혹시 숙지황이라고 들어보셨나요? 저는 좀 생소하게 들었는데 생각보다 꽤 유명한 한약재료 중에 하나입니다. 원산지가 중국인 지황이라는 식물뿌리를 건조시키면 건지황이라고 부르는데 이것을 말리고 찌고를 여러번 반복한 것을 숙지황이라고 한다네요. 이렇게 여러번에 걸쳐 힘들게 만들어진 숙지황은 건강에 다양한 이로움을 준다고 하여 건강식품으로 많이 찾거나, 한방에서 약용으로 많이 이용된다고 합니다.
숙지황은 방송에서도 효능에 대해서 다룰정도로 건강에 좋다고 하는데, 건강에 어떤식으로 도움을 주는지 궁금하여 한번 알아보았습니다.
숙지황 효능
1. 당뇨개선
숙지황이 방송에서 효능에 대해 소개될 때 가장 많이 나오는 대표적인 효능 중 하나입니다. 숙지황에는 카탄풀이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 혈당의 급격한 상승을 막고 혈당을 조절하는 효과가 뛰어나서 당뇨가 있는 분들에게 좋다고 합니다. 당뇨가 있는 분들은 항상 식후 급격하게 상승하는 혈당으로 인해 신경을 많이 써야하는데 이런부분을 도와주기 때문에 당뇨를 개선하는데 도움이 된다고 하네요
2. 해독작용
숙지황은 환으로 먹기도 하지만 요즘에는 차로 달여 많이 마신다고 합니다. 숙지황을 달여 마시면 속에 함유되어 있는 만니톨 성분이 해독작용을 하여, 체내 노폐물과 독소, 중금속 등을 배출하는 역할을 한다고 하네요. 이러한 배출효과로 인해 요즘처럼 미세먼지나 황사가 심한 환경에서 좋으며, 간기능에 도움이 되고 숙취해소에도 효과적이라고 합니다.
3. 노화방지
숙지황이 함유하고 있는 카로틴 성분은 강력한 항산화효과를 가지고 있어, 세포의 노화와 괴사를 막아주고 만병의 근원이라는 활성산소를 제거하는데 효과적이라고 합니다. 이로인해 세포의 파괴를 막고 재생을 도와주며, 신체 노화를 늦춰주는 역할을 한다고 하네요.
4. 자양강장
한방에서 숙지황은 자양강장의 효과가 뛰어나다고 합니다. 혈액순환 및 신진대사를 원활하게 만들어주며, 혈행을 개선하는데 뛰어나서 기력의 회복과 활력을 주며, 피로감을 덜어주는데 좋다고 하네요. 이런 효과로 인해 남성의 정력이나 생식기능을 향상시킨다는 말도 있다고 합니다.
5. 장건강 향상
숙지황에는 스타키오즈라는 성분도 들어있는데, 이 성분은 장의 연동운동을 촉진시키는 역할을 하여 장의 기능을 향상시키고 소화흡수를 잘 되게 도와준다고 합니다. 장운동이 촉진되기 때문에 숙변제거나 변비개선에도 좋으며, 장내 유익균의 생성을 도와주고 증식에 도움이 되기 때문에 장내환경이 좋아진다고 하네요
숙지황 부작용 주의점
숙지황은 딱히 큰 부작용은 없지만 소화하는게 힘든 약재이기 때문에 소화가 잘 안되는 분들은 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
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