Anne

이번엔 흔히 담쟁이넝쿨이라고 부르는 송담에 대해서 알아보았습니다. 송담이란 소나무나 참나무에 기생하여 자라는 담쟁이넝쿨을 말하며, 소나무의 좋은 영양분과 송진 등을 먹고 자라기 때문에 건강에 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 이러한 송담은 옛부터 약용으로 많이 사용되어 왔으며, 근래 들어서도 다양한 효능이 소개되면서 인기를 얻어가고 있다고 하네요. 

이렇게 건강에 좋다고 하는 송담은 여러가지 효능을 가지고 있지만, 전문적인 체취꾼이 아닌 일반인이 잘 모르고 구하는건 부작용이 심하고 위험하다고 합니다. 그래서 송담의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.

송담 효능

1. 당뇨개선

송담이 유명해진 가장 대표적인 효능으로 당뇨를 개선하는데 효과적이라고 합니다. 송담에는 이소플라본계 성분이 다량 함유되어 있어 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 원활하게 만들어 준다고 하네요. 당뇨가 있는 분들이 섭취하면 좋아서 여러 방송에서 다룬 내용이라고 합니다.

2. 기관지 건강, 통증완화

송담에는 탄틴과 페르펜 이라는 성분이 함유되어 있어 기관지 건강을 향상시키는 효과가 있다고 합니다. 기침이나 가래 기관지염에 좋으며, 통증을 완화하는 효과가 있어서 관절염이나 근육통의 완화에도 좋다고 하네요. 또한 피톤치드 등의 다양한 성분으로 인해 면역력 자체를 향상시켜 각종 질환의 예방과 개선에 효과적입니다.

3. 혈관건강, 옹종제거

송담이라고 하면 혈관건강에 대한 얘기도 빼놓을 수 없을 정도로 혈관건강에도 다양한 효과가 있습니다. 혈액이 뭉치는 현상인 어혈을 푸는데 좋으며, 이로인해 혈액순환을 잘되게 만들어 준다고 하네요. 또한 몸에 생기는 작은 종기인 옹종을 제거하는데 송담의 효과가 뛰어나다고 합니다.

송담 부작용 주의점

송담은 반드시 참나무나 소나무에서 기생한 것을 섭취해야 하며, 콘크리트나 벽돌 등에서 기생하는 것은 건강에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 여러가지 독성으로 악영향을 줍니다. 직접 채취하는 것보다는 전문적인 채취꾼이 가져온 것을 섭취하는 것이 좋으며, 껍질에도 독성이 약간 있다고 하니 껍질은 벗겨내고 먹는 것이 좋습니다. 또한 임산부는 가급적이면 섭취를 자제하는 것이 좋다고 하네요

황기차 효능 Best 5

용과 드래곤후르츠 효능

비타민C의 왕 아세로라 효능 부작용

청귤 및 청귤차 효능

솔방울 효능 Best 4

황기라고 들어보셨나요? 저는 처음들었지만 생각보다 인기가 많은 한방의 약재라고 합니다. 인삼, 방풍, 감초 와 더불어서 한방 4대 보약이라고 말하기도 하며, 노란 보약의 우두머리라는 뜻으로 황기라는 이름이 붙여졌다고 해요. 우리나라의 고산지대에서 주로 채취되며 봄이나 가을에 많이 볼 수 있다고 합니다. 향이 좋고 독성이 없는 약재라서 요즘에는 차로 끓여서 많이 마시는 건강차 중의 하나입니다.

이러한 황기차는 옛날부터 몸에 좋아 많이 마시는 차로, 근래 들어 방송에서 그 효능에 대해 여러번 다루면서 인기가 많아졌다고 하네요. 이러한 황기차의 효능에 대해서 알아보았습니다.

황기차 효능

1. 면역력 강화

황기차의 가장 대표적인 효능은 면역력의 향상입니다. 황기뿌리에는 포르모노네틴, 칼리코신 등의 각종 항산화성분과 항염성분이 함유되어 있어 면역력을 강화시켜주며, 면역조절기능을 높이고 세균이나 바이러스가 침투했을 때의 백혈구 활동력을 향상시킨다고 하네요. 이러한 이유로 아이들의 보약을 지으면 보약의 재료로 황기가 빠지지 않고 들어간다고 합니다.

2. 피로회복, 강장효과

황기는 강장작용이 뛰어난 약재로 원기를 회복하고 식욕부진이나 소화불량, 설사 등의 증상을 개선시킨다고 합니다. 피로감이나 무기력증, 권태감을 느낄 때 드시면 효과를 볼 수 있으며 장기간 설사를 하는 사람이나 활력이 없는 사람에게 좋습니다. 강장작용이 뛰어나서 남성의 정력에 좋다는 말도 많이 나오는데 과학적인 근거는 없지만, 간접적인 도움은 된다고 하네요. 특히 땀을 멈추게 하는 효과가 있어 여름철에 마시면 좋은차입니다.

3. 여성건강, 피부미용

황기차는 여성에게 인기가 많은 차로, 여성의 건강에 다양한 효과를 가지고 있습니다. 특히 항산화효과로 인해 노화를 방지하고 각종 미네랄과 비타민 성분으로 인해 피부의 미용에 도움이 되어서 인기가 많다고 합니다. 이러한 피부미용 외에도 어혈을 풀어주는 효과와 자궁의 출혈을 멎게 해주거나 월경과다를 개선하는 등 지혈작용이 뛰어나고 생리통의 완화에도 좋다고 하네요

4. 이뇨작용

황기차는 이뇨작용 또한 뛰어나 신장의 기능을 도와줘서 신장의 건강을 향상시켜주며, 노폐물과 독소, 나트륨 등의 체내에 좋지 않은 물질을 배출하는데 효과적입니다. 이러한 효능으로 인해 수분이 몸에 정체되는 피부 부종을 낫게 하는데 좋고 붓기를 빠지게 한다고 하네요

5. 심혈관, 신경계 건강

황기차는 혈관의 건강에 좋고 혈액순환과 신진대사를 촉진시키는 효과와 함께 심장의 수축력을 강화시키는 강심효과도 뛰어나서 각종 심혈관 질환을 예방하거나 개선하는데 좋습니다. 또한 신경계질환에 좋아서 류마티스관절염이나 뇌졸증 등의 마비증상을 개선하는데 좋은 차라고 하네요

용과 드래곤후르츠 효능

비타민C의 왕 아세로라 효능 부작용

청귤 및 청귤차 효능

솔방울 효능 Best 4

부처손 권백 효능 Best 5

반갑습니다. 오늘은 용의 비늘, 혹은 용의 여의주를 닮아 드래곤후르츠라고 불리는 용과에 대해서 알아보았습니다. 말그대로 용의 과일이라는 뜻이며, 서양에서는 피타야 라고 불린다고 하네요. 선인장의 한 종류로 베트남이나 중국 등의 아시아지역에서 주로 재배하는데 우리나라의 제주도에서도 재배가 이루어지고 있다고 합니다. 백육종, 적육종 등의 여러가지 품종이 있으며 과육의 색에 따라서 이름이 붙여진다고 해요. 즉 백육종같은 경우 과육이 흰색입니다.

용과는 국내에서도 재배하기 때문에 구하기가 어렵지 않고, 건강에 미치는 영향 또한 좋아서 인기가 많아지고 있습니다. 방송에서도 그 효능에 대해 다룬적이 있을 정도로 건강에 좋다고 하여 용과의 효능은 어떤것이 있는지 알아보았습니다.

용과 효능

1. 안토시아닌

용과의 대표적인 성분은 안토시아닌으로, 이 성분으로 인해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화성분으로 활성산소제거와 노화방지에 효과적이며, 면역력을 높여주고, 혈관을 깨끗하게 만들어 준다고 합니다. 이러한 효능으로 각종 질환을 예방하는데 좋고, 혈관이 건강해져서 성인병의 예방에도 좋습니다. 또한 눈의 건강에도 좋은 영향을 줘서 눈의 피로회복과 시력보호에 도움이 된다고 하네요

2. 장건강, 피부미용

용과는 다량의 식이섬유를 함유하고 있는 과일이기 때문에 장의 운동을 촉진시키고 장기능을 향상시키는데 좋습니다. 장운동이 활발해지며 숙변의 제거와 변비예방에 좋으며, 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균의 증식과 생성을 촉진하기도 합니다. 또한 장이 건강해지고 혈액순환이 좋아지기 때문에 피부의 미용에도 좋으며, 앞서말한 안토시아닌 성분으로 인해 피부세포의 노화를 방지하는데도 효과적입니다.

3. 노폐물 배출

안토시아닌 성분으로 인해 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 원할해지는 효과 외에도, 다량의 칼륨 성분을 함유하고 있어 체내 나트륨배출을 도와주며, 풍부한 식이섬유로 인해 독소와 노폐물, 중금속 배출에 아주 좋은 과일입니다. 요즘에는 미세먼지를 포함하여 몸속에 노폐물이 쌓이는 환경적인 요인이 많아서 이러한 음식을 섭취하는 것이 건강에 효과적이라고 하네요

4. 당뇨개선

용과의 다양한 성분으로 인해 혈액순환 및 신진대사가 원할해져서 당뇨의 개선에도 도움이 된다고 합니다. 실제로 쥐를 대상으로 용과추출물 실험을 한 연구가 있는데, 용과를 계속 섭취하는 쥐는 공복혈당이 낮아지고 인슐린이 활성화되었다고 하네요. 

이 외에도 다량의 칼슘으로 인해 뼈의 건강에도 좋다고 하네요. 용과는 부작용이 딱히 없는 과일로, 심하다 싶을 정도로 과다섭취를 하는 것이 아니면 딱히 걱정없이 드셔도 될 것 같습니다.

비타민C의 왕 아세로라 효능 부작용

청귤 및 청귤차 효능

솔방울 효능 Best 4

부처손 권백 효능 Best 5

운지버섯 구름버섯 효능 부작용

오늘은 비타민C 의 왕이라고 불린다는 아세로라에 대해서 알아보았습니다. 아세로라는 말피기과에 속하는 관목으로 서인도제도 등의 열대지방에서 자라는 야자수며, 현재 브라질에서 가장 많이 생산되고 있습니다. 우리나라의 과일로 생각하면 체리나 자두와 비슷하다고 할 수 있고, 민감하여 잘 상하기 때문에 현지가 아니면 생것으로 구하는 것은 힘들다고 하네요. 그런이유로 국내에서는 주로 주스나 분말 형태로 유통되고 있다고 합니다.

이러한 아세로라는 비타민의 왕이라는 별명과 함께 건강에 좋은 과일로 많은 인기를 얻어가고 있습니다. 그래서 건강에는 어떠한 좋은 도움을 주는지 알아보았습니다.

아세로라 효능

1. 피부미용

아세로라의 가장 대표적인 효능으로 피부미용을 꼽을 수 있습니다. 아세로라는 비타민의 왕이라는 별명답게 레몬의 20~30 배에 달하는 비타민C 를 함유하고 있는데, 이러한 비타민C 가 피부의 미백과 보습에 좋으며, 주근깨나 기미 등을 개선하고 피부를 깨끗하게 만들어주는데 도움이 됩니다. 또한 안토시아닌 성분으로 인해 강력한 항산화효과를 가져 노화방지에도 도움이 되며, 멜라닌 색소침착을 막아주는 효과도 있어 피부에 좋은 과일입니다.

2. 면역력 향상

아세로라의 많은 비타민C 는 체내 면역력을 향상시켜 바이러스나 세균의 침투를 막는 역할도 하며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환을 촉진시키는데도 도움이 됩니다. 또한 안토시아닌 성분으로 인한 안티에이징 효과를 볼 수 있으며, 폴리페놀의 일종인 케르세틴 성분도 함유되어 있어 염증을 억제하고 염증수치를 줄이는 항염효과도 뛰어나다고 합니다. 이렇게 체내 면역력에 다양한 도움을 주는 과일이며, 특히 비타민C 는 발암물질인 니트로소아민의 생성을 억제한다는 연구결과도 있다고 하네요.

3. 시력보호, 빈혈예방

앞서 말한 안토시아닌 성분은 특히 눈에 좋은것으로 유명한 성분이며, 시력을 보호하고 눈의 피로회복에 효과적이며, 충혈되는 현상이나 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는데도 좋다고 하네요. 또한 다량의 비타민C 는 체내에 철분흡수를 도와주는 역할을 하기 때문에 빈혈의 예방에도 효과적이라고 합니다.

4. 피로회복, 스트레스 해소

비타민이 풍부한 대부분의 과일이 피로회복에 좋지만 아세로라는 특히 비타민 성분이 다량 함유되어 있어 피로감을 회복하는데 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 부신피질 호르몬 생성을 촉진시켜, 스트레스를 완화하는 도파민과 아드레날린 등의 호르몬작용이 원할해져서 스트레스해소와 우울증, 무기력증 등에 좋다고 합니다.

아세로라 부작용 주의점

아세로라는 생것으로 먹기가 힘들다는 말이 있을정도로 민감하여 잘 상하는 과일입니다. 그러므로 분말이나 주스 등으로 섭취하여도 냉장보관을 하는 것이 좋으며, 신맛이 강해 과다섭취를 하는 경우 위에 부담을 줄 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

청귤 및 청귤차 효능

솔방울 효능 Best 4

부처손 권백 효능 Best 5

운지버섯 구름버섯 효능 부작용

백향과 패션후르츠 효능

이번엔 우리나라 제주도에서 자라는 청귤에 대해서 알아보았습니다. 흔히 청귤에 대해서 검색해보면 덜익은 귤이라는 말이 많이 나오는데, 청귤은 덜익은 귤이 아니라 운향과에 속하는 재래종 감귤 품종입니다. 간혹 덜익은 귤을 청귤이라고 하여 판매하는 사람들 때문에 생겨난 오해중에 하나인데, 단속을 많이 하고 있다고 하니 그런일이 빨리 없어졌으면 좋겠네요. 아무튼, 이런 청귤은 새콤하고 신맛이 나서 생으로는 잘 먹지 않지만 청귤차나, 청귤청으로 담궈서 섭취하면 좋다고 합니다.

근래 들어서 유명해진 청귤은 일반적인 귤보다 몇배많은 영양소를 가지고 있다고 하여 인기를 얻게 되었는데, 그 효능이 어떤지 궁금하여 알아보았습니다.

청귤 효능

1. 피부미용, 노화방지

모든 과일은 피부에 좋지만, 청귤에는 일반적인 귤보다 훨씬 많은 비타민C 를 함유하고 있어 피부미용에 효과적이라고 합니다. 주근깨나 기미 등의 잡티제거와, 노폐물 제거, 보습효과 등의 도움이 된다고 하네요. 또한 청귤이 주목받는 가장 큰 이유는 노화를 방지하는 것인데, 청귤에는 펙틴과 카로티노이드 등의 항산화성분이 아주 많이 함유되어 있어, 활성산소를 제거하는 강력한 항산화효과를 지니고 있습니다.

2. 다이어트

청귤에는 플라보노이드의 일종인 헤스페리딘 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 지방의 축적을 억제하고 지방의 분해를 도와주는 역할을 하기 때문에 다이어트에 간접적인 도움을 준다고 하네요. 또한 과일이기 때문에 칼로리도 적으며, 각종 다양한 영양소로 인해 다이어트시 결핍되기 쉬운 영양보충에도 좋습니다.

3. 면역력 강화, 피로회복

앞서 말한 다량의 비타민C 성분은 체내 신진대사와 혈액순환을 좋게 만들어주고 면역력을 향상시켜주는 역할을 하며, 피로를 회복하는데도 도움이 됩니다. 또한 펙틴과 카로티노이드 성분으로 인한 항산화효과, 헤스페리딘 성분으로 인한 항알레르기 효과가 있어, 활성산소제거와 바이러스의 침투를 방지하는데 효과적이라고 하네요

4. 성인병예방, 냉증완화

헤스페리딘 성분은 혈관의 건강에도 도움을 많이 주는데, 특히 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상화시키는데 좋은 성분이라고 합니다. 이로인해 각종 혈관질환과 성인병의 예방에 좋은 과일이며, 혈액순환에 좋고 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 평소 손발이 차가운 수족냉증이 있는 분들이 드시면 좋다고 합니다.

청귤 주의점

처음에 잠시 말했는데, 청귤은 덜자란 귤이 아닙니다. 덜자란 귤을 청귤이라고 속여 유통하는 경우가 많으니 구입을 하실 때 잘 살펴보고 구입하는것이 좋겠습니다.

솔방울 효능 Best 4

부처손 권백 효능 Best 5

운지버섯 구름버섯 효능 부작용

백향과 패션후르츠 효능

두리안 악마의 과일 효능 Best 및 부작용