반갑습니다. 오늘은 손가락 모양을 닮은 핑거루트에 대해서 알아보았습니다. 예전에는 핑거루트라고 하면 거의 아는 사람이 없을 정도로 생소한 식품이였는데 요즘에는 그 효능에 대해서 방송에서 많이 다루게 되면서 많이 알려졌고, 인기 또한 많아지고 있습니다. 원산지는 열대지방, 인도네시아라고 하며 그곳에서는 옛부터 건강을 위해 약용, 식용으로 많이 섭취했던 음식이라고 합니다.
한 방송에서 머슬퀸 유승옥님이 다이어트를 위해 핑거루트를 섭취한다는 말을 하면서 일명 핑거루트 다이어트 라는 말도 생겨날 정도로 많은 여성들에게 인기를 얻고 있는 음식인데, 다이어트 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있다고 하네요
이러한 핑거루트의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 다이어트 효과
핑거루트의 대표적인 효능이 아닐까 싶습니다. 앞서 말했듯이 핑거루트 다이어트 라는 말이 생길만큼 다이어트 효과가 뛰어나다고 하는데, 그 이유는 핑거루트에 다량 함유되어 있는 판두라틴 이라는 성분 때문입니다. 판두라틴은 핑거루트의 황갈색 분말을 말하는데, 이 성분이 체내에 들어가게 되면 지방을 분해하는 효소인 AMPK 를 활성화시켜서 지방을 분해하고 축적되는것을 막아준다고 하네요.
2. 면역력 향상
핑거루트에는 판두라틴, 카다모닌 등의 성분들이 함유되어 있는데 이 성분들이 암세포의 증식과 생성을 억제하는 항암효과도 뛰어나다고 합니다. 암세포를 막아주는 것 외에도 각종 염증을 완화하는 항염작용과 진통작용이 좋기 때문에 여러가지로 몸의 면역력을 향상시켜주는데 좋은 음식입니다.
3. 피부미용
다이어트 효과와 함께 핑거루트가 여성에게 특히 사랑받고 있는 이유는 피부미용에도 좋기 때문입니다. 앞서 말한 판두라틴 성분은 피부의 콜라겐 성분을 형성하는 것을 도와주기 때문에 피부의 탄력과 보습에 도움을 주며, 자외선에 의한 피부세포를 재생시키는데 좋다고 합니다.
4. 소화기능향상, 장건강
평소 식욕이 없어 입맛이 없는 경우에 핑거루트를 섭취하면 식욕을 증진시키고 입맛을 돌게 해주는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 위와 장의 소화기능을 향상시켜주고 장운동을 원활하게 만들어서 숙변제거나 변비개선에 좋으며, 설사가 날 때에도 도움이 된다고 하네요.
핑거루트 부작용 주의점
핑거루트는 한의학적으로 따뜻한 성질을 지니고 있는 식물이기 때문에 평소 몸에 열이 많은 분들은 체질상 맞지 않을 수 있으며, 두드러기나 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 처음 드시는분들은 소량만 드시고 증상이 나타나는 경우에는 섭취를 자제하는 것이 좋겠네요
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