골담초라고 들어보셨나요? 생각보다 생소한 이름이라 저도 처음들어봤는데 우리나라에서 아주 흔하게 볼 수 있는 나무라고 합니다. 이름에 '초' 가 들어가서 처음에는 야생화같은걸 떠올렸는데 중국에서 들어온 꽃나무라고 하네요. 그 꽃이 노란 나비를 닮아서 관상용으로 많이 쓰이며, 농촌에서는 흔하게 볼 수 있다고 합니다. 뼈를 이어준다고 하여 골담초라는 이름이 붙여질 정도로 뼈에 좋으며, 한방에서는 약용으로 많이 쓰인다고 할 정도로 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다.
건강에 효과를 보기위해서 술을 담궈 마시거나, 뿌리를 말려서 많이 섭취한다고 하네요. 이러한 골담초의 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.
골담초 효능
1. 뼈 건강
뼈를 이어주는 풀이라는 이름답게 골담초는 뼈의 건강에 효과가 뛰어납니다. 뼈의 골절이나 금이 갔을 때 섭취하면 빨리 낫는다고 하며, 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 골다공증의 예방에도 효과적이라고 합니다. 또한 통증을 완화하는 효과도 있어서 관절염이나 신경통 등에도 좋다고 하네요
2. 심혈관에 좋다
골담초는 심장의 펌프질을 도와주는 효과가 있어 심혈관이 좋아지고 혈액순환과 신진대사를 원활하게 만들어주는 효능이 있습니다. 또한 피토스테롤 이라는 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 콜레스테롤의 흡수를 방해하여 혈관을 깨끗하게 만들어주며, 풍부한 사포닌과 알칼로이드 성분으로 인해 혈압을 낮추는데도 좋다고 합니다. 이로인해 고혈압을 포함하여 각종 심혈관질환의 예방에 좋습니다.
3. 피부미용
앞서 말한 피토스테롤 성분은 피부에도 좋은 성분으로, 피부의 보습과 탄력을 주는데 좋다고 합니다. 골담초는 혈액순환을 촉진시키기 때문에 간접적으로 피부에도 좋은 영향을 주며, 특히 항염작용으로 인해 여드름이나 아토피 등의 염증성 피부질환을 개선하는데 효과적이라고 하네요.
4. 여성건강
골담초는 여성의 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 생리불순과 생리통의 완화에 좋으며, 혈액순환이 좋아져서 여성들이 많이 가지고 있는 수족냉증을 완화시키는데도 효과적이라고 합니다. 또한 산모의 경우에 모유를 촉진하는 효과도 있다고 합니다.
5. 심신안정
서구화된 식습관과 많은 스트레스로 인해서 사회생활을 하는 현대인들의 40% 가 수면장애를 겪는다고 합니다. 골담초의 정유 성분이 심신을 안정시키고 진정시키는 작용을 하기 때문에 골담초의 잎을 달여 차로 마시면 불면증 등의 수면장애를 완화하는데 효과적이라고 합니다.
골담초 부작용 주의점
골담초의 뿌리에는 독성이 미량 함유되어 있어 적정량을 섭취하면 문제가 되지 않지만 과다섭취하는 경우에 구토나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 소량을 섭취하는 것이 좋습니다.
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