오늘은 녹차 커피와 함께 세계 3대 차로 꼽힌다고 하는 마테차에 대해서 알아보았습니다. 마테차는 아르헨티나, 남미 등에서 물처럼 자주마시는 차로, 육식과의 궁합이 좋아서 남미에서 인기가 높다고 하네요. 남미 이구아스폭포 주변에서 많이 생산된다고 하는데, 다양한 영양성분이 들어있어 건강차로도 주목을 받고 있습니다. 우리나라에서도 방송에서 여러번 효능에 대해 다루면서 인지도가 높아져 찾는 사람이 늘어났다고 하네요.
마테차는 특히 우리나라에서 다이어트와 관련하여 인기가 높은데요. 다이어트 뿐만 아니라 여러가지 효능이 있다고 하여 자세히 알아보았습니다.
마테차 효능
1. 다이어트 효과
우리나라에서 마테차가 주목을 받은 가장 큰 이유로 다이어트 효과를 꼽을 수 있습니다. 마테차에는 클로로겐산 이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 체지방의 연소를 도와주고 체내에 지방이 축적되는 것을 막아준다고 하네요. 또한 마테는 식욕을 억제하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 여러가지로 도움이 된다고 합니다. 식전에 한잔정도 마시면 체중을 감량하는데 좋습니다.
2. 피부미용
마테차에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어주며, 기미나 주근깨를 제거하는데 좋습니다. 또한 사포닌과 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 피부세포의 노화를 억제하여 노화방지에 좋다고 하며, 이로인해 동안의 외모를 유지할 수 있게 도와준다고 하네요
3. 변비개선
마테차에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 만들어주고 장내 쌓여있는 숙변과 노폐물의 배출에 효과적이라고 합니다. 이로인해 장내 환경이 개선되어 장속 유익균의 증식에 도움이 된다고 하며, 변비증상을 개선하는데도 좋다고 합니다.
4. 심신안정
마테차에는 마테인이라는 마테 고유의 성분이 함유되어 있는데요. 마테인 성분은 신경계의 안정, 진정작용을 하며 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화하는데 좋다고 합니다. 이로인해 우울감이나 무기력감을 덜어주는데 효과적이며, 집중력을 향상시키고 불면증을 개선하는데도 좋다고 할 수 있습니다.
5. 면역력 향상
마테차에는 사포닌과 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어, 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화작용이 뛰어납니다. 이로인해 신체 면역력을 향상시켜주며, 세균과 바이러스의 침입을 막아 각종 질환을 예방하는데 좋다고 하네요.
마테차 부작용 주의점
마테차는 딱히 부작용이 없다고 하지만 과다섭취를 하는 경우에 속쓰림이나 복통 등을 겪을 수 있다고 하니 적정량을 먹는것이 좋습니다. 또한 불면증의 개선에 도움이 되지만 소량이 카페인이 함유되어 있어 잠자기 전에는 섭취하지 않는게 좋다고 하네요.
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