오늘은 저도 처음들어봤지만 대부분의 사람들에게 생소한 호지차에 대해서 알아보았습니다. 호지차는 쉽게 말하자면 녹차잎의 볶은 찻잎을 우려서 만드는 차로 녹차와 비슷한거 같지만 녹차에 비해 카페인이 적으며 여러가지 효능을 가지고 있다고 합니다. 요즘에는 호지차푸딩, 또는 호지차라떼 등이 나오기도 한다네요.
근래 들어서 우리나라에서도 차 문화가 발달하여, 녹차나 보이차 등은 인기도 많고 이미 유명합니다. 호지차는 다른 차들에 비해서도 카페인이 적고 구수한 맛을 내기 때문에 한번쯤 드셔보는 것이 좋을 듯 하여 알아보았습니다.
그럼 호지차의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 다이어트 효과, 면역력 강화
호지차가 함유하고 있는 성분중에 가장 대표적인 것은 카테킨 성분이 아닐까 싶습니다. 카테킨은 지질과 당질의 흡수를 억제하고 체지방을 연소시키는 효과가 있기 때문에 다이어트에 도움이 되며, 비만을 예방하는데 좋습니다. 카테킨 성분은 다이어트 뿐만 아니라 항암효과, 항산화효과, 항균효과 등을 지니고 있어 면역력을 강화시켜주며 각종 세균이나 바이러스로 인한 질환의 예방에 좋다고 하네요.
2. 피부미용, 피로회복
호지차에는 비타민C 의 대표적인 과일인 레몬보다 5배 가량 많은 비타민C 를 함유하고 있다고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민으로 인해 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜주며, 피부탄력과 보습효과 등 피부미용에 좋습니다. 또한 비타민C 는 스트레스를 줄여주고 피로를 회복시켜주기도 합니다.
3. 심신안정, 진정작용
호지차에는 다른 음식이나 식품에서는 쉽게 볼 수 없는 테아닌 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 아미노산의 일종인 테아닌 성분은 편안한 상태에서 나온다는 뇌의 알파파 형성을 도와주며, 심신안정, 진정작용, 숙면 등을 도와주는 역활을 합니다. 요즘에는 스트레스로 인해 불면증을 가진 분들이 많은데, 이런분들에게 좋은 차라고 할 수 있겠네요. 테아닌 성분은 스트레스를 줄여주는데 도움을 주기도 하며, 여성의 월경증후군을 완화시키는 효과도 있습니다.
4. 노화방지
앞서 말한 카테킨 성분은 강한 항산화효과로 인해 활성산소를 제거하는 효능이 있으며, 테아닌 성분 또한 세포를 보호하는데 도움을 주는 성분입니다. 또한 노화방지로 유명한 비타민 E 이 다량 함유되어 있어 여러가지로 세포건강을 유지하고 노화를 방지하는데 효과적입니다.
5. 혈관건강, 구취개선
보통 엽록소라고 불리는 클로로필 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 각종 노폐물과 유해한 중금속, 독소 등을 배출하는데 효과적이라고 알려져 있으며, 체취와 구취 등을 제거하는데도 좋습니다. 또한 앞서 말한 카테킨 성분도 혈압의 상승을 막고 혈중 콜레스테롤을 조절하는 역활을 하며, 각종 아미노산과 비타민으로 인해 혈액순환 및 신진대사가 좋아지는 효과도 있습니다.
호지차에는 딱히 부작용이 없고 커피나 녹차에 비해서 카페인 함유량 또한 적습니다. 하지만 카페인이 적다고 해도 함유되어 있는건 사실이니 취침하기 전에는 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.
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