안녕하세요 오늘은 장뇌삼이라고도 부르는 산양산삼에 대해서 알아보았습니다. 산양산삼, 혹은 산양삼 등으로 부르는데 산양삼이라는 뜻은 말 그대로 산에서 기르는 삼이라는 뜻입니다. 사람이 씨를 뿌리는 것이지만 자연상태에서 발아하고 생육되기 때문에 효능은 뛰어나다고 하네요. 또한 10년 이상이 된 산양삼은 전체의 3~5% 밖에 생존하지 못한다고 하며, 생존한 삼들은 스스로 면역물질을 생성시킨거라고 하네요.
물론 자연산 산삼의 효능에는 따라가기 힘들겠지만, 자연산은 가격도 비싸고 구하기가 어려우니 산양산삼으로 삼의 효능을 누리는 것도 좋은 것 같습니다.
그럼 산양삼의 효능에 대해서 알아볼께요
1. 면역력 강화, 항암효과
산양삼이라고 하면 사포닌 성분이 가장 대표적이며, 인삼의 10배 홍삼의 5배 정도에 달하는 아주많은 사포닌을 함유하고 있습니다. 사포닌 성분은 면역력을 향상시키며 암세포의 성장과 증식을 억제하여 항암효과가 뛰어납니다. 또한 플라보노이드, 폴리페놀 등의 성분도 함유하고 있어 면역력 강화뿐만 아니라 항산화효과도 뛰어나다고 하네요
2. 혈관건강, 빈혈예방
앞서 말한 사포닌의 효능중에 하나는 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈관을 깨끗하게 만들어주는 것입니다. 이런 사포닌으로 인해 혈행이 개선되며 혈액순환과 신진대사가 촉진되고, 혈압에 도움을 많이줘서 고혈압이나 고지혈증 등의 개선에 효과가 좋다고 하네요. 또한 조혈기능과 적혈구의 생성을 도와줘서 빈혈을 예방하는데도 효과가 있습니다.
3. 생식기능 강화
산양삼은 남성에게 있어 정력강화를 시켜주는 음식으로 널리 알려져 있습니다. 이렇게 알려진 이유는 산양삼이 자양강장에 좋으며, 혈액순환과 신진대사에 영향을 주고 생식기능을 강화시키는 효능 때문이라고 하네요. 남성에게도 좋지만 냉증이나 월경과다, 자궁출혈, 등의 부인병을 개선하는데도 좋기 때문에 여성이 섭취해도 효과를 볼 수 있다고 합니다.
4. 당뇨개선
현대에 들어서 식습관의 변화와 운동부족, 스트레스 등으로 당뇨병이 급증하고 있습니다. 산양삼은 인슐린과 아드레날린 성분의 생성에 도움을 주기 때문에 이런 당뇨병의 개선에 도움을 준다고 하네요. 식후 급증하는 혈당수치를 낮춰주고 혈당을 조절하는 능력을 향상시켜주기 때문에 당뇨로 고생하시는 분들이 섭취하시면 좋을듯합니다.
5. 뇌건강, 치매예방
앞서 말했듯이 사포닌 성분은 혈행을 개선하고 혈액순환을 잘되게 만들어주는데, 뇌혈관의 건강에도 도움이 많이 된다고 합니다. 뇌혈관이 깨끗해지고 혈류공급이 증가하여 뇌세포의 활성화와 기억력향상, 인지능력 향상 등 도움을 주기 때문에 노년의 치매를 예방하는데 효과적이라고 하네요.
이 외에도 산양삼은 노화방지와 피부미용, 간질환개선, 원기회복 피로회복, 갱년기 증상 개선 등의 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다.
산양삼은 딱히 알려진 부작용은 없지만 삼의 한 종류이기 때문에 건강상의 이유로 약을 복용하고 있거나 특정부위가 안좋으신 분들은 의사와 상담을 하고 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
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