여주 비터멜론 효능 Best

흔히 비터멜론 이라고도 불리는 여주는, 울퉁불퉁하고 못생긴 박과의 열매입니다. 맛 또한 쓴맛이 강해서 생것으로는 먹기 힘든 열매이기도 한데요. 이렇게 못생기고 맛이 없어도 건강에 도움되는 영양성분이 많다고 합니다.

원산지는 인도나 동남아시아 등의 열대지방이지만 우리나라에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 여주는 쓴맛은 모모르데신 성분 때문인데, 강한 쓴맛 대문에 주로 차로 만들어 여주차로 섭취합니다.

여주 효능

1. 다이어트 효과

---

여주에는 공액 리놀레산 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에서 지방을 연소시키는 작용을 하기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다. 또한 100g 당 40Kcal 정도로 적은 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트나 운동을 할 때 섭취하면 좋으며, 다이어트시 결핍되기 쉬운 영양보충에도 도움된다고 합니다.

2. 당뇨개선

---

당뇨가 있는 분들이 한번쯤은 들어봤을만한 열매가 여주입니다. 여주는 당뇨개선에 탁월하다고 해서 유명해졌는데요. 그 이유는 여주에 함유되어 있는 모모르데신과 카라틴 성분 때문입니다. 이 성분들은 천연인슐린으로 불릴정도로, 식후 혈당을 낮춰주고 당뇨를 개선하는데 효과적이라고 합니다. 

 

3. 피부미용, 피로회복

---

여주는 비타민 덩어리라고 할정도로 각종 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 특히 비타민A 와 비타민C 가 많기 때문에, 면역력을 향상시키고 피부미용이나 피부노화를 억제하는데 좋다고 합니다. 또한 피로회복에도 좋으며, 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는데도 도움된다고 하네요.

4. 항암작용

---

여주에는 각종 폴리페놀 성분, 베르베린, 팔마틴, 카라틴 등의 성분들이 들어있습니다. 이러한 성분들은 체내 유해한 활성산소를 잡아주는 항산화효과가 뛰어나며, 신체 면역력을 향상시키고 암을 예방하는데 도움된다고 합니다. 

5. 노폐물 배출

---

여주에는 칼륨성분이 다량 들어있기 때문에 체내 나트륨배출에 효과적이며, 독소와 노폐물, 중금속 등을 배출하는데도 좋다고 합니다. 또한 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장건강에 좋으며, 소화기능을 향상시키고 변비를 개선하는데 효과적이라고 합니다.

복분자 효능 Best

고로쇠 수액 효능 Best

밀크씨슬 효능 Best