오늘은 근래들어 몸에 좋다고 인기가 높아지고 있는 양파껍질차에 대해서 알아보았습니다. 양파가 건강에 좋은 음식이라는건 많은 사람들이 알고계실텐데요. 이러한 양파보다도 양파껍질에 영양성분이 많이 들어있다고 하여, 요즘에는 양파껍질로 차를 만들어서 섭취하는 분들이 많다고 합니다. 건강에 도움이 되는 건강차로 인기가 높아지면서 티백 등의 형태로도 많이 나온다고 하네요.
특히 양파의 껍질이 다이어트에 도움이 된다고 하여 많은분들이 살을 빼기위해서 찾기도 하는데요. 건강에 어떤 도움을 주는지 자세히 알아보았습니다.
양파껍질차 효능
1. 다이어트 효과
양파껍질에는 다양한 영양성분이 들어있지만 가장 대표적으로 퀘르세틴 성분을 꼽을 수 있습니다. 퀘르세틴 성분은 체내 지방을 감소시키고 축적되는것을 억제하는데 효과적이기 때문에 체중을 감량하는데 효과적이라고 합니다. 또한 황함유아미노산 등 체지방을 연소하는 성분이 들어있어 다이어트를 할 때 섭취하면 도움이 된다고 하네요.
2. 면역력 향상
양파껍질에는 양파보다 48배 더 많은 플라보노이드 성분이 들어있다고 합니다. 이렇게 많은 플라보노이드 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과를 지니고 있기 때문에 신체 면역력을 높이고 각종 질환을 예방하는데 좋다고 할 수 있습니다. 면역력이 강화되면서 각종 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호하는데 도움이 된다고 합니다.
3. 혈관건강
앞서 말한 양파껍질의 퀘르세틴 성분은 특히 혈관건강에 좋은 성분인데요. 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈관을 깨끗하게 만들어주며, 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 혈관이 건강해진다고 합니다. 이로인해 고혈압이나 고지혈증과 같은 혈관질환이나 성인병의 예방에 좋다고 하네요.
4. 치매예방
양파와 양파껍질은 뇌의 신경전달물질의 수를 증가시키며, 뇌신경의 활동을 원활하게 만들어주기 때문에 기억력과 인지능력을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 이로인해 뇌기능이 향상되기 때문에 노년층이 많이 걱정하는 치매를 예방하는데 좋은 음식이라고 하며, 신경을 안정시키고 긴장을 완화하는데도 좋아서 불면증의 개선에도 도움이 된다고 합니다.
5. 당뇨개선
양파껍질에는 다양한 영양성분이 함유되어 있어 췌장에서의 인슐린 분비를 도와주기 때문에 당뇨를 개선하는데도 좋다고 합니다. 또한 각종 비타민과 미네랄, 무기질 성분이 함유되어 신진대사를 개선시키는데 좋으며, 인슐린의 분비가 조절되면서 혈당을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.
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