반갑습니다. 이번엔 새삼 혹은 실새삼이라고 불리기도 하는 토사자에 대해서 알아보았습니다. 토사자라는 이름은 허리를 다친 토끼가 토사자 줄기를 먹고 치유되었다고 하여 유래된 이름이며, 옛부터 자양강장 효과로 유명하여 진시황이 즐겨 먹었다고도 합니다. 이러한 토사자는 동남아 지역에서 주로 자생하며 우리나라에서도 많이 볼 수 있는데, 옆의 다른 식물의 진액을 흡수하여 고사시키며 자라는 특징이 있어 생명력이 강한 식물이라고 할 수 있습니다.
본초강목, 동의보감 등의 옛 고서에서도 효능에 대해 다루고 있으며, 요즘에는 방송에서 토사자의 효능을 쉽게 볼 수 있습니다. 이런 토사자는 건강에 어떤 도움을 주는지 한번 알아보겠습니다.
토사자 효능
1. 정력 향상
토사자라고 하면 항상 나오는말이 남성 정력에 대한 효능입니다. 토사자는 천연정력제라고 불리기도 하며, 옛부터 정력에 대한 효능이 뛰어나다고 하여 많은 남성들이 섭취했다고 하네요. 직접적으로 효과를 가져온다기보다는 혈액순환에 좋고, 신장기능을 향상시켜주기 때문에 생식기능이 향상된다고 생각하시면 될 것 같습니다. 또한 호르몬분비를 조절하는 효과가 있어 남성호르몬의 분비를 정상화시켜주며, 자양강장이 뛰어나 체력과 지구력을 키워주는데 좋다고 하네요
2. 혈액순환
토사자는 다양한 성분을 함유하고 있는데 그 중 마그네슘의 함유량이 아주 많다고 합니다. 마그네슘 성분은 혈관에 다양한 이로움을 주며, 대표적으로 혈액순환을 촉진시켜서 혈행을 개선하는데 좋다고 하네요. 또한 한방에서 토사자는 열을 내게 하는 음식으로, 신진대사를 조절해주고 손발이 차가워지는 냉증을 개선하는데 효과가 뛰어나다고 합니다.
3. 이뇨작용, 노폐물배출
토사자는 신장의 기능을 향상시키고 도와주며, 이뇨작용을 촉진하는데 좋은 음식입니다. 이로인해 체내 독소나 노폐물, 중금속 등의 배출에 좋아서 해독작용이 뛰어나다고 하며, 나이가 있으신분들 중 소변을 보는것이 어렵거나 잔뇨가 남는 증상이 있는 분들이 섭취하면 좋다고 하네요. 이로인해 생식기능도 향상되고 전립선 건강에 좋다고도 합니다.
4. 안구건강, 뼈 건강
토끼의 허리를 낫게 해준다는 이름처럼 토사자는 관절과 뼈에 좋으며, 골밀도를 높여주고 뼈를 건강하게 만들어주는데 효과적이라고 합니다. 이로인해 골다공증을 예방하는데 좋으며, 비타민A 와 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로회복과, 각종 안구질환을 예방하는데도 효과적이라고 하네요
5. 불임, 임산부 건강
한방에서 토사자는 임신과 관련있는 경맥인 충맥을 튼튼하게 만들어주기 때문에 불임의 증상을 완화시켜주며, 정자의 운동을 활발하게 만들어준다고 합니다. 또한 호르몬 분비의 조절작용이 뛰어나서 생리불순이나 생리통을 완화하는데 좋으며, 임산부의 건강에도 도움이 많이 된다고 하네요. 그리고 철분 성분으로 인해 여성이 많이 겪는 빈혈증상을 개선하는데도 좋다고 합니다.
토사자 부작용 주의점
토사자는 특별한 부작용은 없다고 하지만 한방에서 따뜻한 성질이 많은 음식이기 때문에 평소 몸에 열이 많이나는 분들은 알레르기나 종기 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 변비를 유발할 수 있어 토사자를 섭취할 땐 수분보충을 자주해주는 것이 좋다고 하네요
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