오늘은 일반 복숭아보다 더 영양성분이 많다고 하는 개복숭아에 대해서 알아보았습니다. 개복숭아는 매실과 비슷하게 생긴 복숭아로, 야생의 복숭아나무에서 자라는 것을 말하는데요. 일반적인 복숭아보다 신맛이 강하다고 합니다. 생것으로 섭취하기도 하지만 효소나 과일주 등으로 많이 담궈먹는다고 하며, 진액으로 쓰이거나 한방의 재료로도 쓰인다고 하네요.
모양이 투박하고 신맛과 떫은맛이 강하여 인기없는 과일 중 하나였는데, 이러한 개복숭아가 건강에 이롭다고 하여 요즘들어 주목을 받고 있다고 합니다. 그래서 어떤 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보았습니다.
개복숭아 효능
1. 기관지 건강
개복숭아의 가장 대표적인 효능으로 기관지와 호흡기 건강을 꼽을 수 있습니다. 그 이유는 개복숭아에 함유되어 있는 아미그달린 성분 때문인데, 이 성분이 폐기능을 향상시켜주며, 기침이나 가래 등을 개선하는데 좋다고 하네요. 염증을 완화하는데 효과적이기 때문에 각종 기관지염과 천식을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
2. 다이어트 효과
개복숭아는 100g 당 35Kcal 로 낮은 칼로리를 가지고 있는 반면에 유기산과 펙틴, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 다량의 식이섬유로 인해 포만감을 유지하기 쉬우며 이로인해 다른 음식을 잘 섭취하지 않게 되며, 펙틴 성분이 체내 노폐물을 흡착하여 배출하는데 좋다고 하네요
3. 피부미용
개복숭아에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 피부를 깨끗하고 매끄럽게 만들어 준다고 합니다. 주근깨나 기미의 제거에도 좋다고 하며, 폴리페놀 성분이 들어있기 때문에 피부노화를 억제하여 노화방지에도 도움이 된다고 하네요
4. 피로회복
개복숭아에는 각종 유기산 성분이 함유되어 있어 체내 피로생성물질인 젖산의 분해에 좋다고 합니다. 이로인해 피로감을 회복하는데 좋으며, 신진대사를 개선하여 신체에 활력을 준다고 합니다. 또한 해독작용이 있어 니코틴과 알코올의 해독에 좋아 술담배를 하는 사람이 섭취하면 좋다고 하네요
5. 대장건강
개복숭아에는 펙틴 성분이 들어있어 장내 쌓여있는 노폐물과 독소를 흡착하여 체외로 배출하는데 효과적이라고 합니다. 이로인해 장내 환경이 개선되면서 유익균의 증식에 도움이 되며, 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 촉진시키고 소화기능을 향상시켜 준다고 하네요. 또한 장운동이 촉진되면서 숙변의 배출과 변비증상을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.
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