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복분자는 흔히 정력에 좋다거나 남성에게 좋다는 말이 따라다닙니다. 복분자라는 이름 또한 항아리가 뒤집혀진다 라는 뜻으로, 소변줄기가 강해지는 과일이라고 붙은 이름이라고 해요. 장미과에 속한 과일로 7~8월이 재철입니다.

남성에게 좋다는 이미지가 너무 강해서 다른 효능들이 외면받지만, 사실 복분자는 건강에 여러가지로 도움이 되는 과일입니다. 옛부터 식용, 약용으로 섭취해왔기 때문에 동의보감 등 고서에서도 찾아볼 수 있다고 하네요

복분자 효능

1. 남성건강, 여성건강

복분자는 남성에게도 여성에게도 좋은 과일입니다. 복분자에 함유된 안토시아닌 성분은 남성의 생식기능을 향상시켜주고 전립선에 좋다고 합니다. 또한 피토에스트로겐 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐 생성을 촉진시키기 때문에 여성에게도 좋다고 합니다. 특히 호르몬 부족으로 인해 생기는 갱년기 증상을 완화하는데 효과적이라고 해요

2. 피부미용

복분자에는 각종 비타민, 미네랄 성분이 함유되어 있는데 특히 비타민B, 비타민C 가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 비타민 성분들은 피부세포내 콜라겐 합성을 촉진시키며, 보습효과, 미백효과가 있어서 피부미용에 좋다고 합니다. 또한 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 피부세포의 노화를 방지하는데도 효과적이라고 하네요.

3. 안구건강

복분자에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분과, 비타민A 는 특히 안구건강에 좋습니다. 시력저하를 막아주고 망막세포를 보호하는데 효과적이며, 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

4. 피로회복

복분자는 각종 비타민과 미네랄, 철분과 엽산 성분까지 함유되어 있기 때문에 피로회복, 기력회복에 효과적이라고 합니다. 특히 여름철에 더위로 떨어진 체력회복에 도움을 주며, 빈혈을 예방하는데도 좋다고 하네요.

복분자 주의점

평소 신장질환이 있거나 신장이 좋지않은 사람은 복분자 섭취를 적게하거나 하지 않는것이 좋다고 합니다. 또한 복분자는 당분이 많은 과일이기 때문에 당뇨가 있는 경우에도 섭취하는데 주의해야 한다고 하네요.

고로쇠 수액 효능 Best

밀크씨슬 효능 Best

레드비트 효능 Best

고로쇠수액은 나무의 생명수라고도 불릴정도로 몸에 좋은 수액이라고 합니다. 고로쇠나무는 단풍나무에 속하는 나무로, 주로 아시아 지역에서 자생하는 나무인데요. 이 고로쇠나무에서 2~3월에 수액채취가 되어 나오는것이 바로 고로쇠 수액입니다.

고로쇠라는 이름은 뼈에 이롭다고 하여 붙여진 이름입니다. 옛부터 뼈건강에 좋다고 하여 약용으로 많이 섭취했으며, 동의보감이나 본초강목 등에서도 기술되어 있다고 하네요.

고로쇠수액 효능

1. 골다공증 예방

고로쇠수액의 가장 대표적인 효능으로 뼈 건강을 꼽을 수 있습니다. 고로쇠라는 이름 또한 뼈에 이롭다는 뜻인것처럼, 뼈에 아주 좋은데요. 그 이유는 고로쇠수액에는 일반물에 비해 40배 가량 많은 칼슘 성분과 마그네슘 성분을 함유하기 때문입니다. 그래서 골밀도를 향상시키는데 효과적이며, 골격발달과, 골다공증 예방에 도움된다고 합니다.

2. 면역력 향상

고로쇠수액은 면역세포의 성장을 도와주며, 면역조절물질의 분비를 촉진시키는데 좋다고 합니다. 이로인해 신체 면역력을 향상시키는데 좋으며, 각종 질환을 예방하는 효과가 있다고 하네요. 또한 혈액순환, 신진대사를 원활하게 만들어주기도 합니다.

3. 혈관건강

고로쇠에는 칼슘과 마그네슘, 미네랄 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈중 나트륨배출에 도움을 주며, 노폐물과 독소, 중금속을 배출하는데도 좋다고 합니다. 혈관이 깨끗해지면서, 혈행이 개선되고 혈액순환이 원활해진다고 하네요. 혈액순환이 원활해지기 때문에 각종 혈관질환의 예방에도 좋다고 합니다.

4. 빈혈 예방

빈혈은 적혈구 내 헤모글로빈이 적기 때문에 생기는 증상입니다. 고로쇠수액에는 철분 성분이 많이 함유되어 있어, 헤모글로빈 생성에 효과적이며, 이로인해 빈혈을 예방하거나 완화하는데 좋다고 합니다.

5. 변비개선

고로쇠수액은 이뇨작용을 촉진시키며, 장운동을 원활하게 만들어줍니다. 또한 식이섬유도 풍부하기 때문에 숙변의 제거와, 변비증상을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 장이 깨끗해져 장건강에도 좋으며, 소화기능도 향상된다고 하네요.

밀크씨슬 효능 Best

레드비트 효능 Best

땅콩 효능 Best

밀크씨슬은 마리씨슬, 홀리씨슬 등 다양한 이름을 가지고 있는 식물입니다. 엉겅퀴의 일종으로 허브과의 식물인데, 원산지는 캘리포니아지만 요즘엔 외국 각지에서 많이 재배한다고 해요. 최근 건강에 좋다고 알려지면서 시중에서도 쉽게 구입이 가능합니다.

약 2천년 전부터 식용, 약용으로 많이 사용을 해왔다고 하며, 외국에서는 식이보충제, 의약품 등으로도 취급한다고 하니 건강에 좋다는 말에 신뢰가 좀 더 가는것 같습니다.

밀크씨슬 효능

1. 간기능 향상

밀크씨슬은 해독의 왕이라는 별명이 있을 정도로 해독작용이 뛰어나며, 간에 좋은 식물이라고 합니다. 밀크씨슬에는 실리마린 이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 간세포를 튼튼하게 유지하고 보호하는 작용을 하며, 독소를 분해하고 숙취해소에 좋다고 합니다. 간기능이 향상되면서 피로회복에도 도움이 된다고 하네요.

2. 당뇨개선

밀크씨슬에 함유되어 있는 실리마린 성분은 당뇨에도 좋은 성분이라고 합니다. 당뇨가 오게 되면 약이나 인슐린 주사를 맞게 되어 간이나 신장 기능에 부담을 주게 되는데, 실리마린 성분이 이러한 부담을 덜어주고, 인슐린 저항력을 낮추는 효과가 있어서 당뇨개선에 간접적인 도움을 준다고 합니다.

3. 면역력 향상

밀크씨슬에 다량 함유되어 있는 실리마린 성분은 강력한 항산화효과를 지니고 있습니다. 체내 유해한 활성산소를 잡아주는데 좋기 때문에 신체 면역력을 향상시키고, 세포의 손상과 노화를 막아주는데 좋다고 합니다. 또한 항암효과도 지니고 있어 각종 암을 예방하는데도 도움된다고 하네요.

4. 혈관건강

밀크씨슬의 실리마린 성분은 독소와 노폐물, 중금속을 배출하는데 도움을 주기 때문에 혈관이 깨끗해지고 튼튼해지는데 좋다고 합니다. 혈관이 깨끗해지면서 혈행이 개선되고 혈액순환이 원활해져, 각종 혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.

밀크씨슬 주의점

부작용이 크게 나타나지 않은 식물이지만, 임산부나 수유를 하는 경우라면 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다. 또한 과다하게 섭취하거나 너무 장기간 섭취하면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수도 있다고 합니다.

레드비트 효능 Best

땅콩 효능 Best

야관문 효능 Best

비트는 땅속의 슈퍼푸드라고 불릴정도로 건강에 좋은 채소입니다. 유럽남부가 원산지로, 파프리카와 브로콜리, 샐러리와 함께 서양 4대 채소 중 하나인 비트는 맛과 식감이 좋고 건강에도 여러가지 효능이 있습니다.

비트는 붉은색을 띄기 때문에 레드비트라고도 불리는데요. 붉은색을 띄는 이유는 베타시아닌 성분이 함유되어 있기 때문으로, 천연색소나 식용색소 등으로 활용되기도 합니다.

레드비트 효능

1. 혈관질환 예방

레드비트는 혈관건강에 특히 좋은 채소입니다. 레드비트에는 질산염 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분이 체내에서 산소를 배았기면서 일산화질소로 변합니다. 일산화질소는 운동에 의해 발생하는 성분으로, 혈행을 개선하고 혈압조절에 도움을 줍니다. 이 때문에 레드비트를 섭취하면 마치 운동한것과 같은 효과를 가지고 올 수 있습니다. 또한 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데도 효과적이며, 중성지방을 억제하는데도 도움을 줘서 각종 혈관질환 예방에 좋다고 할 수 있습니다.

2. 항암작용

레드비트에는 붉은색을 띄게 만드는 베타시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 베타시아닌 성분은 발암물질을 생성, 유발하는 아질산염을 억제하는 효과가 있기 때문에 항암효과가 뛰어나다고 하며, 각종 비타민과 미네랄 성분이 들어있어 신체면역력을 높여주는데 좋다고 합니다.

3. 피부미용

레드비트에는 베타인, 베타시아닌, 파이토케미칼, 폴리페놀 등의 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 항산화효과가 뛰어나기 때문에, 활성산소를 제거하고 피부세포의 괴사, 손상, 노화를 막아주는데 좋다고 합니다. 

4. 다이어트 효과

비트는 100g 당 44Kcal 로 저열량 채소이며, 레드비트에 함유된 질산염 성분은 체내에서 일산화질소를 발생시키는 효과가 있기 때문에 섭취만해도 마치 운동한듯한 효과를 가져옵니다. 또한 식이섬유, 미네랄이 풍부하여 조금만 섭취해도 쉽게 포만감을 얻을 수 있기 때문에 과다섭취를 막아주는데도 좋다고 합니다.

5. 임산부 건강

레드비트는 특히 임산부에게 좋은 채소라고 하는데요. 레드비트 100g 에는 하루 권장량의 27% 에 달하는 풍부한 엽산 성분이 들어있기 때문이라고 합니다. 엽산 성분은 태아의 성장을 도와주고 기형아 출생확률을 낮춰주는 성분으로, 요즘에는 엽산보충제도 많이 먹는다고 합니다. 또한 레드비트에는 철분도 많이 함유되어 있어, 임산부에게 여러가지로 좋다고 하네요.

땅콩 효능 Best

야관문 효능 Best

호박씨 효능 Best

땅콩은 흔하게 볼 수 있는 견과류로, 특히 맥주의 국민안주가 아닐까 싶습니다. 흔하게 섭취하는 땅콩은 값이 싸면서도, 영양이 풍부하기 때문에 가성비가 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 원산지는 브라질이지만 국내에서도 재배를 많이 하고 있습니다.

땅콩은 버릴것이 없는 견과류로, 땅콩껍질은 사료나 제지원료로도 사용이 가능합니다. 요즘에는 땅콩껍질에 함유된 영양성분에 대해서도 연구되고 있으며, 그만큼 건강에 좋다고 하여 운동선수들이 많이 섭취하기도 합니다.

땅콩 효능

1. 뇌건강, 치매예방

땅콩에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있습니다. 특히 오메가9 이라고 불리는 올레산, 오메가6 라고 불리는 리놀산, 팔미트산 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이러한 성분들은 기억력과 인지능력을 향상시켜주고, 뇌세포를 활성화하는데 도움을 주기 때문에 뇌건강에 아주 좋다고 합니다. 학습능력을 향상시켜주고, 치매를 예방하는데 도움된다고 하네요.

2. 혈관 건강

땅콩에 함유되어 있는 리파아제, 레시틴, 불포화지방산 성분들은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 효과적이며, 독소와 중금속, 노폐물을 배출하는데 좋다고 합니다. 이로인해 혈관이 깨끗해지고 혈행이 개선되면서 혈액순환이 원활해진다고 하네요. 실제로 땅콩을 꾸준히 섭취하면 심혈관계질환에 의한 사망률을 낮춰준다는 연구결과가 많다고 합니다.

3. 피부미용

땅콩에는 비타민E 성분이 다량 함유되어 있습니다. 비타민E 성분은 근육과 조직형성에 도움을 주는 비타민으로, 피부세포의 손상을 막아주고 재생을 도와준다고 합니다. 또한 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어나기 때문에 피부노화를 방지하는데도 효과적이라고 하네요.

4. 당뇨개선

땅콩에는 루테올린 이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 식후 급격히 상승하는 혈당을 안정시키는데 좋다고 합니다. 또한 레스베라트롤 이라는 성분이 함유되어 있어서 인슐린 저항을 억제하고 인슐린의 효과를 향상시키는데도 좋다고 합니다. 

5. 면역력 향상

땅콩에 함유되어 있는 비타민E 성분, 그리고 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤 이라는 성분은 항산화효과와 항염효과가 뛰어난 성분입니다. 이로인해 체내 염증수치를 낮춰주고, 활성산소를 제거하여 신체 면역력을 향상시키는데 좋다고 합니다. 

야관문 효능 Best

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구기자 효능 Best

야관문은 누구나 한번쯤은 들어봤을만한 식물로, 이 이름을 딴 영화도 있었습니다. 야관문은 밤의 빗장을 열어준다 라는 뜻으로 붙여진 이름인데, 다른이름으로는 비수리라고 부르기도 합니다. 어디에서나 쉽게 자생하는 다년생식물로, 우리나라에서도 산이나 들에서 흔하게 볼 수 있습니다.

옛부터 정력에 좋다거나 스태미너에 좋다. 남자에게 좋다라는 말이 항상 따라다니는 식물이지만, 이 외에도 건강에 다양하게 도움을 준다고 하네요.

야관문 효능

1. 남성 건강

야관문의 가장 대표적인 효능으로는 정력, 남성건강이라고 할 수 있습니다. 하지만 의학적으로는 직접적인 영향을 주는것이 아니라고 하며, 간접적인 효능이라고 할 수 있습니다. 야관문에 함유되어 있는 베타시토스테롤 이라는 성분이 전립선의 기능을 향상시키고 혈행을 개선하여 혈액순환에 좋기 때문에 간접적으로 남성에게 좋다고 하네요. 남성뿐만 아니라 여성의 생리불순, 생리통을 완화하는데도 좋으며, 갱년기에 섭취하는것도 도움이 된다고 합니다.

2. 스태미너 향상

야관문은 스태미너를 증진시키고 떨어진 기력을 보충하는데 좋습니다. 특히 무더운 여름날이나 많이 추운 겨울날에 야관문을 섭취하면, 체온조절에 도움을 주며, 피로회복에도 좋다고 하네요. 야관문은 간과 신장을 보양하여 기능을 향상시켜주기 때문에 피로회복효과가 뛰어나다고 합니다.

3. 당뇨개선

야관문은 인슐린의 분비를 촉진시키며, 혈당조절에 도움을 주기 때문에 당뇨를 개선하는데도 효과적이라고 합니다. 특히 식후 급격한 혈당상승을 막아주는데 도움된다고 하며, 신진대사를 개선하기 때문에 간접적으로 좋다고 합니다.

4. 면역력 향상

야관문에 함유되어 있는 플라보노이드, 타닌, 스토스테롤 등의 성분들은 강력한 항상화효과를 가지고 있는 성분들입니다. 이러한 성분들은 체내 유해한 활성산소를 제거하는데 좋기 때문에 신체 면역력을 높여주고, 세포의 노화를 방지하는데 좋다고 합니다. 

5. 안구 건강

야관문은 시력을 보호하고 눈의 피로를 회복하는데 좋기 때문에 안구건강에 좋은 식물이라고 할 수 있습니다. 특히 눈이 침침하거나 충혈이 될 때 섭취하면 효과적이라고 하며, 시력이 떨어지는것을 막아준다고 하네요.

호박씨 효능 Best

구기자 효능 Best

산수유 효능 Best

요즘들어 과일이나 채소의 열매보다 씨앗이 건강에 좋아서 주목받는 경우가 많습니다. 호박도 마찬가지로 호박보다 호박씨가 몸에 좋다고 주목받고 있는데요. 호박씨의 효능이 다양하고 뛰어나서 슈퍼푸드라고도 불립니다.

호박씨는 옛부터 몸에 좋아서 많이 섭취했다고 하는데요. 약 7천년전부터 식용, 약용으로 쓰였다고 합니다. 

호박씨 효능

1. 치매 예방

호박씨의 가장 대표적인 효능으로는 뇌건강과 치매예방을 꼽을 수 있습니다. 호박씨에는 레시틴 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 뇌혈관의 혈류공급에 도움을 주며, 뇌세포의 활성화, 안정화에 효과적이라고 합니다. 이로인해 기억력과 인지능력 향상에 좋다고 하며, 치매를 예방하는데 도움된다고 하네요.

2. 혈액순환

호박씨에는 레시틴 성분 외에도 불포화지방산, 미네랄, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 주며, 혈행을 개선하여 혈액순환을 원활하게 만들어준다고 합니다. 또한 혈관 속에 있는 노폐물과 독소, 중금속을 배출하는데도 효과적이라고 합니다.

3. 항암작용, 부종완화

호박씨에는 쿠쿠바이타신 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 항암작용이 뛰어나서 암세포의 생성과 성장을 억제하는데 효과적이라고 합니다. 또한 쿠쿠바이타신 성분은 이뇨작용을 촉진시키며, 신장의 기능을 향상시키기 때문에 노폐물과 독소를 배출하는데 좋으며, 부종을 완화하는데 좋다고 합니다.

4. 피부미용, 변비개선

호박씨에는 각종 미네랄과 비타민 성분이 함유되어 있어 피부미용에도 좋다고 합니다. 피부의 보습과 탄력에 도움을 주며, 잡티나 주근깨를 예방하는데 도움된다고 하네요. 또한 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어주고 숙변의 제거나 변비개선에도 좋습니다.

5. 우울감 완화

현대 우리나라는 스트레스가 많아서 정신건강도 신경을 써야하는데요. 호박씨에는 세로토닌과 멜라토닌 호르몬 성분이 함유되어 있기 때문에 스트레스를 완화시켜주며, 행복감을 준다고 합니다. 이로인해 불면증이나 수면장애 개선에 좋으며, 우울감이나 무기력감을 완화시켜준다고 하네요.

구기자 효능 Best

산수유 효능 Best

알로에 효능 Best

구기자는 가지과에 속하는 구기자나무의 열매로, 열매는 달콤한맛과 쓴맛이 나는데 보통 건조시켜서 섭취합니다. 몸에 좋은 성분들이 많고 효능이 뛰어나서 하수오, 인삼과 함께 3대 명약이라고 불린다고 하네요.

옛부터 약용으로 많이 섭취했던 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 자주 먹었다고도 합니다. 본초강목이나 동의보감 등에서도 정기를 보하여 얼굴 빛을 젊게 해준다고 기술되어 있으며, 요즘에는 인기가 많은 슈퍼푸드 중 하나입니다.

구기자 효능

1. 혈관질환 예방

구기자에는 베타인, 루틴, 비타민C 등의 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈액순환과 신진대사를 개선하는데 도움을 주며, 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜서 혈관을 깨끗하게 만들어 줍니다. 혈행이 개선되고 혈관이 튼튼해지면서 각종 혈관질환을 예방하는데 좋다고 하네요.

2. 다이어트 효과

구기자에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 베타카로틴 성분은 지방의 축적을 억제하고 중성지방을 잡아주기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다. 또한 비타민 B군이 풍부해서 지방연소를 촉진시키는 작용도 하기 때문에 흔히 구기자 다이어트라는 말이 생길정도로 좋다고 하네요.

3. 간기능 향상

구기자에 함유되어 있는 베타인 성분은 특히 간건강에 효과적입니다. 간기능을 향상시키고 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하며, 간세포를 재생시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 해독작용, 숙취해소에도 좋기 때문에 간염 등의 질활을 예방하는데도 좋다고 하네요. 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어서 피로회복에도 좋습니다.

4. 피부미용

구기자에는 오렌지의 몇백배에 달할정도로 많은 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 이렇게 많은 비타민C 는 피부보습과 탄력에 도움을 주며, 피부세포속 콜라겐생성에도 좋다고 합니다. 또한 미네랄 성분도 다량 들어있으며, 항산화효과가 뛰어나기 때문에 피부노화를 방지하는데도 좋다고 합니다.

5. 치매 예방

구기자는 베타아밀로이드 성분을 억제하고 감소시키는데 뛰어나다고 합니다. 베타아밀로이드 성분은 기억력을 손상시키고 인지능력을 감퇴시키는 성분인데, 구기자가 이러한 성분을 잡아주기 때문에 치매 예방에 좋다고 하네요. 또한 판토텐산 성분이 함유되어 있어, 아세틸콜린 이라는 신경전달물질의 생성을 촉진하며 뇌를 활성화하는데 효과적이라고 합니다.

산수유 효능 Best

알로에 효능 Best

크릴오일 효능 Best

산수유 라고하면 보통 남성에게 좋다거나 정력에 좋다거나 하는 말이 많은데요. 산수유는 꼭 남자에게 좋다기보다는 건강에 여러가지로 도움이 된다고 합니다. 효능이 뛰어나서 붉은 보약이라고 불리기도 한다네요.

산수유의 원산지는 중국이지만, 많은 나라에서 재배하고 있으며 우리나라에서도 많이 재배됩니다. 생으로 먹기엔 쓴맛이 강하기 때문에 씨를 빼고 쪄서 섭취하는 경우가 많으며, 옛부터 많이 먹어왔고 약용으로 쓰였기 때문에 동의보감에도 다루고 있는 과일입니다.

산수유 효능

1. 남성건강

산수유라고 하면 정력강화가 먼저 떠오를정도로 가장 유명하고 알려져있는 효능이라고 할 수 있습니다. 동의보감에서도 성기능을 향상시킨다고 기술되어 있으며, 실제로 코르닌, 사포닌 등의 성분이 함유되어 있어서 생식기능을 향상시키는데 좋다고 합니다. 

2. 갱년기 증상 완화

산수유는 남성에게만 좋은것이 아니라 여성건강에도 아주좋은 과일인데요. 산수유에 함유되어 있는 로카닌 이라는 성분은 체내에서 에스트라디움 이라는 여성호르몬을 증가시킨다고 합니다. 에스트라디움은 에스트로겐 여성호르몬의 일종으로, 이것이 높아지면서 호르몬부족으로 일어나는 각종 갱년기 증상이 완화된다고 하네요.

3. 혈관건강

산수유에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 혈중 나트륨을 배출하는데 효과적입니다. 나트륨 뿐만 아니라 중금속과 독소, 노폐물을 배출하는데 도움을 주기 때문에 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 이로인해 각종 혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 하네요.

4. 청력 향상

다양한 건강식품이나 과일을 찾아봐도 귀에좋은건 찾기가 힘든데요. 산수유에는 우르솔릭산 이라는 성분이 함유되어 있어서 청각세포를 보호하는데 효과적이라고 합니다. 청력이 떨어지는 분들이 섭취하면 좋다고 하며, 동의보감에서도 귀 먹는것을 낫게 한다고 언급되어 있다고 합니다. 

5. 뼈, 눈 건강

산수유는 앞서 언급한 효능 외에도 정말 다양한 효능을 가지고 있습니다. 산수유에는 100g 당 209mg 의 칼슘이 함유되어 있어 골밀도의 향상에도 도움을 주며, 골다공증을 예방하는데 좋습니다. 또한 비타민A 가 다량 함유되어 있어 눈의 피로회복에도 효과적이라고 하며, 방광근육을 조절하는 능력을 향상시켜서 요실금이나 야노증 등을 개선하는데도 좋다고 합니다.

알로에 효능 Best

크릴오일 효능 Best

상황버섯 효능 Best

알로에는 하늘의 축복 혹은 신비의 물질 등으로 불리는만큼 몸에 좋다고 합니다. 세계적으로 약 300여종이 있을 정도로 종류가 다양하고 많지만, 그중에서 식용으로 섭취하는 것은 알로에 베라, 아보레센스, 사포나리아 3종뿐이에요.

알로에의 원산지는 아프리카 중동 쪽인데, 요즘에는 유럽이나 아메리카에서도 많이 재배한다고 합니다. 알로에라는 이름은 쓰다, 빛나다 등의 의미를 가지고 있으며 꽃말은 건강, 만능 이라고 해요. 그만큼 건강에 여러가지로 효능이 있다는 뜻인것 같습니다.

알로에 효능

1. 피부미용

알로에의 가장 대표적인 효능은 피부미용을 꼽을 수 있습니다. 이미 다양한 화장품의 원료로 쓰이고 있으며, 물보다 4배가량 빠른 침투력으로 인해 피부에 빠르게 흡수되어 보습효과가 뛰어납니다. 또한 멜라닌 색소 형성을 억제하는 효과가 있어 미백에 좋으며, 각종 자극으로부터 피부를 보호하고 진정시키는데 좋다고 하네요. 알로에에는 바르바로인 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 살균, 소염 작용이 뛰어나서 각종 염증성 피부질환을 예방하는데도 좋다고 합니다.

2. 면역력 향상

알로에에는 많은 다당류 성분이 함유되어 있습니다. 다당체는 탄수화물의 일종으로 만난, 팩틴, 아세틸레이티드만난 등의 성분들이 있는데, 이 성분들은 세포의 손상과 괴사를 막아주고 재생하는데 도움을 준다고 해요. 또한 면역세포인 T 세포의 활동을 촉진시켜서 신체 면역력을 향상시키는데 효과적이라고 합니다.

3. 간기능 향상

알로에에 함유되어 있는 알로에알로인, 알로에에모딘 등의 성분들은 해독작용이 뛰어나고 체내 독소와 노폐물을 배출하는데 효과적입니다. 또한 간기능을 향상시켜주고 간세포를 재생시키는데 도움을 주며, 알코올을 분해하고 배출하는데 좋다고 하네요. 또한 위벽을 보호하고 위액의 분비조절을 도와주기 떄문에 위장건강에도 도움된다고 합니다.

4. 항암작용

알로에에서 추출하는 프로키딘 이라는 성분은 실제 항암보조제로 사용될만큼 항암효과가 뛰어나다고 합니다. 프로키딘 외에도 알로미틴, 젤라틴질, 아크로틴A 등 항암효과를 가지는 다양한 성분들이 함유되어 있으며, 신장기능을 보호하는데도 좋다고 합니다.

5. 장 건강

알로에에 함유되어 있는 다당체는 장의 면역기능을 향상시키고 장속 용종의 성장을 억제하는데 좋다고 합니다. 각종 유해균을 막아주며, 만성염증과 암세포를 억제하는데 좋아서 장을 건강하게 유지시켜 준다고 하네요. 또한 장내수분이 증가하고 배변활동을 원활하게 만들어줘서 숙변의 제거나 변비예방에도 좋다고 합니다.

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