 있다고 하니 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋겠습니다. 또한 과다하게 섭취하는 경우에 신장에 부담을 줄 수 있어 적정량을 먹는것이 좋다고 하네요.

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