복분자 효능 Best

복분자는 흔히 정력에 좋다거나 남성에게 좋다는 말이 따라다닙니다. 복분자라는 이름 또한 항아리가 뒤집혀진다 라는 뜻으로, 소변줄기가 강해지는 과일이라고 붙은 이름이라고 해요. 장미과에 속한 과일로 7~8월이 재철입니다.

남성에게 좋다는 이미지가 너무 강해서 다른 효능들이 외면받지만, 사실 복분자는 건강에 여러가지로 도움이 되는 과일입니다. 옛부터 식용, 약용으로 섭취해왔기 때문에 동의보감 등 고서에서도 찾아볼 수 있다고 하네요

복분자 효능

1. 남성건강, 여성건강

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복분자는 남성에게도 여성에게도 좋은 과일입니다. 복분자에 함유된 안토시아닌 성분은 남성의 생식기능을 향상시켜주고 전립선에 좋다고 합니다. 또한 피토에스트로겐 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐 생성을 촉진시키기 때문에 여성에게도 좋다고 합니다. 특히 호르몬 부족으로 인해 생기는 갱년기 증상을 완화하는데 효과적이라고 해요

2. 피부미용

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복분자에는 각종 비타민, 미네랄 성분이 함유되어 있는데 특히 비타민B, 비타민C 가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 비타민 성분들은 피부세포내 콜라겐 합성을 촉진시키며, 보습효과, 미백효과가 있어서 피부미용에 좋다고 합니다. 또한 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 피부세포의 노화를 방지하는데도 효과적이라고 하네요.

3. 안구건강

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복분자에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분과, 비타민A 는 특히 안구건강에 좋습니다. 시력저하를 막아주고 망막세포를 보호하는데 효과적이며, 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

4. 피로회복

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복분자는 각종 비타민과 미네랄, 철분과 엽산 성분까지 함유되어 있기 때문에 피로회복, 기력회복에 효과적이라고 합니다. 특히 여름철에 더위로 떨어진 체력회복에 도움을 주며, 빈혈을 예방하는데도 좋다고 하네요.

복분자 주의점

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평소 신장질환이 있거나 신장이 좋지않은 사람은 복분자 섭취를 적게하거나 하지 않는것이 좋다고 합니다. 또한 복분자는 당분이 많은 과일이기 때문에 당뇨가 있는 경우에도 섭취하는데 주의해야 한다고 하네요.

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