이번엔 악마의 과일이라고 불리는 두리안에 대해서 알아보았습니다. 두리안은 그 특유의 냄새로 인해 지옥의 냄새라고 불리며, 동시에 맛은 달콤하여 천국의 맛이라고 부른다고 하네요. 지옥과 천국을 오가는 두리안은 주로 동남아시아에서 재배가 되지만 요즘에는 우리나라의 마트에서도 흔하게 볼 수 있다고 합니다.
특유의 냄새로 인해 호불호가 많이 갈리는 과일이지만, 건강에는 아주 좋은 과일이라고 하며 방송에서도 연예인들이 먹는모습이 많이 나왔습니다. 이러한 두리안은 건강에 어떠한 효능을 가지고 있는지 한번 알아보았습니다.
두리안의 효능
1. 빈혈예방, 여성건강
두리안은 엽산 성분이 풍부하여 여성에게 특히 좋은 과일입니다. 여성에게 늘 따라다니는 빈혈을 예방하는데 좋으며, 임산부가 섭취해도 도움이 되는 과일이라고 하네요. 또한 여성의 생리통을 완화하는데도 좋고, 여성들이 많이 가지고 있다는 수족냉증에도 도움이 된다고 하니 여러가지로 여성건강에 좋은 과일입니다.
2. 피부미용, 피로회복
높은 당도와 함께 다량의 비타민C 를 함유하고 있어서 피로회복과 자양강장에 좋으며, 활력을 주는 과일이라고 볼 수 있습니다. 또한 다량의 비타민C 로 인해 피부미용에도 좋으며, 아울러 콜라겐도 들어있어 피부의 탄력과 주근깨, 기미 등을 예방하는데 효과적이라고 하네요
3. 진정작용, 통증완화
두리안이 함유하고 있는 리보플라빈 성분은 진통작용이 뛰어나 두통이나 관절염 등을 가지고 있는 분들이 섭취하면 통증을 완화시킨다고 합니다. 또한 트립토판 이라는 성분도 들어있는데 이 성분은 우울증의 치료에 쓰이는 성분으로 심신을 안정, 진정시키는 작용을 하며, 불면증을 개선시켜 준다고 하네요
이 외에도 변비개선, 나트륨 배출, 골다공증 예방 등에 효과가 있다고 합니다.
두리안 부작용 주의점
열대과일이 대부분이 그렇듯이 두리안은 칼로리가 아주 높은 과일입니다. 따라서 과다섭취를 하는 경우에는 오히려 혈관건강이나 당뇨에 악영향을 줄 수 있다고 하니 적정량을 섭취하는 것이 좋고, 다이어트를 하는 사람들은 살이 쉽게 찔 수 있으니 조금만 드시는 것이 좋습니다. 또한 두리안의 씨앗에는 독성이 있어 그대로 섭취하면 안된다고 하네요
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