오늘은 꽃이 피지않아서 이름붙여진 무화과에 대해서 알아보았습니다. 무화과는 이름그대로 꽃이 피지 않는 뽕나무과의 열매로, 정확히는 꽃이 없는것이 아니라 과실 안으로 피기 때문에 드러나지 않는 것이라고 하네요. 특히 다가오는 8월부터 11월까지가 제철이기 때문에 가장 맛이 좋다고 하며, 건강에도 이로운 영양성분이 많이 들어있다고 합니다. 옛부터 건강에 좋다고 하여 약용으로 쓰였으며, 동의보감에서도 설사를 그치게 하고 각혈과 신경통에 좋다고 기록되어 있다고 하네요.
이렇게 무화과는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있는데요. 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보았습니다.
무화과 효능
1. 혈관건강
무화과에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 혈관내의 나트륨배출에 효과적이라고 합니다. 나트륨과 함께 노폐물과 독소를 배출하는데도 좋으며, 각종 폴리페놀 성분이 들어있어 혈관을 깨끗하고 건강하게 만들어 준다고 하네요. 이로인해 각종 혈관질환이나 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
2. 면역력 향상
무화과에는 안토시아닌, 루테인, 탄닌 등의 폴리페놀 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 만병의 근원이라고 하는 활성산소를 제거하는데 효과적이며, 이로인해 신체 면역력을 향상하는데 도움이 된다고 하네요. 면역력이 향상되면서 각종 질환을 예방하고 세균과 바이러스의 침입을 막는데 좋다고 합니다.
3. 안구 건강
무화과에는 루테인 성분이 풍부하기 때문에 눈건강에 좋은 과일이라고 하며, 눈의 피로감을 덜어주고 시력이 떨어지지 않게 도와준다고 합니다. 자외선에 의한 망막손상을 막아주는 역할을 하며, 망막내의 로돕신 생성을 촉진시키기 때문에 시력의 보호와 안구질환을 예방하는데 효과적이라고 하네요.
4. 소화기능 향상
무화과에는 각종 소화효소들이 함유되어 있기 때문에 소화기능을 향상시키고 소화를 촉진시키는 효과가 있다고 합니다. 또한 펙틴 성분이 들어있기 때문에 장운동이 활발해지며, 장내 노폐물과 독소의 배출에 좋다고 하네요. 이로인해 장내 쌓여있는 숙변의 배출이나 변비증상을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.
5. 피부미용
무화과는 신진대사를 개선하는데 효과적이며, 이로인해 체내 쌓여있는 노폐물과 독소의 배출에 도움이 된다고 합니다. 신체 해독작용이 활발해지면서 피부미용에도 도움이 되며, 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어 준다고 하네요. 또한 각종 폴리페놀 성분으로 인해 피부세포의 노화를 억제하여 노화방지에도 좋다고 합니다.
6. 갱년기 증상 완화
갱년기증상을 완화하는 과일로 보론 성분이 들어있는 자두를 많이 떠올리게 되는데요. 무화과에도 보론 성분이 다량 함유되어 있어 갱년기증상을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 또한 무화과를 꾸준히 섭취하면 호르몬조절이 용이해지기 때문에 생리불순이나 생리통을 완화하는데도 도움이 된다고 하네요.
'건강 > 건강에 좋은맛' 카테고리의 다른 글
| 블루베리 효능 Best (0) | 2018.07.15 |
|---|---|
| 쑥갓 효능 Best (0) | 2018.07.15 |
| 개복숭아 효능 Best (0) | 2018.07.15 |
| 전복 효능 Best (0) | 2018.07.13 |
| 녹각 효능 부작용 Best (0) | 2018.07.13 |
| 앵두 효능 Best (0) | 2018.07.12 |