Anne

오늘은 동아, 혹은 겨울수박으로 불리는 동과에 대해서 알아보았습니다. 동과는 인도나 동남아시아가 원산지로, 우리나라에서도 과거에는 식재료로 많이 사용했었지만 지금은 보기 힘든 채소입니다. 주로 10월에서 11월, 첫서리가 내리는 시기에 수확하기 때문에 겨울수박으로 불리며, 옛부터 건강에 도움이 많이 된다고 하여 동의보감이나 본초강목 등 한의학 서적에 기록이 되어있는 채소라고 합니다.

근래 들어 다양한 효능으로 인해 다시 주목받고 있는 동과는 한방에서 약용으로 많이 사용한다고 하는데요. 건강에 어떤 도움을 주는지 자세히 알아보았습니다.

동과 효능

1. 이뇨작용

동과의 가장 대표적인 효능으로 이뇨작용을 꼽을 수 있습니다. 동과는 100g 당 170mg 의 칼륨성분을 함유하고 있어 다량의 칼륨으로 인한 이뇨작용이 촉진되는데요. 이로인해 체내 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적이며, 붓기를 빠지게 하여 부종을 완화하는데 좋다고 합니다. 또한 소변을 잘볼 수 있게 만들어주고 잔뇨감이 남는 증상을 개선한다고 하네요.

2. 다이어트 효과

동과는 한때 일본에서 동과다이어트라는 말이 생길정도로 다이어트에 효과가 뛰어나다고 합니다. 동과는 100g 당 13Kcal 로 양배추와 비슷하게 소화하는데 쓰이는 에너지가 더 많아 사실상 마이너스 칼로리를 가지고 있다고 합니다. 또한 체지방을 분해하고 축적되는 것을 막아주며, 체내 노폐물을 배출하는데 좋기 때문에 다이어트에 여러가지로 도움이 된다고 하네요

3. 피부미용

동과는 100g 당 41mg 의 비타민C 를 함유하고 있어 비타민C 의 함량이 높다고 할 수 있습니다. 다량의 비타민C 성분은 피부미용에 특히 좋으며, 콜라겐의 합성을 촉진하고 기미와 주근깨를 제거하는데 좋다고 합니다. 콜라겐이 늘어나고 피부세포의 노화를 막아주기 때문에 젊은 피부를 유지하는데도 도움이 된다고 하네요

4. 성인병 예방

앞서 말한 동과에 들어있는 다량의 칼륨성분은 혈관의 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 나트륨의 배출에 효과적이기 때문에 혈압조절에 좋다고 하네요. 혈압이 조절되고 혈액순환이 원활해지기 때문에 각종 성인병을 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다.

5. 기관지건강

동과에는 사포닌 성분이 들어있어 기관지와 호흡기 내의 염증을 제거하는데 효과적이며, 감기나 기침, 가래 등을 개선하는데 좋다고 합니다. 또한 열을 내려주는 해열작용이 뛰어나며, 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증을 해소하는데도 좋다고 하네요.

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