이번엔 우리나라 제주도에서 자라는 청귤에 대해서 알아보았습니다. 흔히 청귤에 대해서 검색해보면 덜익은 귤이라는 말이 많이 나오는데, 청귤은 덜익은 귤이 아니라 운향과에 속하는 재래종 감귤 품종입니다. 간혹 덜익은 귤을 청귤이라고 하여 판매하는 사람들 때문에 생겨난 오해중에 하나인데, 단속을 많이 하고 있다고 하니 그런일이 빨리 없어졌으면 좋겠네요. 아무튼, 이런 청귤은 새콤하고 신맛이 나서 생으로는 잘 먹지 않지만 청귤차나, 청귤청으로 담궈서 섭취하면 좋다고 합니다.
근래 들어서 유명해진 청귤은 일반적인 귤보다 몇배많은 영양소를 가지고 있다고 하여 인기를 얻게 되었는데, 그 효능이 어떤지 궁금하여 알아보았습니다.
청귤 효능
1. 피부미용, 노화방지
모든 과일은 피부에 좋지만, 청귤에는 일반적인 귤보다 훨씬 많은 비타민C 를 함유하고 있어 피부미용에 효과적이라고 합니다. 주근깨나 기미 등의 잡티제거와, 노폐물 제거, 보습효과 등의 도움이 된다고 하네요. 또한 청귤이 주목받는 가장 큰 이유는 노화를 방지하는 것인데, 청귤에는 펙틴과 카로티노이드 등의 항산화성분이 아주 많이 함유되어 있어, 활성산소를 제거하는 강력한 항산화효과를 지니고 있습니다.
2. 다이어트
청귤에는 플라보노이드의 일종인 헤스페리딘 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 지방의 축적을 억제하고 지방의 분해를 도와주는 역할을 하기 때문에 다이어트에 간접적인 도움을 준다고 하네요. 또한 과일이기 때문에 칼로리도 적으며, 각종 다양한 영양소로 인해 다이어트시 결핍되기 쉬운 영양보충에도 좋습니다.
3. 면역력 강화, 피로회복
앞서 말한 다량의 비타민C 성분은 체내 신진대사와 혈액순환을 좋게 만들어주고 면역력을 향상시켜주는 역할을 하며, 피로를 회복하는데도 도움이 됩니다. 또한 펙틴과 카로티노이드 성분으로 인한 항산화효과, 헤스페리딘 성분으로 인한 항알레르기 효과가 있어, 활성산소제거와 바이러스의 침투를 방지하는데 효과적이라고 하네요
4. 성인병예방, 냉증완화
헤스페리딘 성분은 혈관의 건강에도 도움을 많이 주는데, 특히 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상화시키는데 좋은 성분이라고 합니다. 이로인해 각종 혈관질환과 성인병의 예방에 좋은 과일이며, 혈액순환에 좋고 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 평소 손발이 차가운 수족냉증이 있는 분들이 드시면 좋다고 합니다.
청귤 주의점
처음에 잠시 말했는데, 청귤은 덜자란 귤이 아닙니다. 덜자란 귤을 청귤이라고 속여 유통하는 경우가 많으니 구입을 하실 때 잘 살펴보고 구입하는것이 좋겠습니다.
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