오늘은 차전초라고 불리는 질경이에 대해서 알아보았습니다. 질경이는 마차의 바퀴자국이 난 자리에서도 잘 자란다고 하여 차전초라는 이름이 붙었다고 하는데요. 이름에서 알 수 있듯이 우리나라의 산과 들에서 흔하게 볼 수 있습니다. 옛부터 한방에서 약용으로 많이 사용해왔으며, 가뭄에도 죽지 않고 잘 자라기 때문에 흉년을 넘기는 구황작물이기도 했다네요.
근래 들어서는 건강에 여러가지 효능이 있다고 하여, 건강식품으로 주목을 받고 있습니다. 그래서 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보았습니다.
질경이 효능
1. 기관지 건강
질경이에는 기관지의 점액 분비를 원활하게 만들어주는 프라타긴 이라는 성분이 함유되어 있으며, 염증과 세균을 억제하는데 뛰어나서 기관지건강에 좋다고 합니다. 한방에서 기침이나 가래, 감기를 예방하는 약재로 쓰였다고 하며, 기관지와 호흡기 질환을 개선하는데 도움이 된다고 하네요.
2. 체중감량
질경이는 다이어트에도 도움이 되어서 많은 여성분들이 차로 끓여마신다고 하는데요. 이는 풍부한 식이섬유와 탄닌 성분 때문이라고 합니다. 풍부한 식이섬유로 인해 조금만 섭취해도 포만감을 쉽게 느낄 수 있으며, 탄닌 성분이 체지방의 분해하는데 효과적이기 때문에 체중을 감량하는데 도움이 된다고 하네요.
3. 이뇨작용
질경이에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출하는데 효과적이며, 신장기능을 도와 이뇨작용을 촉진시켜 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출하는데 좋다고 합니다. 이로인해 신체 해독작용에 도움이 되고, 알코올을 분해하고 배출하는데도 좋아서 숙취해소에도 좋습니다.
4. 장 건강
질경이에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어주고, 장내 쌓여있는 숙변과 노폐물의 배출에 도움이 되기 때문에 장내환경이 깨끗해진다고 합니다. 이로인해 변비증상을 개선하는데도 좋으며, 질경이에 함유된 탄닌 성분이 장내 독소와 노폐물을 흡착하여 배출하는데 효과적이라고 하네요.
5. 면역력 향상
질경이에는 펙틴, 플라보노이드 등의 각종 항상화성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내 유해한 활성산소를 제거하는데 효과적이기 때문에 면역력을 향상시키고 각종 질환을 예방하는데 좋다고 합니다. 체내 면역체계가 개선되면서 세균과 바이러스의 침입을 막아주며, 항산화효과로 신체 노화를 억제하는데 좋다고 하네요.
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