반갑습니다. 이번에는 딱주라고도 불리는 잔대에 대해서 알아보았습니다. 잔대는 우리나라와 동아시아 지역에서 주로 자생하는 산나물의 일종인데, 딱주라고도 불리며 한자로는 사삼이라고 부릅니다. 인삼과 단삼, 현삼, 고삼 등과 함께 5대 삼으로 손꼽힌다고 하며 생김새는 인삼을 많이 닮았습니다. 약효는 다르겠지만 인삼처럼 섭취를 하는 분이 많다고 하네요
잔대는 옛부터 한방에서 약용으로 많이 사용해왔으며, 동의보감에서도 그 기록을 볼 수 있다고 합니다. 특히 여성에게 좋은 산나물로 유명하며, 100가지 독을 풀어준다는 말도 있다고 하네요. 이런 잔대가 우리몸에 어떤 효능을 가지는지 자세히 알아보겠습니다.
잔대 효능
1. 여성건강
잔대는 여성에게 좋은 산나물로 유명하며 특히 출산후에 산후풍을 막아주고 산후조리에 좋다고 합니다. 잔대뿌리를 달여 마시면 산후의 통증을 완화시켜주며, 생리불순이나 생리통의 완화에도 효과적이라고 하며, 자궁출혈 등의 각종 여성질환을 개선하는데 도움이 된다고 하네요
2. 해독작용
100가지의 독을 해독한다는 잔대는 체내 해독작용이 뛰어나다고 합니다. 특히 술담배로 인한 니코틴과 알코올의 분해와 배출을 도와주며, 체내에 쌓여있는 각종 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적이기 때문에 신장과 간의 부담을 덜어줘서 장기의 건강에도 도움이 됩니다.
3. 기관지질환 개선
잔대의 뿌리는 한방에서 약용으로 사용할 때 주로 천식이나 가래, 기침 등에 사용된다고 합니다. 이처럼 기관지건강에 좋으며, 환절기의 감기를 예방하고 해열작용을 도와줘서 각종 기관지 질환을 개선하는데 좋습니다. 또한 인삼처럼 자양강장의 효과도 있어 기력회복이나 피로감을 덜어주는데도 효과가 있다고 합니다.
4. 면역력 향상
잔대에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 암세포의 생성을 억제하는 항암효과가 뛰어나며, 염증제거와 각종 세균, 바이러스 등의 침투를 막아서 체내 면역력을 향상시켜 준다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 만들어주는 역할도 하기 때문에 각종 질환과 성인병의 예방에 효과적이라고 하네요
잔대는 딱히 부작용이 없지만 모든 음식이 그렇듯이 몸에 좋다고 과다하게 섭취하면 좋지 않습니다. 적정량을 드시는 것이 좋겠습니다.
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