Anne

요즘들어 크릴오일이 건강 프로그램에서 몸에 좋다고 많이 나옵니다. 크릴은 새우와 유사하게 생긴 동물성 플랑크톤으로, 새우와는 다른 갑각류라고 할 수 있어요. 식용으로 많이 쓰이진 않고 기름으로 추출하여 크릴오일로 만들어지고 있습니다. 

크릴은 먹이사슬의 최하단에 위치하며 고래나 상어, 펭귄 등의 먹이입니다. 먹이사슬의 가장 하단에 위치해있기 때문에 중금속 등의 위험이 없는 안전한 먹거리이며, 각종 영양성분이 많아서 미래식량으로 거론되기도 한다네요.

크릴오일 효능

1. 혈관건강 개선

크릴오일의 가장 대표적인 효능은 혈관에 아주 좋다는 것입니다. 크릴에는 인지질 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 인지질 성분이 혈관을 깨끗하게 만들어주며, 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 하기 때문에 좋다고 합니다. 크릴오일을 섭취하면 혈액순환이 원활해지며 혈압조절에 도움을 주기 때문에 각종 혈관질환을 예방, 개선하는데 도움된다고 하네요.

2. 치매 예방

크릴오일에는 오메가3 지방, EPA 및 DHA 가 함유되어 있습니다. 이러한 인지질 성분들은 뇌를 구성하는 물질로, 뇌기능을 향상시켜주고 뇌손상을 막아주는데 효과적이라고 합니다. 이로인해 기억력과 인지능력을 향상시키고, 치매를 예방하는데 좋다고 하네요.

3. 항산화 효과

크릴오일에는 아스티잔틴 이라는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하며, 활성산소로 인한 손상을 방지하는데 뛰어나기 때문에, 신체 면역력을 향상시켜주는데 좋다고 합니다. 따라서 각종 질환을 예방하는데 좋으며, 신체 노화를 방지하는데 도움이 된다고 하네요.

4. 다이어트 효과

크릴오일에는 오메가3 성분과 인지질이 다량 함유되어 있어서, 오메가3 성분의 흡수가 빠르다고 합니다. 이로인해 체내 중성지방을 배출하는데 효과적이며, 지방이 축적되는 것을 억제하는데 좋아서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

5. 관절건강

크릴오일에 들어있는 DHA, EPA 등의 인지질 성분들은 골관절염, 류마티스 관절염에도 도움이 많이 된다고 합니다. 염증을 억제하는데 효과적이라서 관절통증을 완화하는데 좋으며, 아스티잔틴 성분이 들어있어 신경손상을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

상황버섯 효능 Best

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레몬밤 효능 Best

상황버섯은 한번쯤은 다 들어봤을 정도로 유명한 버섯입니다. 오염되지 않은 깨끗한 환경에서 자생하며, 쉽게 발견되지 않아서 가치가 높은 버섯이에요. 때문에 가격 또한 엄청난 고가로, 구하기가 쉽지 않았습니다. 하지만 요즘들어 상황버섯은 1년생의 비교적 작은 버섯이 많이 나와서 저렴한 가격에도 구입이 된다고 하네요.

상황버섯이라는 이름은 황제에게 진상하는 버섯이라서 붙여졌다고 합니다. 이름이 이렇게 붙여진게 사실인지는 불명확하지만, 옛부터 약용으로 귀하게 여겨진 버섯이라는건 틀림없는것 같네요. 상황버섯은 자작나무나 박달나무 등에서도 자라지만 산뽕나무에서 자란 상황버섯이 가장 좋다고 합니다.

상황버섯 효능

1. 면역력 향상

상황버섯에는 베타글루칸 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하는데 효과적이기 때문에 신체 면역력을 향상시키는데 탁월하다고 합니다. 면역력이 향상되면서 각종 질환이나 염증을 예방하고, 신체를 보호하는데 좋다고 할 수 있습니다.

2. 항암작용

상황버섯이라고 하면 특히 암에 좋다는 말이 많습니다. 앞서말한 상황버섯의 베타글루칸 성분은 NK 세포를 활성화시키는 역할을 하는데요. 이 NK 세포는 자연살상세포로, 암세포를 찾아서 사멸시키는 세포를 뜻합니다. 이 때문에 미국 FDA 에서도 10대 항암식품으로 상황버섯을 선정할만큼 항암효과가 뛰어나다고 합니다.

3. 혈관질환 개선

상황버섯에는 베타글루칸 외에도 구아닐산 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 잡아주며, 체내 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 혈관이 깨끗하고 튼튼해지는데 효과적이기 때문에, 혈액순환이 원활해지고, 혈압조절에도 좋다고 하네요.

4. 당뇨개선

당뇨가 있는분들은 상황버섯이 좋다고 하는말을 한번쯤 들어봤을듯 합니다. 상황버섯은 신진대사를 개선하고 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에 간접적으로 당뇨를 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 췌장의 기능을 향상시키며, 식후 급격히 상승하는 혈당을 조절하는데도 좋다고 하네요.

5. 피로회복, 숙취해소

상황버섯은 간에 특히 좋으며, 간기능을 향상시켜준다고 합니다. 간기능이 향상되면서 피로회복, 해독작용에 도움이 되며, 숙취해소에도 효과적이라고 하네요. 우리나라 사람들은 술자리가 많기 때문에 건강이 안좋아지는 경우가 많은데, 상황버섯을 꾸준히 섭취하면 간 건강을 유지하는데 좋다고 합니다.

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쇠비름 효능 Best

요즘들어 시서스라는 식물이 주목받고 있습니다. 시서스는 포도과에 속하는 식물로 그리스어로 담쟁이 덩굴을 뜻하는데요. 품종이 300 여종에 달할정도로 다양하며, 세계적으로 분포되어 있습니다. 시서스는 관엽식물로 생명력이 매우 강하기 때문에 키우기가 쉽고, 오존에 민감한 식물이라서 집이나 사무실 등에 두고키우면 오존경보장치의 역할도 할 수 있다고 합니다.

이러한 시서스는 영국, 캐나다 등 외국에서 약용으로 많이 섭취하는 식물이기도 한데요. 우리나라에서는 연예인들의 다이어트 비법으로 나오면서 주목을 받았습니다. 주로 분말, 가루 형태로 많이 섭취한다고 합니다.

시서스 효능

1. 다이어트 효과

시서스의 가장 대표적인 효능으로는 다이어트 효과를 꼽을 수 있습니다. 시서스에는 게르세틴과 이소람네틴 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들이 지방축적을 억제하여 체중감량에 도음을 준다고 합니다. 또한 식욕을 부르는 렙틴 호르몬을 억제하는데 효과가 있어서 과식하지 않게 도와주기도 하며, 포만감도 쉽게 느낄 수 있다고 하네요.

2. 스트레스 해소

시서스에는 세로토닌 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 흔히 행복호르몬이라고 부르는 물질입니다. 체내에 들어오면 스트레스를 완화하고 마음을 차분하게 만들어주며, 행복감을 준다고 합니다. 충동을 조절하고 평상심을 유지하는데 좋으며, 불면증이나 우울감 등을 완화하는데도 효과적이라고 하네요.

3. 혈관건강

시서스에는 다양한 성분들이 함유되어 있는데, 그 중 퀘르세틴이라는 성분은 혈관건강에 아주 효과적인 성분입니다. 이 성분은 흔히 양파에 많이 들어있다고 하는 성분인데, 시서스에는 양파보다 퀘스세틴이 60배 가량 더 많이 들어있다고 합니다. 혈관을 깨끗하게 만들어주며, 활성산소를 제거하는데 도움을 주기 때문에, 각종 혈관건강을 예방하는데 좋다고 합니다.

4. 관절염 완화

시서스는 특히 관절염에 효과를 보인다고 하며, 노년층이 섭취하면 좋은 음식이라고 합니다. 관절통증이 완화된다는 연구결과가 많다고 하며, 염증을 억제하는데 효과를 보인다고 하네요.

5. 당뇨개선, 위건강

시서스에 함유된 이소람네틴 성분은 지방을 분해하는 효과도 있지만 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨에 도움을 준다고 합니다. 또한 체내 호르몬 균형에 도움을 주며, 신진대사를 개선하는데 좋다고 하네요. 위건강에도 도움을 주며, 역류성 식도염의 개선에 효과적이며, 속 쓰림을 완화하는데 좋다고 합니다.

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레몬밤은 보통 멜리사라고 불리는 식물로, 레몬과 유사한 향을 내기 때문에 흔히 레몬밤이라고 부릅니다. 멜리사라는 이름은 라틴어로 꿀벌이라는 뜻으로, 자연적으로 꿀이 많아서 벌이 모여드는 식물이라고 해요.

약 2000년 전부터 약용, 식용으로 많이 섭취했으며, 원산지는 지중해연안이지만 서아지아 지역에서도 많이 자생합니다. 요즘들어 각종 방송에서 효능에 대해 다루면서 인기가 높아지고 있으며, 주로 분말이나 차로 섭취하고 있어요

레몬밤 효능

1. 다이어트 효과

레몬밤은 특히 여성에게 인기가 많으며, 그 이유 중 하나는 다이어트에 효과적이기 때문입니다. 레몬밤에는 로즈마리산 이라는 성분이 함유되어 있으며, 이 성분이 셀룰라이트와 내장지방을 제거하는데 효과적이기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다. 로즈마리산 성분은 로즈마리에 7mg 정도가 함유되어 있어서 붙은 이름이지만, 레몬밤에는 이보다 훨씬 많은 36mg 이 함유되어 있다고 해요.

2. 두통, 우울증 완화

요즘에는 사회적으로 스트레스가 많아서, 신체건강뿐만 아니라 정신건강에도 신경을 써야하는데요. 레몬밤의 향은 신경을 안정시켜주고 불안감을 제거하는 효과가 있어서 두통을 완화하는데 도움을 주며, 우울감이나 무기력감을 완화하는데도 좋아서 정신건강에 좋다고 합니다.

3. 생리통 완화

레몬밤은 특히 여성에게 좋은 식물로, 생리통이나 생리불순, 월경증후군 등을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 다이어트와 함께 여성질환을 완화하는데 좋기 때문에 여성이 섭취하기 좋은것 같아요.

4. 혈관건강, 면역력 향상

레몬밤의 로즈마리산 성분은 내장지방을 줄여줌과 동시에 혈관에 쌓인 지방을 줄여주기 때문에 혈관건강에도 좋습니다. 혈관을 깨끗하게 만들어서 혈액순환을 원활하게 만들어주며, 몸에 해로운 활성산소를 제거하는 효과가 있어서 면역력을 향상시키는데도 좋다고 합니다.

5. 피부미용, 탈모예방

레몬밤의 잎은 입욕제로 많이 사용된다고 합니다. 피부세정에 효과적이라서 피부미용에 도움이 된다고 하네요. 또한 레몬밤을 달인 액을 샴푸나 린스 대용으로 사용하면 두피건강에 좋으며, 탈모를 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

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쇠비름은 흔히 잡초처럼 보여서 그냥 지나치는 풀입니다. 맛도 밋밋하고 향도 딱히 특별하지 않아서 그냥 잡초로 취급되는 경우가 많았는데. 요즘들어 건강에 좋다고 하여 주목받고 있습니다.

쇠비름은 옛부터 꾸준히 섭취하면 장수한다고 하여 장명채라는 이름으로도 불리며, 다섯가지 색을 가지고 있다고 하여 오행초라는 이름으로도 불립니다. 다양한 곳에서 자생하기 때문에 사산채, 말비름, 마치채 등 다양한 이름을 가지고 있습니다.

쇠비름 효능

1. 피부미용

쇠비름은 특히 여성들에게 인기가 많은데, 그 이유는 피부미용에 좋기 때문입니다. 쇠비름에는 각종 비타민과 베타카로틴, 미네랄이 함유되어 있어서 피부세포를 건강하게 유지시켜주며, 기미와 주근깨를 예방하는데도 좋다고 합니다. 또한 피부에 탄력을 주는데 도움이 되며, 염증을 억제하여 여드름이나 아토피에도 도움이 된다고 하네요.

2. 치매예방

쇠비름에는 오메가3 불푸화 지방산이 다량 함유되어 있어서 뇌건강에 좋다고 합니다. 뇌신경을 활성화시키고 기억력과 인지능력을 높여주기 때문에 노년층의 치매를 예방하는데 좋다고 하네요. 또한 뇌건강에 도움을 주기 때문에 학습능력을 향상시키는데도 좋다고 하며, 우울증이나 무기력증 등 정신질환에도 도움이 된다고 합니다.

3. 혈관건강

쇠비름에 함유되어 있는 베타카로틴과 오메가3 불포화 지방산은 혈관건강에 좋은 성분입니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행을 개선하는데 좋기 때문에 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 또한 쿠마린 성분이 함유되어 있어 혈액이 엉키는 것을 막아주며, 이로인해 혈관이 깨끗해지고 혈압조절에도 좋다고 하네요.

4. 항염작용

쇠비름은 항균, 항염작용이 뛰어나기 때문에 염증성으로 일어나는 각종 질환을 예방하는데 좋다고 합니다. 습진이나 무좀 등을 개선하는데 도움이 되며, 관절염을 개선하는데도 좋다고 하네요.

5. 장 건강

쇠비름은 체내 독소와 노폐물을 배출하는데 좋으며, 장의 운동을 활발하게 만들어줘서 장건강에 좋다고 합니다. 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 효과적이며, 소화기능을 향상시켜준다고 합니다.

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여성의 과일이라고 불리는 석류는 원산지가 이란으로 고대 페르시아에서는 지혜의 과일, 혹은 생명의 과일 등으로 불렸습니다. 현대에 와서는 천연호르몬 에스트로겐을 다량 함유하고 있어 건강한 과일로 주목을 받으며, 여성에게 특히 인기있는 과일이기도 합니다.

비교적 쉽게 접할수 있는 과일로, 건강에도 좋기 때문에 인기가 많은데요. 여성뿐만 아니라 남성에게도 도움되는 성분이 많이 들어있습니다.

석류 효능

1. 갱년기 증상완화

여성이 중년으로 접어들면 갱년기는 피할수가 없는데요. 석류에는 천연호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 있기 때문에 갱년기에 나타나는 여러 여성형 질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 갱년기 증상은 호르몬의 부족으로 인해 일어나기 때문에 이런부분에 효과적이며, 생리불순이나 생리통을 완화하는데도 좋다고 하네요.

2. 다이어트 효과

석류는 100g 당 67Kcal 로 열량이 적은 과일이며, 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어서 포만감을 쉽게 느낀다는 장점이 있습니다. 공복감을 줄여주기 때문에 배가 고프지않아서 다이어트에 간접적으로 도움이 된다고 할 수 있으며, 안토시아닌 성분이 들어있어 체내 지방을 분해하는데도 좋다고 합니다.

3. 피부미용

미녀는 석류를 좋아한다는 유명한 광고가 나올정도로 석류는 피부에 특히 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 석류의 폴리페놀 성분은 체내 노폐물과 독소를 배출하는 작용을 하며, 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과도 뛰어나기 때문에 피부노화를 방지하는데 좋다고 합니다. 또한 각종 비타민과 나이아신, 에스트로겐 등이 함유되어 있어 기미나 주근깨를 제거하고 피부탄력에 도움을 준다고 하네요.

4. 혈관건강

석류에 들어있는 폴리페놀 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과로 인해 면역력을 높여줄뿐만 아니라, 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데도 좋다고 합니다. 노폐물과 독소를 배출하고 혈압조절에 도움을 주기 때문에 각종 혈관질환을 개선하는데 좋으며, 탈모에도 도움이 된다고 하네요.

5. 남성 건강

여성에게만 좋은듯한 과일이지만 항산화효과와 함께 혈액순환, 신진대사를 원활하게 만들어주기 때문에 남성의 생식기능 향상에도 효과적이라고 합니다. 또한 풍부한 폴리페놀, 비타민 등으로 인해 면역력을 향상시키며, 피로회복에도 좋다고 하네요.

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울금이라고 들어보셨나요? 울금은 보통 강황과 혼동하는 경우가 많고 강황을 울금이라 부르는 경우도 많은데요. 사실 동일한 식물을 뜻하는건 맞지만 뿌리줄기부분은 강황이라고 부르고 덩이뿌리는 울금이라고 부릅니다. 울금이라는 말은 술과 함께 섞을때 금빛을 띄기 때문에 붙여진 이름이라고 해요.

강황은 인도가 원산지이지만 울금은 우리나라가 원산지로, 옛부터 약재로 많이 사용했을 정도로 몸에 좋다고 합니다. 건강에 많은 효능을 지니고 있어서 땅속의 황금이라는 별명도 가지고 있습니다.

울금 효능

1. 당뇨개선

울금은 당뇨를 개선하는데 좋다고 유명하기 때문에 당뇨에 관심이 있는분들은 한번쯤 들어본적이 있을듯 합니다. 울금에 다량 함유되어 있는 커큐민 성분은 인슐린 분비를 담당하는 췌장의 기능을 향상시키는데 도움을 주기 때문에 당뇨를 개선하는데 좋다고 해요. 또한 키니아제 효소의 활성을 촉진시켜서 인슐린의 분비를 도와주기도 합니다. 인슐린 분비를 유지하여 체내 당 수치의 급격한 상승을 막아주는데 좋다고 하네요.

2. 혈관건강

울금에 함유되어 있는 커큐민 성분은 혈관에도 아주 좋은 성분인데요. 이 성분은 천연 항산화제라고 불릴정도로 강력한 항산화효과를 가지고 있으며, 혈중 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 혈행을 개선하여 혈액순환에 좋다고 합니다. 신진대사, 혈액순환을 원활하게 만들어주고 혈압조절에 도움을 주기 때문에 각종 혈관질환의 예방에 좋다고 할 수 있습니다.

3. 면역력 향상

울금의 커큐민 성분은 앞서 말했듯이 강력한 항산화효과를 지니고 있습니다. 이로인해 체내 유해한 활성산소를 잡아주는 역할을 하여, 신체 면역력을 높이는데 좋다고 합니다. 또한 커큐민 성분은 체내에 들어와서 테트라히드모 커큐민 이라는 성분으로 변하는데, 이 성분이 암세포의 증식과 성장을 억제하는데 도움을 주어 항암효과도 뛰어나다고 합니다.

4. 치매예방

울금에 함유된 커큐민 성분은 DHA 의 합성을 촉진시키는 효과가 있어 기억력과 인지능력을 향상시키고 뇌세포를 활성화시키는데 좋다고 합니다. 이로인해 학습능력이 향상되기도 하며, 노년층의 치매를 예방하는데도 좋다고 하네요.

5. 노화방지, 해독작용

울금의 강력한 항산화작용은 체내 활성산소를 제거하기 때문에 노화를 방지하는데 효과적입니다. 피부세포의 노화도 방지하여, 늙지않게 도와주며, 피부미용에도 간접적으로 도움이 된다고 해요. 또한 담즙의 분비가 촉진되고 해독작용이 뛰어나기 때문에, 숙취해소나 체내 유해한 독소를 배출하는데도 좋다고 합니다.

아로니아 효능 부작용 Best

콜라겐 효능 Best

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건강에 좋다고 하여 슈퍼베리라고도 불리는 아로니아는 왕이 즐겨먹었다고 하여 킹스베리라고도 불리는 과일입니다. 떫은 맛이 강하기 때문에 들짐승들이 먹고나서 기절하여, 초크베리라는 이름으로 불리기도 하는데요. 몸에 좋다고 하는 각종 베리류 중에서도 좋은 성분이 많아서, 중세시대 귀족들이 즐겨 먹었다고도 합니다.

원산지는 북아메리카로 주로 폴란드에서 재배되는데 영하 40도의 추위와 강렬한 자외선 등의 극한 환경에서도 자라는 과일이라고 합니다. 체르노빌 원전사태 때에도 생존했다고 할 정도로 강한 과일로, 젊음과 아름다움의 상징이라고 하네요.

아로니아 효능

1. 항산화효과

아로니아에는 안토시아닌 이라는 성분이 포도의 30배에 달할 정도로 다량 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어난 성분으로, 몸의 노화를 막아주고 면역력을 향상시키는데 효과적이라고 합니다. 또한 각종 폴리페놀 성분이 들어있으며, 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있어 세포유지와 노화방지에 좋다고 합니다.

2. 피부미용

아로니아에 함유된 안토시아닌, 폴리페놀 성분의 항산화작용은 피부에도 도움이 됩니다. 피부세포를 유지하고 노화를 방지하여 늙지 않게 도와준다고 하네요. 또한 다량의 폴리페놀 성분은 자외선을 차단하는 물질을 생성하기 때문에 피부를 보호하는데 효과적이며, 다량의 비타민과 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 피부내 콜라겐합성에도 좋다고 합니다. 피부탄력과 보습, 미백효과 등이 뛰어나다고 하네요.

3. 다이어트 효과

아로니아는 100g 당 52Kcal 로 열량이 낮은 과일이면서도 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 쉽게 느낄 수 있는 과일이기도 합니다. 또한 카로티노이드 성분이 들어있어 지방 대사를 촉진시키고 중성지방을 감소시키는데 효과적입니다. 클로로겐산 이라는 성분도 함유되어 있는데, 이 성분은 장에서의 지방흡수를 억제하고 포도당 흡수를 막아주는 역할을 하여 체중감량에 도움이 된다고 하네요.

4.  혈관건강

아로니아에는 안토시아닌 성분과 함께 베타크립토잔틴, 베타카로틴 등의 성분들이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화작용과 함께 혈중 나쁜 콜레스테롤을 줄여주며, 혈소판의 응고를 막아 혈행을 개선하고 혈류흐름을 좋게 만들어준다고 합니다. 이 때문에 혈액순환이 원활해지며, 혈압조절을 하기 용이해져서 고혈압이나 고지혈증과 같은 각종 혈관질환을 예방하는데 좋다고 하네요.

5. 안구건강

아로니아에 함유되어있는 안토시아닌 성분은 안구건강에도 좋은데요. 망막 내 색소체인 로돕신의 재합성을 촉진하는 역할을 하여, 눈의 피로회복에 좋으며 시력을 보호, 유지하는데 효과적이라고 합니다. 또한 루테인, 지아잔틴 등의 성분들이 함유되어 있어 녹내장, 백내장, 안구건조증 등의 각종 안구질환의 예방과 개선에 좋다고 합니다.

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피부미용에 관심있는 분들은 한번쯤 콜라겐에 대해서 들어보셨을텐데요. 콜라겐은 피부와 뼈, 혈관, 근육, 이빨 등 체내 전체 결합조직의 기능을 수행하는 성분으로 장기 사이에서는 세포 사이를 메우고 있는 메트릭스 형태로 존재하기도 합니다. 연골세포, 근섬유세포, 골세포, 피부 섬유아세포 등에서 주로 구성되며, 특히 피부에서의 콜락겐 종합량은 약70프로에 이를 정도로 많기 때문에 피부와 직접적으로 관련이 있다고 할 수 있어요

콜라겐은 요즘 화장품이나 각종 건강식품, 분말 등의 형태로 많이 나오는데요. 이러한 콜라겐이 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보았습니다.

콜라겐 효능

1. 피부미용

사람의 피부에는 콜라겐이 들어있으며, 이는 약 70%를 차지하고 있습니다. 특히 진피에서는 90% 이상이 콜라겐으로 이루어져 있는데요. 나이가 들면 들수록 피부 속 콜라겐이 점점 줄어들기 때문에 피부의 탱탱함이 사라지고 주름이 생기게 됩니다. 이 때문에 콜라겐을 섭취하면 피부를 탱탱하고 탄력있게 만들어주며, 노화를 방지하여 피부미용에 도움이 된다고 하네요. 기미나 주근깨 등을 없애는데도 효과적이라고 합니다.

2. 탈모 예방

콜라겐 성분은 피부와 마찬가지로 모발에도 많이 함유되어 있습니다. 콜라겐이 부족할 시 모발건강이 악화되며 머리가 빠지게 되는데요. 이 때문에 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 탈모 예방과 개선에도 좋으며, 영양성분이 공급되어서 윤기있는 모발에도 도움이 됩니다.

3. 뼈건강, 관절 건강

뼈는 주로 콜라겐으로 만들어져 있기 때문에 콜라겐이 충분히 섭취되면 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 나이가 들면서 골밀도저하로 인해 생기는 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 또한 신체가 움직일 때 관절에 오는 충격을 흡수하는 연골이라는 조직이 있는데요. 이 연골의 주 성분도 콜라겐이기 때문에 관절 통증을 줄여주며, 관절건강에 효과적이라고 합니다.

4. 혈관건강

콜라겐은 혈액을 운반하는 혈관인 동맥을 강하게 만들어줍니다. 콜라겐이 부족할 시 동맥이 약해지면서 뇌졸증이나 심장마비의 위험도가 높아진다고 하기 때문에 콜라겐을 꾸준히 섭취해주면 각종 혈관질환이나 심장질환의 예방에 효과적이라고 합니다.

5. 근육 강화

근육 조직에 콜라겐이 들어있는 경우가 많기 때문에 콜라겐이 충분히 섭취되면 근육량의 향상에 도움이 된다고 합니다. 나이가 들어가면서 근육량이 낮아지고 기초대사량이 떨어지기 때문에, 콜라겐을 섭취하면 근육량의 유지와, 다이어트에도 효과가 있다고 하네요.

프로폴리스 효능 부작용 Best

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프로폴리스는 꽃이나 나무의 생장점을 보호하는 수지와 꿀벌들의 침, 분비물 등이 혼합되어 만들어진 물질로 벌집을 세균과 바이러스로부터 보호하는 기능을 합니다. 이 때문에 천연항생제라고 불리고 있으며 유기물과 미네랄 등 104종의 성분과, 100종류가 넘는 플라보이드가 함유되어 있습니다. 

기원전 약 300년 전부터 이집트에서 사용했다고 전해질 정도로 옛날부터 건강에 좋다는 것이 증명되었다고 하며, 프랑스의 의사 레미 쇼방이 프로폴리스가 천연항생물질이란 것을 발견하여 요즘엔 여러가지 건강개선, 치료목적으로 쓰입니다.

프로폴리스 효능

1. 면역력 향상

프로폴리스는 100종류를 넘어가는 플라보노이드 성분으로 인해 강력한 항산화작용과 항염, 항바이러스 작용을 합니다. 이 때문에 체내 유해한 활성산소를 제거하며, 활성산소의 축적을 막아서 몸을 건강하게 만들고 면역력을 높여주는데 좋습니다. 또한 몸에 염증을 유발하는 효소를 절반정도로 줄이는 효과가 있어 염증제거에 탁월하며, 세균과 바이러스의 침투를 막아주기도 합니다.

2. 항암효과, 위건강

프로폴리스는 체내 면역력을 향상시켜줄 뿐만 아니라 항암작용도 뛰어납니다. 프로폴리스에는 플라보이드 외에도 케르세틴 이라는 성분이 함유되어 있어 암세포의 증식과 생성을 억제하는 역할을 하며, 특히 유방암을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 또한 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제하는 효과가 있어 위염이나 위궤양 등 위장질환의 예방과 개선에 도움이 된다고 하네요.

3. 혈관건강, 당뇨개선

프로폴리스는 혈액순환과 신진대사를 촉진시키는 역할을 하기 때문에 혈관을 건강하게 만들어주고 혈류흐름을 원활하게 도와줍니다. 이 때문에 고혈압이나 고지혈증 등 각종 혈관질환의 예방 및 개선에 좋으며, 혈당을 조절하는데도 도움을 줘서 당뇨개선에도 효과가 있다고 합니다.

4. 피부미용, 탈모방지

프로폴리스는 동안외모를 유지하는 비결로 소개될 정도로 피부미용에 효과적이라고 합니다. 피부보습이나 탄력에 도움을 주며, 염증을 잡아주는 역할을 하기 때문에 염증성으로 생기는 여드름이나 습진, 무좀, 건선 등을 개선하는데 좋다고 합니다. 아토피에도 효과를 보인다고 하며, 피부질환을 예방하고 피부세포의 노화를 방지하는데 좋습니다. 또한 항염작용이 뛰어나기 때문에 염증성 탈모를 예방하는데도 효과가 있다고 하네요.

5. 뼈건강, 통증완화

프로폴리스는 뼈조직의 건강을 유지하는데 좋으며, 골밀도를 유지, 향상시켜주고 재생효과를 가지는 페네틸 에스터라는 성분이 함유되어 있습니다. 이로인해 성장기 골격발달이나 노년층의 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 치료용 코카인의 3배에 달하는 진통효과가 있기 때문에 각종 통증을 완화시키는데 좋습니다. 천연항생제이기 때문에 다른 항생제보다 효과가 뛰어나면서도 의존성이나 부작용을 줄여준다고 합니다.

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